Отправлено: 09.04.2025 19:55
Zingerr
Нет это не Андрюха Рыбаков, это Андрюха Кабанов 😂.
Думаешь всё так плохо?!)))
То что жирный это понятно 🙈
Отправлено: 09.04.2025 19:53
smirnovvlad1997
Вес 69,9. Талия 79. За фон извиняюсь, квартира не фотостудия)
Нормас выглядишь.
Можно уголок на время,можно брусья или отжимания. Надо решить кто чего хочет.
Вот Ромка передний вис юзает
Отправлено: 09.04.2025 14:25
Брусья,уже лучше...но амплитуда маловата

Отправлено: 09.04.2025 13:15
1845день.Вторник.После работы забежал в тренажёрный зал.
Тренил стойку, не забыл ещё...но надо тренировать постоянно.
Потом плечи,разные упражнения на все три дельты.
Уложился в 50мин
Отправлено: 08.04.2025 15:12
1842день.Суббота.Работа потом приехала внучка.
1843день.Воскресенье весь день с семьёй.
1844день.Понедельник
Тренировка дома.
Подтягивания в хорошем качестве. Отдых между подходами 2мин
12/10/8/9/8/10 после подтягивания с резиновой петлёй (чёрная)
10/10/10/10/10/10 отдых по 2 мин.
Всё идёт очень тяжело.
Потом отжимания 5×30раз отдых по 2-3мин
Отправлено: 08.04.2025 14:59
Lawnmover
Да норм.

Для дрища сойдет

Ну фсё!Ушёл...
Отправлено: 07.04.2025 21:28
Во!Наконец-то загрузил видос.
Строго не судить, а то уйду от вас)

Отправлено: 07.04.2025 18:14
Lawnmover
Сейчас то он такой же? Или спился уже?
Как раз вот такой и есть.
Года 4 назад был жирный и ленивый тюлень
Отправлено: 07.04.2025 15:22
Значит вот этот виновник торжества...вроде делился уже,ну пусть будет ещё раз
Отправлено: 07.04.2025 11:20
1841день.Пятница.Была короткая тренировка.
Сделал сет именинника 50/50/50 поздравил
Вовку с юбилеем. Это брат жены.
Видео тоже записал,надо залить на ютуб.
Подтягивания делал с резиной, совсем тяжело стало подтягиваться.
Во время сета мне конечно же помешали.
На всё ушло около 9мин.Тяжко было.

Отправлено: 04.04.2025 13:10
Iparovoz
"Сытный метод
Напомни подробнее, как и что ты там лопаешь?))
Отправлено: 03.04.2025 22:57
1840день.Четверг.Прсле работы в тренажёрный зал.
Сегодня опять брусья.
Суставная гимнастика 7мин
Отжимания с красной резиновой петлёй 10/10 и 10 без резиновой петли.
Отдых 2мин и погнали .Отжимания на брусьях с красной резиновой петлёй
40/40/40/40 Отдых между подходами по 3мин
После отдых 15мин
За это время подъем ног до угла 90° в упоре на брусьях плюс гиперэкстензия
3 подхода по 12/мах
После Отжимания на брусьях с доп весом +40кг
6/6/6/6/5 отдых по 3мин
Первый мог больше, а последний еле затащил.
Заминка и в магаз за продуктами, потом ужин готовить.
Отправлено: 02.04.2025 22:47
1838день.Вторник.только работа
1839день.Среда,вроде день другой а кажется что "день сурка"Завтра если повезёт будет тренировка
Отправлено: 02.04.2025 18:14
Edushkin
Мои результаты, прежние :)
В отличие от всех я прогрессирую, с учетом регресса остальных ;)
Погодь,ты меня ещё не видел))
Отправлено: 02.04.2025 08:10
Настя!Покажи им там всем что значит результат мощных тренировок!
Ты лучшая!!!
В теме: трень 2