Отправлено: 18.01.2025 14:44
Mishania05
WasD
Mishania05
Привет мужики! Я новичок и в программе, можно сказать уже и в спорте. Так как на турник не залазил лет 5) сейчас 0 подтягиваний могу сделать. Через 2 месяца нужно хотя бы раз 6-7. Спортзал со всеми тренажёрами рядом. Много везде разной и бесполезной информации, кто может реально помочь? Интересует именно программа тренировок на увеличение подтягивания. Лишнего веса нет. (Какие тренажёры, количество подходов и так далее) Кто может РЕАЛЬНО помочь?

Тебе сюда https://t.me/ot0k1turnik
Там не рассказывают методику . и результат не знают. Только просят видео и отчеты. Чего только не понятно.. Б
В закрепе посмотри,да вопросы задай людям
Отправлено: 18.01.2025 10:18
Вес 93кг ровно. Суббота

Отправлено: 17.01.2025 18:51
VyxodNadve
Работы в профиле моем темка есть,туда выкладываю.
Подписался, посмотрел.Круто очень, пару вещичек мне очень понравились.Хааачу))
Отправлено: 17.01.2025 18:50
VyxodNadve
Сумку там легко,давай по вацапу свяжемся и сделаем. Я такой отремонтировал с помощью иголки.
Отлично!Давай свяжемся.Я тебе в личку напишу
Отправлено: 17.01.2025 12:15
Serke
Все, я бросил бухать, а то Ромка ещё догонит!😁
Такая же шальная мысль в голову пришла!
Гони её поганой метлой🤣
Ты шо?!!!Чуть кондратюк не хватил
Отправлено: 17.01.2025 12:14
Iparovoz
Serke
А если бухать, то это в какой дневник?😂
"Жир к лету 2025. Бухающий! Я!" 😂😂😂
🤣🤣🤣
Отправлено: 17.01.2025 12:14
Iparovoz
Жир к лету 2025. Бухающий! Я!"
Пойду быстренько дневник переименую🤣
Отправлено: 17.01.2025 12:13
Serke
А если бухать, то это в какой дневник?😂
Тоже в мой!Всё самое лучшее у меня🤣🫣
Отправлено: 17.01.2025 11:45
На сегодня вес 94,10кг
Запись начал вести с понедельника.
Вторник
Среда
Четверг
Что конкретно жрал.. даже и не знаю надо ли писать. Хочу неделю употреблять молочку без лактозы.Надо понять,что мне скажет мой ЖКТ
Отправлено: 17.01.2025 11:29
Lawnmover
как Андрюха уже.
А чего это?!!Как упражнения так Серёга, а как жирный сразу Андрюха))
Я понял...всем кто не может набрать массу айда в мой дневник. Я помогу🤣
Отправлено: 17.01.2025 09:53
Lawnmover
Вот у кого ядерный реактор в попе🤣👍
Она и есть реактор, вся!😅
В теме: трень 2
Отправлено: 16.01.2025 10:28
А тем временем после вчерашних отжиманий приятно болят плечи,широчайшие и немного трицепс..а и грудь конечно)
Сегодня наверное без тренировки, еду на халтуру."стричь капусту")))
Вчера вечером делал гимнастику стоп,сегодня стопа болит ещё больше)видать попал куда надо.
Посмотрим как дальше будет
Отправлено: 16.01.2025 10:24
Lawnmover
желательно здоровым.
Здоровье!Оно или есть или его уже не вернуть. )))
Как будет так будет. Буду делать как задумал.
Lawnmover
решил пробить
Пробить то,что было коряво сделать чисто и ещё немного добавить.
Ну так чтобы ты понервничал🤣
Отправлено: 16.01.2025 10:20
Пусть все планы и желания исполняются.
На дорогах пусть попадаются только водители а не ездюки)) ну и хорошего отпуска.
Да!Тренировки!Обязательно Тренировки.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 16.01.2025 01:39
Кто тут жаловался, что не может в день выпить два литра воды?Вот вам лайфхак...и не благодарите