Отправлено: 08.11.2016 09:42
Понед. программа 5го месяца
Отправлено: 05.11.2016 18:04
Сегодня попробовал сделать выход на две. Получилось!
Отправлено: 05.11.2016 18:04
вт, ср,пт -прграмма 5 го месяца
Отправлено: 01.11.2016 00:04
Понед. начало пятого месяца. сделал программу 5 месяца
Отправлено: 28.10.2016 20:34
Пятница программа 4го месяца
Отправлено: 20.10.2016 22:08
Вт, Чт - программа четвертого месяца.
Отправлено: 16.10.2016 21:18
Вск. 10 циклов по 10 и 3 на максимум подтягивания.
Отправлено: 13.10.2016 21:50
Понед, Четверг 3 цикла 4 месяца + 3 летсгоу
Отправлено: 08.10.2016 20:55
Суббота программа на выносливость подтягивания. 10 подходов по 10 раз и 3 на максимум. 2-3 мин отдых.
Отправлено: 08.10.2016 20:01
Пятница 3 цикла четвертого + 3 летсгоу.
Отправлено: 06.10.2016 18:07
Вторник отдых.
Среда как обычно 3 цикла 4го + летсгоу.
Четверг отдых.
Я решил этот месяц заниматься 4 дня в неделю.
В последнее время оч. сильно болели руки. Попробую позаниматься таким образом.
Отправлено: 03.10.2016 21:14
Суб, вск был отдых.
Понед. 3 цикла+летсгоу.
Отправлено: 03.10.2016 20:18
Пятница. 3 цикла + на все тело.
Отправлено: 29.09.2016 20:54
Чеиверг.3 цикла 4го месяца +летсгоу 3 цикла
Отправлено: 28.09.2016 22:46
Среда3 цикла 4го месяца + на все тело 3 цикла. В 3м цикле делал на максимум упражнения, кроме приседа и стойки у стены.
Замерил до тренировки подтягиввания на максимум. 18 чистых.
Сегодня был день еще хуже, чем вчера, замотался вообще на работе, но решил больше не сачковать.