Отправлено: 05.06.2025 01:04
Запиши брусья на максимум со своим весом, глянуть.
Я чет больше 44 не могу сделать.
Отправлено: 05.06.2025 01:02
Андрюха, вижу что у тебя все норм👍🤣

Отдохнёшь хоть немного от этой сеуты.

Молодец, не унываешь и нас заряжаешь оптимизмом.
Ты прям как будто сам рад🤣

Не теряйся.
Отправлено: 05.06.2025 00:30
Edushkin
15% жира, главное, что бы было комфортно. Бывает уход от этих параметров? И на сколько?
Ну это я считаю толстый и жирный еще, жру все что попало и много позволяю себе лишнего. По весу бывал и легче ну мож мяса меньше было тогда но мне кажется можно и еще скидывать.
Но не хочется загоняться по плюшкам. Радость же тоже должна быть в этом в том числе. А то совсем будет "вис из Спарта."🤣
Отправлено: 04.06.2025 15:32
04.05.25 Среда
Вес 85,65 кг

В обед, треня переднего виса, выходов, отжимания в стойке на упорах, стойка на упорах. Все помаленьку.

Видос по Прессу к лету 2025.

Отправлено: 04.06.2025 15:28
Мои данные к концу зарубы
Вес 86,25 кг
Талия 92 см
В общем немного получше чем в марте 2025.


Отправлено: 03.06.2025 14:26
Добавил видос в пост за среду по брусьям
Отправлено: 03.06.2025 10:58
Iparovoz
Lawnmover
у нас стали глушить ГПС
Удобно использовать в часах, режим "Беговой тренажер". Естественно, на набеганных маршрутах, с известной дистанцией.
По завершению тренировки, жмешь "калибровка" и вводишь пройденное расстояние из опыта "довоенных" пробежек.
Получаем средний темп за треню и график пульса на шкале времени. Не много, но на безрыбье...
У меня там есть бег в помещении. по шагам меряет.
Отправлено: 03.06.2025 09:36
02.06.25 Понедельник
Вес 87,6 кг

В связи с недавними событиями и у нас стали глушить ГПС
Рекава по набе
бег 4 км. темп 5.0, время 21 мин, чсс 140
Растяжка на площадке. Немного упров на передний вис.
Все-таки немного заболел. Видимо подпростыл с четверга что ли. Дома все переболели, но я не думаю что заразился, они давно уже все сопли мотают.
Сегодня состояние немного пошатнулось. Горло немного першит утром состояние какое-то стремноватое.

03.06.25 Вторник
Вес 86,3 кг более менее вменяемый
Утром горло побаливает но уже меньше. Состояние однозначно получше, настроение такое хорошее сегодня, пошел на работу мочить все недомоченое.

В обед, отключил гпс на часах, на удивление считали точно хз как, пробежал маршрут который бегал с нормальным гпс, немного руками подрезал метров на 400 больше получилось.
Бег 8,86 км темп 4,56/км, время 42 мин, чсс 141
Бежалось хорошо, особенно когда часы тебе немного быстрее считают чем обычно:)

Пока думаю 10 км по своему маршруту (по набе) из 4,40/км выбежать.
В четверг нужно интервалку замутить 9 интервалов по 800работа+200отдых по целевому темпу 4,40/км
Посмотрим что к чему.

Завтра замеры в зарубу "пресс к лету 2025", вес вроде устаканивается.





Отправлено: 03.06.2025 09:22
Zingerr
Сынок молодец, не то что нынешняя молодежь. Большинство болтается где попало.
👍Согласен!
В теме: трень 2
Отправлено: 03.06.2025 09:20
Нормалек, надо тоже с +24 попробовать.

Мне показалось что у тебя руки узко, пошире спину лучше задействуешь.
Отправлено: 03.06.2025 00:25
Да.... Уж. Жирняки с вами лета не видать🤣
Я тут немного жду, ибо как то неудачно нажрался, немного выйдет и взвешаюсь на результат🤣
Тоже почти не изменилось ничего. Бицуха кажись здулась даже немного.
Отправлено: 02.06.2025 09:15
01.06.2025 Воскресенье
Вес 87,9 кг о май гад. поел вчера роллов

Совместная тренировка 01.06.25 г.
Были только вдвоем с Андрюхой.

Программа следующая

1.Тренировка Выходов ЕМОМ.
Время 15 мин.
Андрюха делал по 5 (до 8 подхода, потом тоже по 3)
Я делал по 3 сразу.
Сначала хотели до 10 ти но просчитались и сделали 11, решили доделать до 15.

2.Подтягивания ЕМОМ 15 мин
10 мин по 7 повторений
5 мин по 5 повторений.

3.Отжимания от каскадов.
алмазные 5 (35)
обычные 10 (60)

4.Отжимания от каскадов.
Лесенка +3, 3-18-18-3 = 126

5.Растяжка

Фото

Видео

Отправлено: 01.06.2025 12:56
Нас мало, но мы кабаны!
Отправлено: 31.05.2025 16:48
31.05.25 Суббота
Вес 85,65 кг стабильно.

Дубак опять 8 и ветер холодный, но по ощущениям 4. Напялил на себя осеннюю одежду и шапку, ну его нафиг.
Утром небольшой трейл с песелем. На 40 мин отчетливо захотел есть, на 80 мин, очень отчетливо почувствовал упадок сил. Надо брать с собой жрачку.

Потом ездили с семьей на фестиваль воздушных змеев запускали своего.

Потом на обед в кафешку, было много роллов.
Но я справился🤣
Отправлено: 31.05.2025 16:41
Прикольно👍