на чем висишь?</quote>
Думаю, как там негативные приспособиться делать, но пока не придумала. Коридорчик узенький, висеть можно только в перчатках - больно.Ща в магаз пойду, загляну на детскую площадку. Кажется,там на одной лесенке можно будет негативные попробовать.
К пятидесяти жизнь только начинается )
Зафиксировать сразу, на память.
Вместо подтягиваний подъем "прямых" ног в висе
5*4*8*5*8
На пятом круге последнее отжимание делала на зубах.
А вот подъем ног на нормальном турнике и пятый раз потяну. Блин, подушечку, что ль, каку-нить приспособить на антресоль, чтобы не так больно было держаться?
Днем, если есть время, делаю самотреньки с Бобиком. Минут 20 из часовой трени
Сегодня включила ноги - сдохла через 10 минут.
К пятидесяти жизнь только начинается )
На сегодня сделала так:
Вместо подтягиваний подъемы ног в висе
4*5-10-6-6/6
1*5-10-7-7/7
Приседы пока не буду увеличивать.
Подъемы ног делаю со сведенными лопатками и опущенными плечами. Чувствую, как надо подтягиваться. Субъективно кажется даже, что локти сгибаются чуть-чуть
К пятидесяти жизнь только начинается )
