Отправлено: 04.06.2024 02:51
Ну теперь понятно, что точно не зря красивые отчёты писал о тренировках всё это время!
Молодчина, что тут скажешь! Потрясающий результат 🔥🔥🔥

Ты вообще какой-то другой стал 😅
Пресс супер, ну и остальное конечно тоже заметно изменилось!! Отлично выглядишь.

А чего фотки неудачные? Вообще ни разу. Всё очень круто.

Напиши о питании, упражнениях и о том, что для тебя было самым сложным в этом контексте, как с этим боролся. Всем интересно почитать будет 😉
Отправлено: 04.06.2024 01:50
Russman
SvetlanaSpb
Финальный отчёт 1 июня 2024 г.


Вес 57 кг (-3), рост 163 см.
Талия 68 см (-4)
Вот оно упорство и работа.
Отличный результат!Молодец!
🏆🥇Мои поздравления и кубок победителя!😄👍Выглядишь супер!!! Теперь можно 🎂😄
Russman
Андрей, ты меня тут поддерживал с самого начала - спасибо огромное за это и за добрые слова похвалы!! ☺️☺️
Буду продолжать, разгон взяла уже 😉
А вкусное да, лишним не будет. Немножечко 😁
Отправлено: 03.06.2024 20:30
Zilog
Результаты очевидны. Очень достойно! Молодец! 👍💪
Zilog
Спасибо большое за такие слова, Андрей 😊 Буду двигаться дальше!
Отправлено: 03.06.2024 00:42
scorp
а солёные огурчики нравятся😁
Теперь запомню правильно 😌

scorp
Да это что то из старого, вытащенное с верхней пыльной полки😉😄
Вот оно что 😁 Ну как бы то ни было, тебе очень идёт
Отправлено: 02.06.2024 16:58
homefalcon
Поздравляю, отличные результаты!!! Светлана, вы большая молодец!!!
homefalcon
Спасибо огромное, Сергей! ☺️☺️ Очень приятно! Ну тут все и правда молодцы - очень хочется соответствовать, насколько могу.
Отправлено: 02.06.2024 16:56
scorp
а я что? я ничего😎, я знал что у меня будет провал - поэтому больше за компанию проходил😌
scorp
Со словом "провал" всё равно не соглашусь! но то что решил за компанию - это очень крутая идея и я её очень ценю 😃
Отправлено: 02.06.2024 16:54
scorp
Сырокапчёная вроде
Вспомнила, любишь копчёности и маринады 🙂

scorp
Лень брица было😁
Повезло - лень брица, а как результат - новый имидж 😎
Отправлено: 02.06.2024 15:36
Наденька, выздоравливай скорей 🤗 отчёт не убежит, после сделаешь. Но я тебя понимаю, сама бы огорчилась. К тому же летом вообще невесело болеть.

Вот насчёт боли в груди нехорошо. А врача вызвать там не вариант?( Не поедет?
Отправлено: 02.06.2024 13:18
Разница очень заметная! 👍👍 Отличный результат, ты классно поработал над собой😃

Zilog
Главный вывод в том, что основной фактор это питание
Тоже такие мысли посещают.
Отправлено: 02.06.2024 13:13
Ничего себе, вот это результат! 🔥 Моё уважение 👏
Отправлено: 02.06.2024 13:00
nikozay
Молодец! Заметный результат!👍
nikozay
Николай, благодарю! 😃

nikozay
Продолжать собираешься?
Заниматься силовыми, определённо, да. Только вот плечо скорей бы прошло.

Вес - хочу удержать эти 57 в июне, а далее решить. Если здоровье позволит, то хотелось бы к стабильным 55 привести к концу лета 🙂

Питание - да, вот пошло вроде налаживаться. Буду продолжать как раз в таком ключе!

nikozay
По мне - так уже всё прекрасно!💣
Спасибо! 😊 Правда, "запасов" действительно ещё хватает и кое-где, возможно, не мешало бы мышц добавить😁 Мне вот сегодня посоветовали ногами плотнее заняться, но это в моём случае задача со звёздочкой 😅
Отправлено: 02.06.2024 12:45
scorp
Мои поздравления Светик, цели были достигнуты, ты большая молодец. 😌
scorp
Спасибо Лёша, я очень рада, что получилось 😊😊

scorp
И тебе спасибо большое, за поддержку и за то что втянула в зарубу😄
😊🙏 без тебя тут было бы совсем не то

scorp
Лето впереди, пляж и всё такое😉😏
Да уж, посмотрим, чего там за лето изменится. Кстати, пригодятся наши вчерашние "замерные" фотки! Можно будет сравнить с 1 сентября 😅
Отправлено: 02.06.2024 12:02
scorp
Так они в бороду ушли и тот кипишь на голове😉
😁😁
Кстати не видела тебя ещё с такой бородой 👍👍
Сурово

scorp
колбаса блин такая вкусн
Какая?

scorp
морда лица при напряжении перекрашивается, приходится улыбаться😁
Кому-то шутки шутят, чтобы человек улыбнулся. А тебе надо сказать "а ну-ка напрягся!" 😆 буду знать
Отправлено: 02.06.2024 01:35
Ты прав, только набираешь обороты - всё будет 💪 Считай, это был переход от трень с железом вот к другому режиму.
80 кг давно держится - значит, и вверх не полезет уже.

Фотки классные - я вообще не вижу этих 2 кг!
Так здорово, когда ты улыбаешься 🙂🙂

Спасибо за приятную компанию в зарубе 🙏 Я знала, что ты доведёшь до конца, как бы трудно ни было.


Отправлено: 01.06.2024 14:33
Отчёт Светланы 1 июня с итогами.