Я иногда впн забываю отключить и с ним ютуб смотрю, реклама лезет, и надоедает, зах0жу в впн и отрубаю. Тормозов не замечаю. видмо у нас с тобой разные впн и разные каналы связи :)

кто из нас ИТшник, тут вообще не причем.

Представляю себе как обычную передачу данных не более :)

не надо жопы в 4К рассматривать и все будет нормально.

Тоже стал слушать в машине. Много видео где нужно только слушать, смотреть там нечего.

Хотя Артем не сторонник таких видео 🤣

А вот смотреть там почти нечего это факт. Если только время терять.

Резко никто никуда не перейдет, аудиторию туда не перетащить, только заново, а это не просто.

Также как с инстой будет, все через впн будут смотреть и все.

2. Очень одобряю.

Я обычно утром бегаю, пока семья спит. Но это я, не могу долго спать. И не могу понять как можно пропускать утро. А силовые уже днем. Там по обстоятельствам не в ущерб семье. Типа пройти мимо площадки или турников. Всегда можно найти место парочке подходов на брусьях или подтягиваний. Не говоря уже о том что найти 30-40-60 мин чтоб пойти и потренить. На том же пляже, никогда напампиться не помешает.

Вес 82,25 кг (-0,75)

В обед треня на хват.

Подтягивания темпом 1/10 сек

3 сета по 2 подхода на максимум, через 3 мин.

Между сетами 10 мин.

Получилось так.

2,17-1,2 1,4-1,2 1,4-1,1

Короче, хват вернулся в свое обычное состояние на апрель месяц. Не улучшился и не ухудшился и не натренировался тоже 🤣

Записал видос. Даже два. Пока не опубликовал.

Вот первый.

Второй еще не успел смонтировать, публиковать буду сразу два.

Вечером задержался на работе доделывал видос по трейлу.

Параллельно решил развивать RuTube.

(Капец он какой кривой.)

Новые видео буду заливать и туда и туда с перекрестными ссылками.

Старые видео которые найду на компе тоже туда перелью. Многих видео уже нет, они только на ютьюбе сейчас существуют ибо много места занимает все это дело на винтах и удаляется после заливания.

Этож капец сколько времени. Надо нанимать пиар менеджера.

Велком, у меня там есть канал но ненаполнен, и 1 подписчик :)

Вес82,65 (-0,35)

В обед равномерный бег по набе.

+27 жарко капец. сегодня без купания

Нога во время бега побаливает, собака. НЕ комфортно бежать.

Посмотрю как будет после бега.

Подписчики 1 837 +19

Вес средний 83 кг

Бег 21 (-15 км) время 2:30 мин (- 1:40 мин) набор 570 м (-230м)

Трени 5 шт. время 5:30 (+60 мин)

👍

Но с Мики Маусами тоже зачёт 🤣

ну это значит что на один выход два отжимания.

1 выход - 2 отжимания

2 выхода - 4 отжимания и т.д.

05.04.28 Понедельник.

Рекава по набе с купанием Красного коня.

Потом растяжка на площадке.

Попробуй перед бегом не подтягиваться на максимум 🤣 должно что то измениться в ощущениях.

Спать ложиться раньше остальных у меня получалось так. Говоришь всем громко "Все, я спать!" Кто разбудит, получит по соплям! ". И уходишь в спальню, закрываешь дверь.

Вроде норм, вот уже лет 5.

Парняги если интересно вот такую штуку сделайте.

Неа.

Вес хз, не успел.

Разминка пробежка с собакеном 4 км

Совместная тренировка

С Андрюхой, потом Саня с детьми приехал

1.Подтягивания с паузами от 0,5 до 3 сек.

Три подхода через 30 сек.

Задача подтянуться как можно больше

Рома 23-6-5= 34

Андрюха 25-9-6=40 +6

2.Отжимания на брусьях.

Лесенка одновременная, на вылет.

Делаем по очереди не слезая с брусьев.

3.Лесенка выходы+двойные отжимания в стойке

4.Сет подтягивания+отжимания

5*(5+10), отдых произвольный. Переоджически шел дождь.

Фото такое

Подписчики 1818 +24