Отправлено: 17.04.2018 16:29
<quote name=caseshot post="446127">
<quote name=Shalinoy post="446125">
название бы было норм там</quote>
Ээээ
Зачем команде Курчатовского завода здесь норм имя там?</quote>
Вдруг они соберутся с паказательным выступлением за бугор
Отправлено: 17.04.2018 14:04
<quote name=caseshot post="446101">
<quote name=Shalinoy post="446093">
ну в смысле за бугром</quote>
за бугром, в сравнении с республиками бывшего СССР, воркаута нет</quote>
Я не говорю,что он есть,я говорю,что название бы было норм там
Отправлено: 17.04.2018 12:02
<quote name=rangelof post="446080">
Взять хотя бы Колю из Ленинграда, ведь ездил же он в штаты набираться опыта, назвал себя там Нико и всем было понятно что к чему. А Коля это как у нас Боб или Питер. Примерно так же и с названием команды..</quote>
Не скажи с Курчатова вроде с завода каманда снеговики тоже норм,я думаю она и там будет немплохо смотреться ну в смысле за бугром
Отправлено: 17.04.2018 10:17
Наклеил где то недели 3 назад наклейку на площадке в держинском уже половино оторвали застранцы какие то,надо завтра новую наклеить
Отправлено: 17.04.2018 10:07
Вторник подтягивания
- Лесенка патриотов австралийские подтягивания 10-20-30-40-50-40-30-20-10.отдых от 30 до 120 сек.
3 минуты отдых.
- W Лесенка подтягивания 14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14.отдых до 1 минут.сначала вниз средним верхним хватом,потом вверх узким на рукоходе,вниз средним нижним и вверх средним на рукоходе.
В теме: Тренировки
Отправлено: 17.04.2018 07:01
Я максимумы на выходные оставлю точнее даже на воскресенье,хотя думаю не такие Большие будут так как в субботу общий сбор,ну или в понедельник у меня выходной - как раз сделаю,посмотрим
Отправлено: 16.04.2018 10:36
Понедельник выходной
В теме: Тренировки
Отправлено: 16.04.2018 07:09
<quote name=Olegivanovich26ru post="445650">
Самое главное судороги не схватили!
done!
Сегодня с igor15 бежали у себя в городе 10 км на оф. Забеге, медали получены, двигаем дальше!😉</quote>
Опять медаль,опять в первых местах,молодец
Отправлено: 15.04.2018 20:56
<quote name=Musikant post="445618">
Всем, привет из солнечной Тюмени! А мы вот так вот чудненько провели общий сбор! Приятно, то что много народу уже выходят и сами занимаются! А вчера я провел тренировку на остановке, вы бы видели лица окружающих 😁
</quote>
Евгений да бы большой молодец
Отправлено: 15.04.2018 18:07
Safrayt сначала думал что такое 37,понял чтоб 500 подтягивания вышло.жесть просто 1100 отжиманий,вы психи просто.А это одна Лесенка его или у него там в комплексе и вы просто не выдернули от туда
Отправлено: 15.04.2018 15:41
Воскресенье легкая тренировка
3 подхода тренировка хвата 10 сек над перекладиной,10 сек под перекладиной,10 сек на прямых руках,10 сек под перекладиной,10 сек над перекладиной.
Подъем коленей на брусьях на пресс 2 подхода по 30 раз.
Подъем коленей на турнике 2 подхода по 20 раз.
Подъем прямых ног к перекладине 3 подхода по 7 раз.
Подтягивания медленные,подтягивания на рукоходе
В теме: Тренировки
Отправлено: 15.04.2018 11:57
Всем привет.А если после французских отжиманий сек 10 после выполнения толи ломит толи сводит кисть.чуть отдохнувшие проходит.перед этим делаю брусья все норм,после французских делаю отжимания от скамьи тоже.Что может быть
Отправлено: 15.04.2018 10:24
<quote name=AnriRey post="445422">
<quote name=Shalinoy post="445417">
После выходов бывает такое,сильно много делаешь или техника страдает.</quote>
конечно страдает, никогда раньше их не делал)) я только на днях узнал что сил уже хватает на это</quote>
Не делай большой объем,и лучше сделать отдых до тренировки выходов .но пока ты чуть не окрепнишь на следующий день все равно будут немного ломить,так как там все тело задействовано
Отправлено: 14.04.2018 23:20
<quote name=AnriRey post="445390">
<quote name=Shalinoy post="445358">
Как ты так умудрился,не знаю.А суставы на ногах или руках.осторожнее надо</quote>

Скорее всего когда делал выходы</quote>
После выходов бывает такое,сильно много делаешь или техника страдает.у меня кисти болят хотя я максимум 3 раза делаю.но тренировка выходов занимает минут 30-40.выходы вообще сложное упражнения.
Отправлено: 14.04.2018 20:30
<quote name=AnriRey post="445351">
Привет 😃 Немного травмировал суставы, решил сделать перерыв со вчерашнего дня до начала продвинутого блока )
Ничего ведь страшного?</quote>
Как ты так умудрился,не знаю.А суставы на ногах или руках.осторожнее надо