Отправлено: 01.04.2025 13:07
Anastasia13
RAN18
Anastasia13
Какая тррйка? Не поняла
3 км, бег
А там нету, только кросс 3 км, и лыжи 3 км., но снега нету в этом году, да и кросс не по стадиону бегать, а я тренила что на стадионе из этого можно сдать.
А так то я конечно без проблем и 3 км пробегу!
Была такая, Медицинская тройка в Мск, на стадионе, ежегодный забег на день медика..
Мы, неофиты в беге (в т.ч. и я, 53лет неофит..) рванули вместе с более опытными, но не быстрыми.. и это вышло боком (с языком на плече).. 13 мин 31 сек.
В общем, как-то с тех пор и не полюбил средние дистанции в т.ч. и 400 метров.. Закись сильная идёт.
Самый циммес 5 км.)

Хм.. а было бесплатно)
https://medtroika.ru/
Слава (Вячеслав Дягтеренко, док.) и был тогда оргом. Сам он ходок (спорт. ходьба)

О, даже протоколы сохранились (2012 год)
https://medtroika.ru/protokoly
В теме: трень 2
Отправлено: 31.03.2025 09:04
Симпотяга
Отправлено: 31.03.2025 08:57
Anastasia13
Какая тррйка? Не поняла
3 км, бег
В теме: трень 2
Отправлено: 30.03.2025 18:13
Старею что ли уже.
Весна это..
Отправлено: 30.03.2025 17:20
5 вёрст Пестовский из Балашихи признан лучшим парковым забегом в России в 2024 году.

https://m.ok.ru/group/54341568299145/topic/157590173017481?__dp=y

https://m.vk.com/video-169924078_456239194
Отправлено: 30.03.2025 12:54
Anastasia13
27.03.25/чт
Треня на школьном стадионе по подготовке к ГТО
1 км бег разминка. 5 мин 57 сек, темп 5,41/км
Прыжок в длину с места, лучший р-т 190 см!
Потом 2 км на время:
Бег 1 км медленно
Затем 3 ускорения по 60 м ( школьниц попросила позасекать, они узнали что я мама их одноклассника Максима!, о как!)повпечатлялись...
Нужно пробежать за 10,7 сек,,у меня 10,4; 10,2 и 9 с чем то секунд- неплохо
Бег примерно 1 км медленно
Потом 1 км на время
Потом еще бег немного медленно, потом
Подтягивания, отжимания, подтягивания ГТО
Бег домой
Растяжка на улице и дома. Гибкость +13

17.00 малышовая трень
Но никто не пришел, тренила своего малыша и мальчика 9 лет + потренила и сама с ними еще
Фитбол отличная штука , потом болело все🤣
Интересно.. а тройка из 13 получится?
В теме: трень 2
Отправлено: 30.03.2025 12:48
Вытяжения ещё помогает (вернее только они, за свой кейс говорю)
Отправлено: 30.03.2025 12:42
Сегодня

Прогулка 5 км
Подтягивания 1+1
Отправлено: 30.03.2025 12:40
RAN18
Сегодня 5 вёрст

Время 38,33
Ирина 34,24


Вес 66, уже тяжело бежится..
Отправлено: 29.03.2025 20:00
Сегодня 5 вёрст

Время 38,33
Ирина 34,24


Отправлено: 28.03.2025 11:06
Моя сестра, Лилия. Сегодня вечером в Поле чудес.
(Сразу за цветочком)
Отправлено: 26.03.2025 11:09
Dasheshka
Хочу приготовить себя к забегу на первые 5 км, и пешей прогулке по ростовскому кольцу 42 км...сейчас неделя непрерывной ходьбы каждый день, не менее 10 км, со следующей недели - 20, 30 и т.д.Но там уже каждый день не получится. Но активность будет каждодневная какая либо. Сейчас пойду на манеж.
Удачи!
В теме: Мои трени
Отправлено: 26.03.2025 11:06
Iparovoz
RAN18
Азитро? Мокси?
Панцеф
Самый безобидный из этих трёх.
И попал прям, раз сразу эффект.
Но флук в конце не помешает (от грибов)
Отправлено: 26.03.2025 10:55
Iparovoz
Вес: 71,4кг (+0,2кг)
26.03.25 СР 7:15
Болезнь
Вчера, ближе к обеду, принял решение, пустить в ход, тяжелую артиллерию - антибиотики. Вроде, взрослый уже, но до сих пор удивляюсь, молниеносности воздействия. Практически сразу стало легчать, интервал между сосудосуживающем спреем увеличился с 3х часов до 5, а потом и вовсе, до 9.
Хотел с утра, бахнуть подтягивания. Но не стал, решил дождаться полной пропажи симптомов заболевания.
Азитро? Мокси?
Отправлено: 25.03.2025 16:24
В сырниках, с сметаной, нравится
для разгона метаболизма сырники на рисовой муке делай фирмы Гарнец
Лучшие муки)) (так можно сказать?)) в РФ
https://www.wildberries.ru/brands/garnets