Отправлено:
10.07.2024 22:05
Фиксирую важную вещь:
увеличиваю вес на приседаниях и в "мёртвой тяге". Сегодня впервые попробовала 12 кг. Учитывая проблемы с ТБС, для меня важный шаг.
Пока это 2 гантели в каждой руке. Держать терпимо, не роняю.
Но решила серьёзней подойти к вопросу снарядов для дома. Ищу бюджетные варианты.
Скажу однозначно: ходить мне стало легче с тех пор как ввела приседания с утяжелителями и тягу. Ноги не болят теперь ни по утрам, ни по вечерам, никогда (поначалу в левой ноге там чего-то привыкало - были ощущения, но по-моему нормальные, сейчас даже этого нет).
Стало легче пояснице: спокойно поднимаю швейную машинку и переношу и тому подобное в быту. После хождений с рюкзаком 5 кг ничего не болит - в предыдущие года болели и ноги, и иногда поясница.
Ну и банки легче стало открывать всякие - это не про ноги, но приятный неожиданный бонус
Традиционно в приятных для меня местах записываю "всадника" - сегодня это был какой-то лесоповал
Мне понравилось, пусть тут тоже будет.
Надеялась, правда, что простою дольше. Надо делать чаще.