Отправлено: 10.09.2024 09:53
Какая большая уже!Время летит!🤩
Отправлено: 10.09.2024 06:02
Lawnmover
Ну я вам говорю что нельзя так начинать бегать, вам пофиг. Вот и бегайте по своему.
Так то оно так,но у меня ещё до бега болело🤪
Отправлено: 10.09.2024 00:24
Anastasia13
А вечером нам его тренер позвонила и сказала что он занял 1 место!🎉🥇! Ура! Награждать его уже будут во вторник на тренировке
Молодчик!Мои поздравления!Весь в маму
В теме: трень 2
Отправлено: 09.09.2024 19:37
Прикупил по случаю ещё в июле.Одни для бега,другие на каждый день
Отправлено: 09.09.2024 19:21
Lawnmover
Херовый доктор иди к другому. Так не должно быть.
Тоже так подумал. Развёл меня на две пары стелек.Они хорошие конечно. Поставили меня на компьютер крутили,вертели.Сняли размеры и потом по моей ступней изготовили.
Две пары 100 евро.
Я думаю надо делать упражнения для укрепления стопы.
Я уже как-то писал,что как только даю нагрузку,а точнее начинаю бежать начинается адская боль как раз там где начинаются пальцы чтобы,точнее уже сами пальцы и чтобы снять боль приходится пальцы сжимать.Как буд-то хочешь что-то пальцами ног поднять с пола.Боль реально адская
Отправлено: 09.09.2024 19:15
Iparovoz
весны на войне. C самого начала, боевых действий, был передислоцирован в Курск, на передок. Погиб как герой, под Курском, на 10 день, 16 августа. С своим отделением, прикрывал выход из окружения, других бойцов. Словил пулю. Награжден орденом мужества. 50лет было.
Вечная память!!!
Отправлено: 09.09.2024 00:08
Anastasia13
Russman
болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить
А что с пальцами?
Да фиг его знает...этот немецкий доктор сказал что нужна операция. Сильное воспаление и что-то ещё сказал на своём тарабарском.
Да пофиг....как будет так будет
Отправлено: 08.09.2024 19:59
Макс усиленно готовится к релизу своей проги!Ждём!!!
Отправлено: 08.09.2024 19:08
1636день.Воскресенье.
Сегодня опять подтягивания, а что делать?!Брусья не могу плечо болит.Бегать не могу пальцы левой ступни приказали долго жить.Предложили операцию,ну я их послал аж дальше Туниса.Говорю им:-,"спасибо за плечо"
Тренировка:
4 супер сета обычным хватом.
В каждом сете два подхода.Каждый подход мочил на максимум.Отдых между подходами 90сек.Между сетами 8-10мин.
Зашло хорошо!Хват не держит
В сумме получилось 190 раз за тренировку.На 17 раз больше от прошлой идентичной тренировки
Отправлено: 08.09.2024 17:02
1635день пятница. Весь день пилил брусчатку,стоял в три погибели,но болит только жопа😄🤭
Вечером тренировка, подтягивания.
2×4 подтягивания разными хватами
Это 4 суперсета.В каждом сете два одинаковых упражнения с отдыхом между подходами в 90 сёк.
Между сетами отдых в 7 мин
Подтягивания широким хватом
Подтягивания хватом с низу на ширине плеч
Подтягивания узким хватом с резиной
Подтягивания хватом с низу,узкий хват
За тренировку 144 повтора
Отправлено: 08.09.2024 16:46
1633-1634день.Среда и четверг. Только работа.
За два дня около 25 тонн брусчатки в одного.
Ни петь,ни танцевать.
Пришёл домой,упал,заснул,встал,ушёл на работу.

Отправлено: 04.09.2024 08:08
Вторник,1632день.
Тренировка Подтягивания. Схема 1×7
Тоесть я один,а подходов 7🤪 не,не одно упражнение.
Все подходы на максимум,отдых с каждым подходом увеличивается, а повторения уменьшаются.
За час 161 повторение.
Трудновато))

Отправлено: 04.09.2024 08:05
Понедельник, день тот-же 1631 день.
Пробежка один час в темпе 5,40-5,50
Думал быстрее, но потом передумал...напарника не было

Тут должна была быть фотка,но чего-то не грузится)

Отправлено: 04.09.2024 05:56
nikozay
AK83
А тебе выговор строжайший с занесением, как раз и не пишешь не фига, причем даже когда есть чо!
Исправляйтесь, дядя Коль, а то меры примем 😜
Краснея от стыда, побрёл в свой дневник шлёпать по клаве...
Они не злые им просто скучно))
Отправлено: 04.09.2024 05:55
Sam_41
Добро пожаловать обратно 💪)
Благодарю!Да,надо же и про трени написать 🤦‍♂️
Lawnmover
Какой ему сквошь нафиг, шахматы самое то 👍
Не,Ромка!Там же думать надо 😂