Угу...
Все гораздо проще. Татуировка на груди точно "Katana". Я этого парня и на других фотках видел, где было получше видно. Катана - это самурайский меч. Выведено готическим шрифтом. Так что ничего там этрусского нет. А парень сам, наверное, японец. :joy:

"Каtana", a не сауна

День 20, 17.07.2018, Вт

Отдых

Кардио от Криса Хериа
https://youtu.be/_X0LvpC7af0

День 19, 16.07.2018, Пн, 06:30

тренировка, 4 круга: 3 - 7 - 8 - 7
Мне показалось, что подтягивания трудно пошли. Т.е не так чисто, как я бы хотел. Жаль, сам себя не видишь.
Рано утром сил меньше, чем вечером. Но вечером вообще ничего не запланируешь.

Актуальный вес - 94,5 кг. Поправился снова? Может, потому что не делал дополнительно на выносливость? Вроде и не обжирался вчера.

6 важнейших базовых движений калистеники от Криса Хериа

https://youtu.be/JoYwnWYTv8A

День 18, 15.07.2018, Вс, 09:10

тренировка, 4 круга: 3 - 7 - 8 - 7
Сегодня добавил 1 к отжиманиям. Зачем то сделал во втором подходе 8 приседаний.

Сделал длинную паузу (остыл). Два подхода статического виса, голова в перекладину.

Вечером два подхода по 9 отжиманий на брусьях. Потом еще один подход из 10 отжиманий, ноги на опору, примерно 60 см.
Актуальный вес - 93,9 кг.

Может такое быть,что тебе просто очень тяжело? У любого человека начнут трястись руки,если достаточно долго висеть на полусогнутых руках на турнике.Когда делаешь австралийские подтягивания такого нет,или по крайней мере много меньше? Если да,уменьши нагрузку.
Что касается головы,то подтягивания сильно забивают шею. Если она не выдерживает нагрузку,то понятно,что трясется голова.Делай растяжку,-повороты головы,вращения.Все медленно,на увеличение амплитуды движения. А теперь маленький сеанс ясновидения :eyes:
Похоже,хват у тебя очень сильный. Рост большой, вес маленький. Соответственно рычаг нагрузки на мышцы большой, а нагрузка на пальцы маленькая. Физика,однако.:grinning: Висишь потому очень долго. Нет чтоб вниз спрыгнуть пораньше,пока не трясёт.:grinning:

Могу себе представить.Строительство террасc,укладка Pflastersteine? Я делал такое,но только для себя.Воркаут отдыхает по сравнению.Да как то про него вообще после не думается.Плюс лишь один:можно есть все что угодно, хоть жареную картошку с салом и не быть при этом толстым.

Ну и цифры! Ты королевским скороходом работаешь?

Ну дык! :japanese_goblin:
А если серьезно, то гуляла на просторах сети книга "тюремные татуировки".

Особенно в такой стране как Россия, где эта тюремная "культура" была (сейчас уже много меньше), надо думать, что ты делаешь.

День 17, 14.07.2018, Сб, 09:10

тренировка, 4 круга: 3 - 7 - 7 - 7
Сегодня добавил по 1 к приседаниям и отжиманиям. Не легко было, но сойдет.

Сделал длинную паузу (остыл). Подход высоких подтягиваний с резиной (раз 6-7) до живота. Пауза. Потом 10 подтягиваний с резиной с задержкой на последнем повторении.

Попытался сделать zombie squats, вашло лишь полтора подхода. Полный швах!

Актуальный вес - 94,25 кг. Как всегда, лишний вес убывает зигзагом. Два дня вниз, один вверх.

Ну и примерчик.Там на картинках- первый вор рецедивист домушник,второй -блатной авторитет. Третий- мало видно деталей. Но блатной,со звездами на коленях. Что означает "не встану на колени".А вот четвертый - это гомосексуалист,скажем так,помягче.

Я лично тату не люблю,считаю лишним. Возможно как принадлежность к какой-то группе.Спец.войска например.

«УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ»
https://workout.su/sw

Честно, классная вещь. Да, он немного шатается, если поставить на всю высоту - 2 метра. Как брусья для отжиманий - идеален.Плюс еще и австралийские можно делать!
B предыдущих моделях конструкция шаталась, теперь они сделали базу пошире.
У меня как на картинке. Единственное что, резинки там уж больно вонючие. Ну так я их снял.
Я брал прямо на сайте, они из Англии высылают:www(.)pullupmate(.)de/

Короче, рекомендую!