Отправлено: 03.06.2024 20:30
Zilog
Результаты очевидны. Очень достойно! Молодец! 👍💪
Zilog
Спасибо большое за такие слова, Андрей 😊 Буду двигаться дальше!
Отправлено: 03.06.2024 00:42
scorp
а солёные огурчики нравятся😁
Теперь запомню правильно 😌

scorp
Да это что то из старого, вытащенное с верхней пыльной полки😉😄
Вот оно что 😁 Ну как бы то ни было, тебе очень идёт
Отправлено: 02.06.2024 16:58
homefalcon
Поздравляю, отличные результаты!!! Светлана, вы большая молодец!!!
homefalcon
Спасибо огромное, Сергей! ☺️☺️ Очень приятно! Ну тут все и правда молодцы - очень хочется соответствовать, насколько могу.
Отправлено: 02.06.2024 16:56
scorp
а я что? я ничего😎, я знал что у меня будет провал - поэтому больше за компанию проходил😌
scorp
Со словом "провал" всё равно не соглашусь! но то что решил за компанию - это очень крутая идея и я её очень ценю 😃
Отправлено: 02.06.2024 16:54
scorp
Сырокапчёная вроде
Вспомнила, любишь копчёности и маринады 🙂

scorp
Лень брица было😁
Повезло - лень брица, а как результат - новый имидж 😎
Отправлено: 02.06.2024 15:36
Наденька, выздоравливай скорей 🤗 отчёт не убежит, после сделаешь. Но я тебя понимаю, сама бы огорчилась. К тому же летом вообще невесело болеть.

Вот насчёт боли в груди нехорошо. А врача вызвать там не вариант?( Не поедет?
Отправлено: 02.06.2024 13:18
Разница очень заметная! 👍👍 Отличный результат, ты классно поработал над собой😃

Zilog
Главный вывод в том, что основной фактор это питание
Тоже такие мысли посещают.
Отправлено: 02.06.2024 13:13
Ничего себе, вот это результат! 🔥 Моё уважение 👏
Отправлено: 02.06.2024 13:00
nikozay
Молодец! Заметный результат!👍
nikozay
Николай, благодарю! 😃

nikozay
Продолжать собираешься?
Заниматься силовыми, определённо, да. Только вот плечо скорей бы прошло.

Вес - хочу удержать эти 57 в июне, а далее решить. Если здоровье позволит, то хотелось бы к стабильным 55 привести к концу лета 🙂

Питание - да, вот пошло вроде налаживаться. Буду продолжать как раз в таком ключе!

nikozay
По мне - так уже всё прекрасно!💣
Спасибо! 😊 Правда, "запасов" действительно ещё хватает и кое-где, возможно, не мешало бы мышц добавить😁 Мне вот сегодня посоветовали ногами плотнее заняться, но это в моём случае задача со звёздочкой 😅
Отправлено: 02.06.2024 12:45
scorp
Мои поздравления Светик, цели были достигнуты, ты большая молодец. 😌
scorp
Спасибо Лёша, я очень рада, что получилось 😊😊

scorp
И тебе спасибо большое, за поддержку и за то что втянула в зарубу😄
😊🙏 без тебя тут было бы совсем не то

scorp
Лето впереди, пляж и всё такое😉😏
Да уж, посмотрим, чего там за лето изменится. Кстати, пригодятся наши вчерашние "замерные" фотки! Можно будет сравнить с 1 сентября 😅
Отправлено: 02.06.2024 12:02
scorp
Так они в бороду ушли и тот кипишь на голове😉
😁😁
Кстати не видела тебя ещё с такой бородой 👍👍
Сурово

scorp
колбаса блин такая вкусн
Какая?

scorp
морда лица при напряжении перекрашивается, приходится улыбаться😁
Кому-то шутки шутят, чтобы человек улыбнулся. А тебе надо сказать "а ну-ка напрягся!" 😆 буду знать
Отправлено: 02.06.2024 01:35
Ты прав, только набираешь обороты - всё будет 💪 Считай, это был переход от трень с железом вот к другому режиму.
80 кг давно держится - значит, и вверх не полезет уже.

Фотки классные - я вообще не вижу этих 2 кг!
Так здорово, когда ты улыбаешься 🙂🙂

Спасибо за приятную компанию в зарубе 🙏 Я знала, что ты доведёшь до конца, как бы трудно ни было.


Отправлено: 01.06.2024 14:33
Отчёт Светланы 1 июня с итогами.
Отправлено: 01.06.2024 14:31
Финальный отчёт 1 июня 2024 г.


Вес 57 кг (-3), рост 163 см.
Талия 68 см (-4)
.
Фото


Для сравнения повторю мартовскую, стартовую фотку:


По целям
Вес 57 кг - есть (было 60.8, стало 57.8)
Уменьшение объема талии - есть,
Более, чем на 3 кг, за 2,5 месяца я не хочу худеть - тоже уложилась в план.


Комментарии
Я довольна, сделала всё как намеревалась.

Питание всё ещё далеко от налаженного, но улучшения точно есть. В начале зарубы просто контролировала кол-во калорий, а ближе к концу стала лучше контролировать их качество и продолжу в том же духе.

Благодарю Lawnmover за организацию такой замечательной зарубы. Без неё я бы даже эти 3 кг ещё долго собиралась изгнать. Ну и не только в кг дело 🙂

А также большое спасибо всем, кто комментировал мой дневник, давал советы и поддерживал, или просто читал. И всем участникам за правильный пример! 👍👍

Отправлено: 29.05.2024 13:34
scorp
Ещё бы высыпаться начать
Да, сложнее, чем кажется...

scorp
Ну и адаптация в сторону облегчения
Так это пока 😊

scorp
аутсайдер
Инсайдер 😊

scorp
нажрався больше за это время
Даже в контексте зарубы победа над собой измеряется не одними весами.

Я помню, в каком положении ты присоединился, и вижу, что имеешь к 1 июня. Несмотря на различные трудности.
Твоё продвижение очевидное, ты тут и это всё говорит лучше всяких слов.