Отправлено: 12.08.2024 03:56
Не смотрел еще, но уже интересно какой там принцип используется.
Отправлено: 11.08.2024 17:20
11.08 24 Воскресение
Вес 82,95 кг (-0,05)

Утром небольшая пробежка с песелем, перед треней.
4 км.
Совместная тренировка

Сначала с Андрюхой, потом познакомились с Кириллом, влился в нашу тусовку, посмотрим как дальше будет.

1.Сет Подтягивания 6*15, 30сек, с паузой внизу минимум 0,5 сек
задача сделать во всех подходах по 15, висеть можно сколько хочешь.

2.Лесенка 1-5 Выходы+ 2*отжимания в стойке

3.Лесенка подтягиваний 1-15, подошли Гера и Саня.

Сделал видео трени, то теперь фиг знает как его заливать, я на даче инет плохой ютуб тормозит. труба полная.

На даче с машиной возился, осваивал малярное и кузовное дело.
Вот интересно, сколько на свете есть интересных вещей которыми хочется позаниматься и немного овладеть. Понравилось. Восстанавливал арки, шпаклевал потом красил.
Завтра уже буду серьезным ремонтом заниматься.

Фотка была такой.
Отправлено: 11.08.2024 16:43
Отправлено: 11.08.2024 02:39
Че сразу 1 кг съешь?
Отправлено: 11.08.2024 02:08
Че сразу 1 кг съешь?
Отправлено: 11.08.2024 02:07
AK83
Неожиданно подумал, что я молодец.
Такая же хрень каждый раз🤣
Отправлено: 10.08.2024 17:14
10.08.24 Суббота
Вес 82,55 кг (-0,45)

С утра пробежка с собакеном по Титовской сопке
18,6 км набор +990м
Не знаю почему но захотелось побегать в горки, хотя можно было в другое место поехать.
На удивление забежал все горки которые хотел, медленно но забежал.
Крайнюю горку уже не побежал просто зашел, сил уже маловато было.
В общем хорошо пробздился.

Детям наготовил еды на несколько дней, планирую понедельник и вторник на даче пожить машиной позаниматься, на работе два дня взял в счет отпуска.

Потом поехал на дачу с машиной возиться и отдыхать.
Начинается такая не хилая крепатурка от вчерашней трени с весом

Сделал видео во вторник наверное опубликую.
сегодня было опубликовано про треню на динамический хват
То что в среду тренили.
С ютубом полная труба, походу его уже никто не смотрит.
Отправлено: 10.08.2024 16:58
Спасибо за рассказ, фото потрясающие как открытки. Очень красиво!
Отправлено: 10.08.2024 01:06
WasD
Lawnmover
RuTub хитровылюбленный не позволяет вставить плейер. Wasd
У нас нет интеграции с рутубом и не планируется, используй ютуб
Почему не сделать? Это так сложно? Сейчас самое время.
Отправлено: 09.08.2024 16:45
09.08.24 Пятница
Вес 82,00 (-1 кг)

Проба переднего виса, старался жопу не прогибать, из-за этого вис немного не горизонтальный получился.

В обед треня брусьев с доп. весом, подходы через 5 мин
доп.вес-повторяния
+0-47
+16-22
+24-18
+32-11
+40-6
+48-4
+56-1

Видео вскоре на канале.

Вечером баня, хорошо попарился.
Подняли тариф теперь 390₽ 1 час. (Был 350)

Купил колеса себе на пожрать

Отправлено: 09.08.2024 16:35
такто ты должен грудью касаться перекладины, что ты там делаешь одному богу известно, записал бы на видео хоть. А то сейчас еще и плечи себе повыварачиваешь.
Отправлено: 09.08.2024 10:15
Да чебурек, капец 👍
Отправлено: 08.08.2024 16:03
Давай уже на sports tracker переходи. Потом часики купишь (или муж подарит), все трени сохранятся.


Попробуй сразу приложение Suunto скачать и без часов его юзать. Трекер и суунто это одно и то же, но одно с часами используется второе без. То что с часами сразу бесплатный премиум. Без часов там что-то порезано.

Там есть все автоматические выгрузки и в твой адидас и страву и т.д. так что и туда все полетит если настроить.
В теме: трень 2
Отправлено: 08.08.2024 10:36
08.08.24 Четверг
Вес 82,2 кг (-0,8) чето худею что ли.

Развивающий кросс по набе.
12,45 км, темп 4,54/км, чсс 146, время 1:01
Забрал бутылку которую бросил в июне когда марафон бегал.

Подписчики 1846 +9

Готово видео по трейлу.
https://rutube.ru/video/4a947c7c5a0c5d4f7862ab414d1dcc59/?r=a/
RuTub хитровылюбленный не позволяет вставить плейер. Wasd
Отправлено: 08.08.2024 10:34
Да, с рассматриванием жоп в 4К теперь явно будут проблемы.
В теме: Фитоняшки