Спасибо за полный ответ! Да, цели по силовым в профиле видела. Ещё отыскала дневник по питанию, ознакомлюсь тоже.

Вау, ну тут просто шикарно - какая у тебя талия Ну и пресс само собой. Ты большая умничка!! Такая стройняшка подтянутая У меня лишь в самых смелых мечтах такое

Поздравляю с прохождением и отличными результатами!!

Наденька, мега-спасибо тебе за всё - что поверила в меня и позвала, потом поддержала и теперь похвалила Ты лучшая, просто потрясающая - уже заглянула в твои результаты

Отличная идея! С бегом понятно, а вот по поводу плавания - есть ли доступный бассейн круглый год? Цены лучше чем на спортзал?

Я поняла, что ты морально устал( И тут может быть ещё наложилось, что из-за операции у тебя простой и соответственно откат, это ведь тоже давит...

А расскажешь, чего именно ты планировал добиться?

Насчёт предыдущего я ещё согласна, но здесь не могу. Почему ничего не можешь?

Я вот человек, считай, посторонний, со свежим взглядом. Вижу человека которому 50 вроде бы, но выглядит на 40 (причем какие 😎🔥), и чувствует я думаю тоже себя молодым, ну это видно. Разве это не заслуга твоих регулярных силовых?

А что если их убрать? Хорошо, если бег и плавание достаточно будут нагружать. А если нет? Ну тут непросто в общем...

Я когда начала зарубу, стала глядеть на участвующий народ. Раньше только на форуме сотки была. И подумала тогда - вот если б я была мужчиной, я б хотела быть в 50 как Андрей и Роман, они нереально круты. Ну понятно что я женщина и у меня другие ориентиры, но я не о том сейчас.

Помню как залипла на твой Ютуб канал и думала, во человек вытворяет, тоже так хочу. Именно из-за твоего примера решилась что-то в открытый доступ оставлять у себя на канале.

Ну смотри конечно, ты человек с опытом, сам знаешь как лучше для тебя 🙂 Примешь правильное решение.

Я не к тому что ты должен делать то, что не нравится. Я к тому, что это неправда, что ты ничего не достиг и это всё не для тебя. И про то, что силовые нужно бы в каком-нибудь виде оставить обязательно, даже если это будет что-то другое. Но я бы хотела конечно чтобы ты остался Короче делай как лучше для тебя и главное чтобы по душе

Для меня было честью участвовать в чём-то совместно с тобой. Спасибо, Михаил! 🤝

Горизонтальный упор и отжимания - очень красиво! Хотя я в таких сложных штуках сейчас мало понимаю. Здорово, что залил сюда и дал поглядеть👏👏 ты лучший 🔥

Роман, а цели измениться внешне есть? Какие? Если можно спросить.

Я просто действительно не вижу, куда тут дальше чего улучшать можно. Но я и не особо разбираюсь

Отличный результат!! Николай, ты молодец! А что там в спортзале обычно поделываешь, когда на вахте?

20 нонстопом - очень круто

Отлично, я ждала эту новость.

Поправляйся и отдыхай, это главное!

Ничего себе у вас там воды сколько. Ну к тому времени как сможешь тренить, должно же просохнуть

Ну теперь понятно, что точно не зря красивые отчёты писал о тренировках всё это время!

Молодчина, что тут скажешь! Потрясающий результат

Ты вообще какой-то другой стал

Пресс супер, ну и остальное конечно тоже заметно изменилось!! Отлично выглядишь.

А чего фотки неудачные? Вообще ни разу. Всё очень круто.

Напиши о питании, упражнениях и о том, что для тебя было самым сложным в этом контексте, как с этим боролся. Всем интересно почитать будет

Андрей, ты меня тут поддерживал с самого начала - спасибо огромное за это и за добрые слова похвалы!!

Буду продолжать, разгон взяла уже

А вкусное да, лишним не будет. Немножечко

Спасибо большое за такие слова, Андрей Буду двигаться дальше!

Теперь запомню правильно

Вот оно что Ну как бы то ни было, тебе очень идёт

Спасибо огромное, Сергей! Очень приятно! Ну тут все и правда молодцы - очень хочется соответствовать, насколько могу.

Со словом "провал" всё равно не соглашусь! но то что решил за компанию - это очень крутая идея и я её очень ценю

Вспомнила, любишь копчёности и маринады

Повезло - лень брица, а как результат - новый имидж