821день.Тренировка по программе.
День вторник.Выполнил весь объем.На тренировку ушло 2часа.Это много. Пока я на каникулах ладно,а работа начнется и времени не будет.
К тому времени прогу поменяю.
В сегодняшний день вношу изменения
На ноги скидываю один круг и добавляю вес в первом подходе.По ходу может и количество повторений в этом же подходе уменьшу.
На пресс в третьем упражнении количество повторов скидываю до 15 раз и часики до 6-8 повторений.Вес в 0.5кг на каждую ногу зашел хорошо.
После тренировки.
Свободный висе 1.10сек.очень болели руки.
Уголок в висе 21сек
Уголок на брусьях 15сек.
На следующей тренировке надо добавить по секунде:wink:
Идем дальше! Всем удачи и пока

Смерти моей хочешь :joy:

Ни хрена!Я не разу не присяду с таким весом

Спасибо!Буду!Буду Здоровым!

Спасибо!С хорошими пожеланиями,оно всегда легче!!!

820день.Последний "отдыхной" день.
Завтра начинаю тренировки по программе из моего дневника.
https://workout.su/forums/comment/498348-vot-i-ja-reshil-vylozhit-svoi-plany-na-jetot-god

Гиря капец!!!Ночью подсветку и в угол поставить.С просони "кандратюк" схлопотать можно:joy:

Точно!!!:thumbsup:

Шикарно выглядешь!!!Чувствуется мощ!!!Прямо этакий аромат силы мышц и духа!!!
Эх!

Правая нога.Удоление вен...Не всех конечно:grin:
Хорошая клиника и страховка покрывает все расходы

Ащееее!!!:grinning:

Алех!Сорян!Мы тут тебе немного понаписали в дневнике:wink:

Ок.

Гипс это одно,а вот риск тромбоза при нагрузках это другое.
Даже пресс качать нельзя,короче напрягаться.Две недели после операции ни-ни,а там как врач скажет

WasD так точнее