Отправлено:
13.07.2025 22:24
12.07.25/суб
11.00,t +35, соревы по ориентированию ст.сына
Бегали в лесу за озером
Занял 2 место, уже идет по группе М14, хотя ему только 12 лет
А я тем временнем пошла плавать, хотя мне тож предлагали поориентироваться, но второй день подряд соревноваться по такой жаре не не...
11.30, заплыв 30 мин, оз.загорское море
Артобьект из соломы
17.00, деревня, заплыв в речке
22.20, мой спортзал
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 22:11
11.07.25/пт
Москва, ск"москвич", м.текстильшики
Поехали с коллегами с работы на автобусе
Профсоюз нам выдал всем зеленые футболки, флаги...
Спартакиада эта уже 5, мы , т.е область, участвуем впервые в этом году. У нас сформировалось 3 команды: легкая атлетика, интеллектуальная игра КВИЗ и стрельба. Был еще футбол, волейбол, насст.теннис, плавание, доджбол( вышибалы) и что то еще
Жара за +35, но нам пофиг🤣перед стартом пробежались 5 км с флагами по стадиону.
Результаты мои неплохие, но вот прыжок с места подкачал, 2 мес. не тренила это и чуть норматив упал, обошли меня длинноноги девушки
Бег 100 м старт обязательно был с низкого, колено в пол
Мяч из за головы бросали сидя на мате, ноги вперед
Интересный опыт, понравилось. Хочу еще
Главный врач, он же был капитан команды, нейросеть сделала всем капитанам команды интересный выход и представление команд.наш главный оказался,в виде гладиатора, а мы " 300 спартаврачей"🤣
Потом работа в ночь, ее никто не отменял
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 21:47
10.07.25/чт
20.30, деревня , t +27 , к нам пришла жара!
Бег 5 км, 30 мин, темп 5,44/км, подьем 99 м
+ турник один подход:
16 подтягивания + 30 приседания + 20брусьяпресс + 20 ягодичный с 10 кг + 30 отжимания
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 21:39
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 21:35
08.07.25/вт
10.00, t +24
Бег 5 км
Гидрозаплыв 30 мин, примерно 1200 м
Бег 4 км
Растяжка
9 км, 49 мин, тем 5'27/км, подьем 316 м
Работа в ночь, ваще не выспалась
В теме: трень 2
Отправлено:
13.07.2025 21:27
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:51
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
06.07.2025 23:42
06.07.25/вс
14.20, t +18, деревня
Бег 8 км, 47 мин, темп 5'49/км, подьем 351 м
Выход силы через одну
10/6/4 подтягивания/ноги к перекладине
3 × 12 брусья/пресс
2 × 10 отжимания с хлопками
2 × 20 ягодичный мостик от фитбола
2 × 10/10 отведение ноги
2 × 20 ягодичный с 10 кг
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:34
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:32
04.07.25/пт
21.30, скалка, пресс, отжимания
20 × 1 мин скакалка + 20 пресс
2 × 10 отжимания с хлопками + 10 в пол, локти вдоль тела + 10 обычные
Работа в ночь
А утром в садике с коллегами проводида день Нептуна и была ведущей - медузой
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:30
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:28
02.07.25/ср
10.00, t +13
бег 5 км в темпе сына + турники
Растяжка
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:24
В теме: трень 2
Отправлено:
06.07.2025 23:23
В теме: трень 2
Отправлено:
29.06.2025 22:16
29.06.25/вс
Со второй половины дня опять дожди и холод +13
Вечер дома профилактика одрищания:
2 × 10 подтягивания
2 × 30 пресс + 20 отжимания
2 × 20 приседания + 20 ягодичный мостик
10 мин хулакуп
Недавно нашла на помойке🤣у меня их дома и так 2 , но мимо этого не смогла пройти мимо🤣🤣🤣
Такой хороший! И как у людей только руки поднимаются выкидывать такое! Очень мягкий!
В теме: трень 2