Anna13

1. В почте сижу весь день, ибо с ней связана моя основная работа.
2. ТВ не смотрю. От слова совсем. Работает фоном какой-нить музканал.
3. Сериалы не смотрю, см. выше.
4. Новости? А что это такое?

Книги читаю исключительно в метро. Сплю 3-8 часов в сутки (8 - редко только в выходные). Правда открыты 3 форума, но на них уделяется 5 мин в час.
Вы не поверите, но иногда и правда бывает - ВРЕМЕНИ НЕТ.
Собственно, это не отмазы и не попытки оправдаться, вчера первый прогул за 33 дня. Ваще не нашла даже получаса ((( Да и сегодня только в ночи получится.

Время! Где его взять?!
На вчера ставлю прогул
Время...

Планы на ближайшие 3 дня нифига не радуют (((
Сейчас ухожу в ночь, с ночи на совещание, потом работать-работать-работать и опять в ночь. Потом работать, и опять в ночь ((((( Сна не предвидится.

Когда тренить???

Пока на сегодня
планка 1*32 сек, 1*22 сек, 1*20 сек
Стул 3*15
Отжимания и приседания (с малой амплитудой)с контролем дыхания 3*10-10
Негативные отжимания 3*8
Отжимания узким хватом локти вдоль тела 3*8
Всё это в течении дня, в перерывах, повод встать из-за компа

Пошла работать ...
Медленно и солидно вверх по всем лестницам

Я одну добавила )https://workout.su/areas/7709-N7709-srednjaja-homuty
В планах еще 2.

Человеку нужна опора в жизни.
Опорой может быть всё, что угодно. Для кого-то опорой является вера в ВС.

Кста, сама я верю только в себя, но и ВС не отменяю

Есть такая вещь...
Если хреново, улыбайтесь. Тогда мимика даст сигнал в мозг, что всё не так уж плохо.Это работает.

То же и с верой. (Грубо и примитивно, сорри ). Когда есть ВЕРА, жить проще. Всё даётся нам по чьему-то велению, это надо просто принять. И если появляются сомнения, обратись к ВС. И мозг получит сигнал "Всё хорошо, так НАДО"

Другое дело, что это история не для всех

Чисто для информации.
Письмо о сегодняшнем инфопосте пришло сегодня в 13.09

Ок, буду шагать медленно и солидно )

День 32.
Вот и пригодился заныканный выходной )))

В течении дня
Планка 1 мин 20 сек в 3 подхода
Стул 1 мин в 3 подхода
Типа отжимания и приседания в треть амплитуды с контролем дыхания.
Пойду по эскалаторам через ступеньку бегать )))

Спасибо!
Берем коврик на площадку. Оно мне надо.
Не буду.
Ага

День 31.
Треня халтурная ( Времени не хватало. А потом оказалось, что можно не спешить.
Разминка на ходу
5*10а-10-8-5/5
Заминка-растяжка.

Сегодня мне малОго подсунули. Мы с ним поработали, поиграли, полечились. А потом я его попросила показать, как он отжимается. Есичо, 5.5 ему. Поржала - отжимается пузом. Показала, как надо. А потом мы с ним делали планку и стул
Планка - 1 мин.20 сек в 4 приема
Стул - минута в 5 приемов.

Ну и в течении дня типа отжимания и приседания в треть амплитуды с контролем дыхания.

Кто заходит, киньте видео на французские отжимания, плз. Пока Лена показывала, всё понятно было. Сегодня попробовала - ну не так я делаю (((
Бонусом свалила с работы и километра 2-2.5 по ночной Москве прогулялась )

ЗЫ, Подъем по лестнице через ступеньку помогает делать выпады? Я сегодня по всем лестницам скакала )

Некоторые, так просто завидуют (не будем показывать пальцами, это я Живу на 1000ккал, и жить мне так еще пару месяцев. Эх, сегодня у мамы. Хоть поела )

Когда я своим кошелкам предложила вынести на вечерний променад волейбольный мячик, они дружно покрутили у виска
Сейчас смотрят на меня, говорят, как всё здорово, как я классно выгляжу. На предложение пойти со мной - голова болит, душа болит, еще что-то болит

Так, в размышлении на тему... Всегда считала, что в мужчине главное мозг...

Кста, 30 дней - это круто!
От полутора австралийских в начале стодневки до 10 на 30 день - это путь!

Ну, смотря какого прогресса ждать)
По внутренним ощущениям я прогрессирую. Понятно, если б высыпалась, было бы круче. Но жизнь такая ) Так что маленькими шажками, главное, в правильном направлении)