За морем телушка полушка, да рубль перевоз.
Я вот, облизывался на перчатки F3 из магазина Workout, но не высылают они в Германию. А жаль.

И хотя у меня есть немецкие Chiba-вские, но F3, кажется, лучше от мозолей.

День 32, 29.07.2018, Вс, 09:10

тренировка, 5 кругов: 4 - 9 - 9 - 9

Вес: 91,5 кг

День 31, 28.07.2018, Сб, 08:50

тренировка, 5 кругов: 4 - 8 - 8 - 8

Вес: 91,35 кг

Плавание? :grinning:

День 30, 27.07.2018, Пт, 06:50

тренировка, 5 кругов: 4 - 8 - 8 - 8
После вчерашних выпадов сегодня сильно болела пятая точка.
Сегодня я впервые подумал, что хочу пропустить тренировку. А всему виной два "Ж". Жара и жо...
Но, посмотрев на приложение в телефоне, решил не заваливать хорошо начатое дело.
Несмотря на все, решил добавить подтягивание и получилось. Единственное, я сбавил сегодня интенсивность, т.е. стал медленнее делать упражнения, даже с секундными паузами. Это если чувствовал, что выбиваюсь из дыхания.

Вес: 91,9 кг

День 29, 26.07.2018, Чт, 07:15

тренировка, 5 кругов: 3 - 8 - 8 - 8
Сегодня была замена второго подхода приседаний на выпады. Кроме этого сейчас в наших широтах ужасная африканская жара, даже в ранние часы.
Все это вместе означает, что тренировка прошла очень тяжело. На выпадах почувствовал свою заднюю точку еще в процессе выполнения.
Позитивно: подтягивания во всех 5 подходах чистяком прошли. Надо бы добавить еще одно.

Вес: 91,7 кг

День 28, 25.07.2018, Ср
Растяжка.
Вчерашний разгрузочный день дал свои результаты.
Вес 91,55кг

День 27, 24.07.2018, Вт
Отдых
Вес: 92,7 кг
Вес стоит практически на месте уже почти неделю.
Попробую устроить сегодня кефирный день.

День 26, 23.07.2018, Пн, 06:50

тренировка, 5 кругов: 3 - 8 - 8 - 8

Нормально идут подтягивания, можно подумать через тренировку другую повысить до 4-х в круге. Заодно и баланс 1:2 с остальными упражнениями сохранить. Странное это правило, не понимаю я его смысла.
Вес: 92,8 кг

День 25, 22.07.2018, Вс, 09:45

тренировка, 5 кругов: 3 - 8 - 8 - 8

Во время вчерашнего бега хрустнула коленка, сегодня утром я почувствовал последствия, несмотря на вольтарен.
Похоже бег не для меня,- очень обидно.

Тем не менее, я вполне смог сделать все подходы приседаний. Как ни странно больше всего чувствовал колено, когда спрыгивал с турника, особенно в первом подходе.
Да, я прошел четверть стодневки! Как у В. Высоцкого: "...но ему остается пройти еще 3/4 пути..."

Ближе к вечеру дополнительно:
Подтягивания - 8 с кривой половинкой.

Два подхода отжиманий на брусьях: 10 и 6.

Вес: 92,75 кг.

День 24, 21.07.2018, Сб, 09:30

тренировка, 5 кругов: 3 - 8 - 8 - 8
Добавил 1 приседание в обоих упражнениях.
Выполнил все круги. Во время отдыха решил попробовать часть времени сидеть. Так пульс понижается быстрее.
После кругов сделал долгую паузу, остыл. Сделал 7 чистых подтягиваний. Позже еще 9 отжиманий на брусьях.

Вечером бег: 7х2 мин, 1 мин пауза между.

Вес: 92,85 кг.

Тогда уж лучше набить надпись "Не забуду Антона Кучумова". А стодневки отображать новыми элементами спортплощадки:прошел сотку-набил турник.Вторую-брусья.Третью-дополнил рукоход.:joy:

День 23, 20.07.2018, Пт, 06:50

тренировка, 5 кругов: 3 - 7 - 8 - 7
Выполнил все круги, хотя времени на отдых все-таки не хватает, с трудом вкладываюсь в минуту.
После кругов сделал долгую паузу, остыл. Сделал 7 чистых подтягиваний. Позже еще 8 отжиманий на брусьях.

Вес: 92,7 кг.

День 22, 19.07.2018, Чт, 06:50

тренировка, 5 кругов: 3 - 7 - 8 - 7
Выполнил все круги. Последний делать не хотелось, ну вообще. Минуты отдыха хватало впритык. В самом конце можно сказать не хватало...
Сегодня приложение добавило 5-й круг. Не скажу, что обрадовался, когда это увидел. Нагрузку решил не уменьшать, а посмотреть, как пойдет тренировка.
Актуальный вес - 92,9 кг.

День 21, 18.07.2018, Ср
07:05 - Бег, 1 минута бег -1 минута шаг х 8. Для совсем начинающих.
Растяжка - вечером.
Вес 93,55 кг