Отправлено: 21.06.2018 09:45
<quote name=Novotor post="463759">
<quote name=VASILEN post="463687">
Правки текста и предложения по содержанию приветствуются!</quote>
Все отлично! Я так понял сейчас результаты статистики будут известы и вместо N внесены в релиз. Все супер!
Данный релиз надо куда то проталкивать?</quote>
Да, верно. Нужно зарядить в СМИ + добавить инфу статистики своего города.
Отправлено: 20.06.2018 23:22
20 июня День отдыха
Отправлено: 20.06.2018 23:22
<quote name=Shalinoy post="463729">
<quote name=VASILEN post="463661">
19 июня
Вечер
г. Москва

Разминка

50 подтягиваний в 3 супер-подхода
20, 20, 10

Заминка</quote>
Мишаня и все,что так мало,это даже не тренировка,а разминка</quote>
Я редко тренируюсь. Мне хватит пока что.
Отправлено: 20.06.2018 17:16


Беларусь

Брест - shura_112

Минск - VitaliAkinKin

Германия

Мюнхен - Russman

Казахстан

Алматы - AndreyStarcev

Кыргызстан

Бишкек - GUDVIN

Россия

Балашиха - Safrayt и Murat1987
Белогорск - aleksilia78
Борзя - ALexwo

Великий Новгород - DmPetrov
Верхотурье - ds_inf
Вологда - Nikita868
Воронеж - Matyxa

Дмитров - artem_kotov_2015

Егорьевск - VASILEN и Iluha123

Кемерово - AlTeemo
Королёв - @Kolya700
Краснодар - @Zvexalexo
Красногорск - romik
Красноярск - Edushkin
Курчатов - EKom

Мытищи - @astermoon

Нижний Тагил - Target_
Нововоронеж - NvSw

Олонец - AlexoF

Пермь - Unf0rg1ven
Петропавловск-Камчатский - shturman
Покров - Nik2008

Ростов-на-Дону - MAXPASCHENKOBassoff

Сочи - oleg196925
Ставрополь - @Olegivanovich26ru и igor15
Стерлитамак - mr_sterl

Тверь - Tim
Тогучин - safonov89237362642
Торжок - Novotor
Тюмень - @musikant

Химки - limonny_sherbet и E_V_Alif

Чита - dAppEr

Узбекистан

Ташкент - Red_White_Tashkent

Украина

Киев - Ds_V

Финляндия

Йоэнсуу - SmashMix

Всего:
38 городов
8 стран


Дополнительно



Курская АЭС - EKom
Национальный Исследовательский Университет Высшая Школа Экономики - Kahar
РКК Энергия - @kolya700
ЗАО ЗЭМ - @kolya700

пгт. Чернышевск - VizerAV
пгт. Вольгинский - Nik2008

Кураторы, сотка кончилась. Давайте подготовим текст пресс-релиза.

Правки текста и предложения по содержанию приветствуются!

Доступ к файлу по ссылке: https://drive.google.com/file/d/19cy6WVP6dEYZ8RbMhwgaNSYYE7SpCrpk/view?usp=sharing
Отправлено: 20.06.2018 15:08
19 июня
Вечер
г. Москва

Разминка

50 подтягиваний в 3 супер-подхода
20, 20, 10

Заминка
Отправлено: 19.06.2018 16:51
<quote name=JuliaLis post="463508">
Вот и кончилась моя стодневка! Мои максимумы:35отжимания с колен, почти 10 с ног, 200приседаний,подтчгиваться я пока так и не научилась, но цель осталась целью! А плюсов очень много! Подтянулось все тело, окрепли мышцы! Их даже видно стало! Спина крепнет, попа округлянтся! Появилась большая привычка к постоянным тренировкам, теперь бросить точно не смогу. Ну и Хочется добить уже свое тело до совершенства)))</quote>
Молодец! Мои поздравления с окончанием сотки!) С меня браслетик! 😉
Отправлено: 19.06.2018 16:46
18 июня День отдыха
Отправлено: 17.06.2018 22:53
10 июня
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра


Разминка (суставная гимнастика)

Играли в Dungeon&WorkOut

Били пару-тройку монстров с 16 по 20 уровень
Остальные большое монстров, но уровнем пониже
11 июня
День
Г. Воскресенск, у ледового дворца "Подмосковье"


Разминка (суставная гимнастика)

Играли в Dungeon&WorkOut
Били монстров с 1 по 5 уровень с учётом событий

Заминка

12 июня День отдыха
13 июня День отдыха
14 июня День отдыха
15 июня День отдыха
16 июня
День
Г.о. Химки, парк Л. Н. Толстого


Может быть фото будет позже

Сгоняли на фестиваль уличной субкультуры "воркаут" WorkOut Day

Разминка

Помнится, что я делал
Выходы
Печатную машинку
Показывал ребятам склёпку, стульчик, стойку на руках и подводящие упражнения
Выход на 4

С БарБоссами сделал один подход в
Выходы силой --> отжимания от перекладины --> подтягивания --> отжимания от пола
5 --> 10 --> 10 --> 20

От показа "пёрышка" сорвал мажорна правой кисте до крови

Вообщем, я не тренил, а болтал, собирал подписи, общался и показывал ребятам элементы из уличной гимнастики и фрибара. Последнее два действа нужно было лишь для того, чтобы пройти мастер-класс и конкурс в одном от мастера. Там что-то типа квеста вышло и затянулось на долго. В пол шестого я уже уехал
17 июня
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещера


Пришёл, сказал, что отойду распечатать карты. Решил распечатать новую версию игры Dungeon&WorkOut. Распечатали мне плохо, но это было после. По приходу, я заказал три больших пиццы.

Разминка (суставная гимнастика)

Играли в Dungeon&WorkOut
По ездили монстров с 10 по 15 уровень
2 победили

Привезли пиццу, я сгонял за новыми картами

По приходу, посидели потрапезничали, попили сока, воды или чая.

После попробовали новые карты. Победили одного монстра, я понял, что для меня эти карты немного слабоваты. Старые были труднее. Оно и понятно, что игра заточная на детей. Им было прикольно, понравилось)
Отправлено: 15.06.2018 15:42
<quote name=RVS333 post="462621">
<quote name=WasD post="462611">
Благодаря VASILEN в крупнейшем СМИ Московской Области вышла статья о нас - https://360tv.ru/news/zdorove/pjat-prichin-vljubitsja-v-fitnes-gorodskih-ulits/</quote>
За деньги?


<quote name=name>
Воркаут-движение в России также поддерживают мастер боевых искусств Сергей Бадюк и гимнаст Алексей Немов.
</quote>
Это тот самый Немов с двойным подбородком, которого ты обсерал.</quote>
Бесплатно.
Отправлено: 15.06.2018 15:35
<quote name=Russman post="462584">
Миша!Дорогой мой человек!Поздравляю тебя с Днем Рождения!
Крепкого тебе здоровья!Счастья без границ, хорошего настроения и удачи во всем!
Неба над головой мирного,друзей надежных и верных,людей на твоем пути добрых!
Новых побед!Новых высот!Новых целей!
Жму руку!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!</quote>
<quote name=Anastasia13 post="462586">
С днём рождения!:birthday:🎂
Достижения поставленных целей и пусть все мечты превращаются в реальность!</quote>
<quote name=OlegSh post="462608">
Миша, присоединяюсь к поздравлениям.
Успехов тебе в деле продвижения культуры воркаута.
Про личную жизнь не забывай.
Береги себя, не рви, всё успеешь.
:thumbsup:👍</quote>
Ребята, всем привет! Всех обнял! Благодарю за очень душевные поздравления! Спасибо 😃
Отправлено: 15.06.2018 15:31
<quote name=allanworkout33 post="462346">
<quote name=VASILEN post="428454">
<quote name=allanworkout33 post="418811">
цели выполнить свой вызов Bring Sally Up</quote>
Как цель?</quote>
помню тебя), как то смотрел репортаж, Пока на время отсрочил воркаут и спорт,сейчас эти полгода все силы направил на приоритетнее цели- диплом, подготовку к ЕГЭ и аккредитации,но скоро я вернусь, распишу ещё раз все цели в воркауте, продолжу работать над начатыми и выдам новый уровень!</quote>
Желаю скорейшего и удачного возвращения!)
Отправлено: 15.06.2018 15:28
<quote name=Filll post="462170">
101 день. 11 июня. 0700 Итоги.
11 подтягиваний (4 было);
40 отжиманий (30 было);
100 приседаний (100 было);
Замеры 0700 организм дурил. Стройка до 2200. Тяжело. Приседания не делал колено намекнуло на стоп. Взвесится негде.
</quote>
Поздравляю с окончанием программы!)
В теме: Д100-1
Отправлено: 15.06.2018 15:28
Поздравляю с окончанием программы!)
Отправлено: 15.06.2018 15:18
Привет!) Мои поздравления с окончанием программы)
Отправлено: 15.06.2018 15:13
Привет!) Поздравляю с окончанием программы!)