День 64

Где-то я лишний день сделал, но да, бог с ним, опять за 64 зачтем.

после работы:
6x4 - подтягивания продвинутой техникой №2
6х10 - отжимания пр.т2

вечером дома:
6х10 - приседания пр.т2
6х10 - выпады пр.т2

Ваше офигел делать подтягивания и отжимания. Плечи горели, очень напряженно все далось. Отлично прям.

День 61

после работы:
6x4 + 1 - подтягивания обратным
6х10 - отжимания

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

День 62

в театр ходил, отдых вышел

День 63

после работы в субботу:
6x4 - подтягивания обычным
6х10 - отжимания

День 64

Отдых, гулял, сильно болела голова. Странно это.

День 60

после работы:
6x4 - подтягивания нейтральным
6х10 - отжимания

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

День 58

после работы:
555520 - подтягивания
6х10 - отжимания

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

День 59

на стадионе перед футболом:
6х4 - подтягивания
6х10 - приседания
6х10 - отжимания
6х10 - выпады

В понедельник попробовал по 5 раз поделать подтягивания, остановился на 5 подходе. Во вторник было жарковато играть в футбол, но тем не менее это была победка.

День 61

после работы:
6х4 - подтягивания нормальным хватом
6х10 - отжимания

День 62

после работы:
6х4 - подтягивания нейтральным хватом
6х10 - отжимания

Дни 63-64

прогулки.

Так как на ноги я подзабивал на неделе вечером из-за неважного самочувствия, то считаю, что недельку надо повторить с 58 дня.

ахаххахахха

День 60

Болят голеностопы, немного чихал, губы жжет. Дам день отдыха, посмотрим.

День 57
честный день отдыха

День 58

По плану новая техники с паузами, но я решил войти во вкус пока со старой.

после работы:
лесенка - подтягивания (шел мимо коллега, предложил сыграть) (где-то под 25 раз сделал)
6х10 - отжимания

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

День 59

Решил попробовать обратный хват (буду их менять по настроению теперь). Кажется, не хватает растяжки, потому чувствовалось натяжение в руках.

после работы:
6х4 - подтягивания
6х10 - отжимания

перед футболом на стадионе:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

Выпадами просто наслаждался на стадионе, кайф. Ну и я начинаю возвращаться к футболу, пока проиграли.

День 55
почитал посты про разные хваты, решил поизменять.

после работы:
444443 - подтягивания
6х10 - отжимания

ножки что-то не осилил вечером, не был дома.

День 56

вечером дома:
6х10 - приседания
6х10 - выпады

вроде, как день отдыха, но сделал ноги за вчера.

День 54

после работы:
444442 - подтягивания
6х8 - отжимания

вечером дома:
6х8 - приседания
6х8 - выпады

ну вот, стал послабееееее. С трудностями только подтягивания, остальное как-то легко.

День 53

после работы:
6х3 - подтягивания
6х6 - отжимания

вечером дома:
6х6 - приседания
6х6 - выпады

Ну вот, вернулся к тренировкам. Локоть не заживал, поэтому сделал рентген в травмпункте, перелома нет. Плечо тоже не заживает, но при выполнении упражнений не беспокоит, иногда только ноет. Вот тебе и фристайл на сноуборде. Вернулся к написанию диссертации, сижу теперь днем в берушах, - мне нравится.


День 51

после работы:
6х1 - подтягивания
6х1 - отжимания

дома:
6х1 - приседания
6х1 - выпады

Все скрипело.

День 52

после работы:
6х2 - подтягивания
6х4 - отжимания

вечером на перекрестке:
6х4 - приседания
6х4 - выпады

Ждал товарища после работы, подумал, что время терять и стал делать приседания и выпады. Сначала стеснялся, но потом, смотрю никто палкой не бьет, успокоился и делал свободно.

Чилим неделю, нога прошла, локоть и плечо еще побаливают. Втягиваюсь в работу.

Отлично съездил в парк, тренировался 6 дней на доске. Научился делать свои первые трюки, изрядно у стал. Прыжок у меня был самый высокий в группе, видимо тренировки стодневкой и футболом сказались.
Вышло 25 дней катальных за сезон. Надо стремиться откатать не меньше в новом сезоне. В последний день сильно убрался об склон, стало побаливать плечо, с понедельника планирую начать второй блок, если восстановлюсь (еще связки на одно ноге болят).

Отлично съездил в горы, покатал 5 дней. Один день даже делал продвинутый блок, но потом по досочке брал тренера и решил не убиваться. Считаю, что пока на уровне пройденного базового блока еще. Завтра уезжаю на новые тренировки, посмотрим, как там будет с физической нагрузкой.