Из 60 дней программы с 23 сентября по 20 ноября
37 дней не тренировалась и 22 тренировочных дня

Всего за 22 целенаправленной тренировки объём выполненных упражнений:
Приседаний - 734
Отжиманий - 513
Выпады - 913/913
Попытки подтягиваться - 466

Появились первые результаты от 100дневки.
Мне удобнее здесь вести контроль тренировочных дней и сделанных движений.
23.09 - 4 круга по 1-2-2-2/2 (отжимания, приседы, подтягивания, выпады)
24, 25, 26, 27, 28, 29, 30 сентября, 1, 2 октября не тренировалась по болезни
3.10 - 4 круга по 2-4-2-5/5 (отжимания, приседы, подтягивания, выпады)
С 4 по 21 октября не тренировалась - восстановление после операции
22.10 - 3 круга по 10-5-5/5-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)
26, 29, 30, 31 октября - 4 круга по 10-5-10/10-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)
23, 24, 25, 27, 28 октября и 3, 4, 5, 13, 17 ноября - не тренировалась
1, 2, 6 , 7, 8, 9 и 10 ноября - 4 круга по 10-5-10/10-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)
11, 12 ноября - 5 кругов по 10-5-10/10-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)
14, 15, 16 ноября - 5 кругов по 10-6-10/10-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)
18, 19 ноября - 6 кругов по 15-6-10/10-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)
20 ноября - 6 кругов по 15-9-10/10-5 (приседы, отжимания, выпады, подтягивания)

У меня минут 40 назад отвисли оба сайта. Сколько висели не знаю. Часа полтора включила комп и они уже не висели.

Начала тренировки после операции

Не понимаю, можно сразу на двух сайтах общаться? Или если я записалась на 100дневку осень-зима 2018г., то там вести дневник по 100дневке, а тут параллельно что-то своё писать?

Привет всем ))
После перерыва с большим интересом заглянула в некоторые дневники. У всех колоссальные успехи. Молодцы!

У меня следующие условия...
Свекровь всё так же и даже хуже, недавно зажила нога, так она 3го сентября умудрилась руку в запястье сломать, сразу после этого с головой стало ещё чуток похуже, но нас ещё узнаёт.
Только-только стала подсчитывать когда же на пенсию, радостно ждать этого события и тут ... слов нормальных нет на такие новости.
Сад-огород требует всего моего свободного от работы и семьи времени. Посвободнее, побольше времени будет через месяц, как раз к этому времени войду в колею тренировок, пройду адаптацию.

Свекровь в выборы сломала шейку бедра. Шансов, что встанет мало.

Поддерживающие тренировки продолжаются.

Да, по ГТО только серебро. Ещё не выдали, обещали в апреле. Нам не организовали в том году поход, поэтому весь город без золотых значков, даже те, кто всё остальное сдал на золото. А у меня ещё и два серебра было: стрельба и плавание.
Есть над чем работать в следующем году.

Тренируюсь ни шатко, ни валко. Всё одно и то же с разбавлением лыж. Никаких особых продвижений вперёд. Поддержка достигнутого.
Если будет что стоящее, тогда и похвастаюсь.

7 марта лёгкая тренировочка

8 марта без тренировки прошло.

9 марта лыжи 2 часа. Уф, сильно устала. К вечеру, буду на взводе если, то тренировочку сделаю.

6.03.18 - вторник
Разминка
6 подходов с отдыхом до 60 сек.
по 2 подтягивания с прыжка
по 10 приседов
по 10 отжиманий
10/10 выпады
Последние 2 подхода с резинкой нижним хватом по 5 раз
Растяжка минут 15

Сегодня на работе почувствовала прилив сил. Тихое "ура!"

4.03.18 - воскресенье
Совсем не пошла тренировка, не смогла даже в первом подходе подтянуться более 1го раза.

5.03.18 - понедельник
Разминка
6 подходов с отдыхом до 60 сек.
по 2 подтягивания с прыжка
по 10 приседов
по 10 отжиманий
10/10 выпады
Без заминки

Замечания: вошла в полную силу только на 4ом подходе, до 3-го думалось, что не осилю. Обдумала. Сейчас кажется, что препятствия полноценным тренировкам у меня в голове. И мне только кажется, что сил нет. Надо продолжать, выходя из зоны комфорта, а они, силы то, вдруг откуда-то берутся.

Да уж... Хорошо бы как то так сделать, чтобы вообще никогда не болеть!
Не сильно и нервничаю, вроде, а глаз нет-нет да дёргается )) Вот как у этого - Каждый день какой-нибудь да сюрприз свекровь преподносит.

Гайморит и бронхит преодолены при помощи уколов в течении 7 дней.

Сегодня первая тренировка.
Разминка
4 подхода с отдыхом до 60 сек.
по 2 подтягивания с прыжка
по 10 приседов
по 8 отжиманий
10/10 выпады
Заминка.

Замечания: силы на подтягивания уменьшились, на отжимания ещё оставались, завтра добавляю один подход и количество отжиманий до 10ти.