Прыгай на турник и люди к тебе потянутся:blush:

Romeral Понятно, по себе заметил, если поем всего 2-3 печеньки на ночь, то прибавлять в весе начинаю, но мне не грозит - вес в пределах 71-73 кг колеблется:slight_smile: А после вчерашнего своего пассажа, у самого днём так прихватило, что сразу вспомнил про твои ощущения и реально жрать захотелось:laughing: Поел, и такой разморон пошёл..., кайф :upside_down:

Romeral - Зима, вот жрать и охота - поэтому тренить надо, к лету сброс пойдёт, но тренить уже будешь на другом уровне и всё получиться. Насчёт ощущений в желудке - проверься всё-таки, так быть не должно - может скажут чем подлечиться. А закидывать еду, чтоб унять дискомфорт, если это ещё и часто - ненорм. Не бойся, лекарства желудочные, по большей части, трени не отменяют :slight_smile::fist::muscle:

Lawnmover:point_right:Romeral - не соврал - точно похожий на нас в первую сотку :wink::upside_down::smile:

:joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy:
:joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy:
Попал ты :joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy::joy:

Короче, мне после этого тоже жрать захотелось:upside_down::laughing::joy: Яйца можно есть сколько влезает, а желток не более 2 штук в день - витаминов там много, но сера (если не изменяет память) нагружает наши почки, печень, и т.д., в то время когда они должны отфильтровать белковые соединения.
По себе заметил, что если после ужина попью чаёк с печеньками, то прибавляю в весе, хотя вообще не склонен к полноте. Где-то на форумах или в инфо-постах было такое: после всего, что поешь, не сразу :point_up: - пусть всё провалится и принесёт свою пользу - там время на душ или ещё что домашнее ..., и прям перед сном съедаю 1-2 яблока, или любого другого фрукта-овоща (кто-что найдёт: банан, марковка (блин по-белорусски или хохлатски написал:relieved: ), морковка, редиска, капуста и т.п. с клетчаткой короче) - и на утро - лёгкость обеспечена.
Так:thinking:, на счёт хочется жрать - у меня тоже самое:slight_smile:, но когда стал прибавлять в весе и это стало отражаться на самочувствии, стал есть только гречку (хлопья, чтоб не париться), а хлеба меньше ем. Хотя, если подумать - ем побольше всего, жена столько наложит, что хлеб становится лишним. Пузо набил и больше уже хлеб не лезет. Привет Гомелю:fist:

Romeral да уже обчаемся - поверь, то что ты уже делаешь, многие из них ни-фига не делают, поэтому - здоровье, ум и красота - ламца-дрица-гоп-та-та:upside_down:

А, Во! Хлебушка поменьше, творожка побольше:slight_smile:

Похоже многие из тех, кто впервые проходят сотку - делают это (я такой же был:wink:). Хочется конечно прогресса, и чтоб он был постоянно. На второй сотке - я этого не делаю - в-первую очередь слежу за связками и мышцами. Если они дадут сбой, то прогресс отбрасывается назад, т.е. регресс как-бы получается. На подтягивания не обращай внимания, т.к. идут изменения в режиме тренировок, добавляются новые "приёмы" и т.д. Если вернуться к кругам - прогресс будет очевиден. Пробуй пока тот арсенал, который был подан, снижение в повторениях может быть, оно не критично. Мышцы получают свой стресс от нового и при замерах максимумов - удивишься. Если не удивишься, то взвесься и - удивишься :wink:

По мотивам предыдущих сообщений: Если следовать рекомендациям сотки, то толстый сдуется, а худой надуется. Я надуваюсь. Коллега регулярно занимается и сдувается - чтоб убрать пузо, у него ушёл где-то год.
5-10-10-10 это максимум или можешь к примеру 6-20-30-20? Если последнее, то добавляй повторения, если нет, то можешь после тренировки сотки последовать совету SDV83
Например, мне сотка нужна для сердца и связок, результаты на "количество" ушли на второй план, т.к. уже проходил сотку и уверен, что они неизбежны:wink::fist::ok_hand:

Поддерживаю :thumbsup:
На мой взгляд, инфо-посты в сотке и последние статьи по подтягиваниям уже разобрали эту проблему, а остальное - самоощущения, генетика, образ жизни, экология и т.п.:thinking: если методика работает и тебе, как говориться не больно, то делай, а не работает - пробуй другую.
Способ, упомянутый В.Россининым известен со школы - а школьным физрукам с их школы ... и так до первого подтянувшегося микроба :wink: Не будем забывать, что подтягивания это один из элементов системы, которую использует этот безусловно выдающийся человек (для меня - выдающийся:wink:). Изолированно они не подаются - Виктор побегал 5-ку (10-ку) за 24-26 минут, подошёл потренил на турничке, дальше - на горизонте велик появился (внукам и их дедушке - респект :thumbsup:). Попробуй вклинь сюда ещё что-нибудь - как раз на 2 подхода тебя и хватит.
Думаю, в рамках сотки - описанный способ использовать не стоит, после - пожалуйста. Я разные методики пробовал до сотки, но помогла именно сотка. Моя самодеятельность вернула меня опять же в сотку. В целом система, которая предложена Воркаутом - это по мне. Она демократична, развивается и прогрессирует :slight_smile:

Классно общаться с человеком, который может их миксовать и - не терять своё Я:wink:

WasD отдельное СПАСИБО за сэкономленное время и непринятые действия:pray:
dAppEr отдельное СПАСИБО за сэкономленное время и непринятые действия:pray:
Zhev отдельное СПАСИБО за сэкономленное время и непринятые действия:pray:
СПАСИБО ДРУЗЬЯ!!!:fist:

После того, что я тут начитался - может кто-нибудь поможет? Важно личное мнение читавшего - Роберт Кийосаки Богатый папа бедный папа - что скажите - полезно или очередной бред по саморазвитию (самовоспитанию и т.п.)?:wink: