Понравилось. Удар внутренний по икроножке..

А еще бывает боковой кик по колену с "вылетом" латерального мениска (который важен для бега):grinning:

Плавно перешёл в попытку 3 зима-весна21
https://100.workout.su/#block-2
Исходные данные: вес/59.1, подтягивания/8, отжимания/15, приседания/50.
Понедельник
18.01.21 2444х4
19. 2444*4
22.01 2444*4
24.01 2444*4
25.01 3666*4.
26.01 3666*4
27.01 НИКТ, вых.
28.01 медгарант. Вых
29.01 вых.
30.01 3666*4
31.01 вых. Москва
01.02 3666*4
02.02 3666*4
03.02 3666*4
04.02 3666*4
05.02 3666*4
08.02 3666*5
09.02 3666*5.
Вес 60.1 (+1)
10.02 4888*5
Перетрен
ОМН
Корректировка в сотке-через день/через день - аэробные.
13.02 4888*5
15.02 вес 60,5, вых.
16.02 растяжки, вых
17.02 5101010*5 (последнее-выпады), (1мин отдыха между подходами по ощущениям мало)
18.02 вых
19.02 проба подт макс./10 (не до отказа)
21.02 растяжки/выход силой/1
22.02 (5101010л10пр.выпады)*5, через 2 мин отдыха (опять не пошло, пульс к вечеру высоковатый, значит в день сотки не делать больше ничего).
23.02 вых
24.02 вых
25.02 (5101010л10пр.выпады)*5, через 2 мин отдыха.
27.02 подт на макс./10, выход через правую/1.
28.02 вых

Видимо в блинах была капелька валерианки и съел их кот)
Да и не важно кто их съел. Важно какая золушка наготовила тазик блинов к 8 утра!:thumbsup:
Респект ей и уважуха!:thumbsup:

Триатлон же? Круть!
А чистая 10ка (бег) за сколько (время)?
21,1?

Это сколько надо есть, чтобы выдавать в движения столько энергии?:sunglasses:

Луна сверху-вес меньше-прилив. Снизу-отлив, вес больше.
Только рычажные весы у товароведа точны и не подчиняются притяжению небесных тел, если он где нить сам не прилепил напай. Всякие электронные, на пружинках, врут безбожно даже в течение дня.
Но в тушке электроника наверное может видеть воду, жир, мясо..
21 век на дворе ))

Я ПЦР и вовсе не сдавал.
Но нюх терял. Засовывал давленный чеснок чуть ли ни в нос - ноль запаха..
Через неделю запахи появились)

Антитела не тороплюсь сдавать.
Сдам месяцев через пять)

О, присоединяюсь!
Здоровья и благополучия!

Так непереносимость же мол. зачем так налегать.
Видел рецепт для целиакийщиков не дает реакции. Творог из кеп молока, в него (в молоко) выдавливают лимон, взбалтывают, снова кипятят и затем отцеживают готовый творог, не даёт реакции. Ссылка если что есть..

Я таки купил смазку жидкую и вчера первый раз намазал. Скольжение само по себе вчера было не айс. Не заметил улучшение скольжения и от смазки..
Ранее пробовал натирать просто свечкой.. и бежали лучше..

Вроде да, в Пересвете же прфессиональная лыжная трасса?

Может секрет в смазке для лыж.
Или в особенностях питания.
Снег на фото не вовсе укатанный, что не увеличивает скольжение..
Я смотрю такие же скорости у наших биатлонистов и лыжников МСМК

До Читы пилить и пилить..
В Монголию (туры) актуальны?
В смысле гастрономические))
Страна. Много мяса.)

Учитывая то, что ты написал (плоскостопие)..
Затея много и далеко бегать в перспективе вобщем не айс..
И вес у тебя сейчас нормальный..
Вот почему всем нужно обязательно бегать?
Есть же и лыжные марафоны.
Да и бегуны все дрыщи и большинство в конце концов травмируются.
Лыжники же "киборги", красавцы!
Сегодняшние.. пять первых мест во главе с Большуновым:thumbsup:

История лыжника, который поставил себе цель пробежать марафон за n...
http://www.maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=2240
Закончилось все титановым суставом