Спасибо Иван, на добром слове!

Насчёт обуви с тобой согласен. Это основа. В плохой обуви бегать нельзя.

Вот выше я писал:

/////В кроссовках аля Хайле Гебреселассие////

Как-то в 12 году я целенаправленно искал кроссовки Хайле в спорт магазинах Дрездена. И нашёл.

Адидас адизеро адиос

Ух, думал, сейчас я понаделаю личников..

Действительно, понаделал, но в других кроссах, позже о них напишу..

А пока с сегодняшнего начну фиксировать иногда свои трени..

Выбежал я сегодня в своих стареньких асиксах (асикс гель эндуро 8) по лесной асфальтовой дорожке. Общ 4 км.

Немного хочу сказать об асиксах. Вот они мне как-то не зашли. Была пара полумарафонок и пара марафонки. Выкинул раньше времени. Не нравится мне гель в носочной зоне. Ощущаю передней частью стопы зыбкость, вязкость и по этой причине потерю скорости. А эти, которые гель эндуро, у них гель только в пяточной зоне. И я вот в них проходил, протопал, можно сказать не снимая вот уже 12 лет.

Эндуро

Мои разваливаются. Отслужили зачетно.

Стал искать такие же, увы нет нигде, нашел только на авито и то женские.. и всё старье разумеется 10-12 год выпуска. Но я бы всё равно взял. Ведь обувь (кроссовки! Обувью я считаю только кроссовки, остальное калечит стопы), особенно такого качества, это фундамент в прямом и переносном смысле.

Покрытие по которому мне нравится бегать..

Увы и ах.. я люблю асфальт!

Не люблю грунты, гальку и гаревые дорожки (у нас в Ольгино кста гаревые дорожки, а в пестово асфальт и плитка)

Гаревые будет самое то когда пойдут дожди. На асфальте будут лужи, а это не айс. Гаревые впитают влагу.

///Бежали за пейсмейкером на 35 мин///

От пейса оторвался за полкилометра до финиша и выбрал минус 19 сек.

Следующую сб в планах уйти от пейса за километр до фин и отминусовать минуту (выйти на 34 мин)

В кроссовках аля Хайле Гебреселассие

Только в полёте живут самолеты

С днём рожденья, Александр!

Всех благ!

Маша и 🐻

Ирина,

07.09.24

Впервые за 10 лет после огромного перерыва в беге вышел на тропу паркрана (5 вёрст)

5 вёрст, Пестовский, сегодня, 07.09.24 бежало 146 участников,

Мне досталось 115 место, время 34,41, Ирине 122 место, время 34,57. Бежали за пейсмейкером на 35 мин.

Так и есть как она сказала, "от бедра","легко, неся себя" а не бедром втаптывать каблук, или сваи..

Ну да, уж лучше семенить, но как ни странно, скорость ходьбы при этом увеличивается

Делай шаги короче, при широком шаге увеличивается сутулость (в пояснице), то же происходит при ношении обуви с каблуком, безкаблучные кроссовки самое то.

Чем легче идти, тем прямее корпус, хорошая обувь способствует этому, как и покрытие, например асфальт, а не снег.

При коротком шаге идти легче, поэтому и корпус прямее. Спортивная ходьба выравнивает корпус.

Также если идти квадрицепсами, то будет сутулость (походка шимпанзе)

А потом люди узнают, что у них есть седалищный нерв..

Штангисты узнают про канал алькока

Ты большой молодец!

Юмор не очень понятен на нашей стороне..

В Германии, Швеции вполне..

Тысячи отобранных детей на "законном" основании и переданы в чужие семьи навсегда  руками частных ювинальных контор. Бизнес.. онли бизнессс..

Материал прям сегодняшней даты.. свежак!

Главный врач московской больницы №71 и телеведущий Александр Мясников перечислил продукты особенно вредные для печени, сообщает mk.ru.

По его словам, для сохранения здоровья печени, а также чтобы избежать цирроза, особенно если до этого «наносили удары» по ней, злоупотребляя нездоровой пищей, в первую очередь нужно отказаться от приема спиртных напитков. Помимо этого, медик призвал не есть соленое и исключить из рациона колбасу, выпечку, а сахар лучше вообще не употреблять.

«Не только алкоголь губит нашу печень, но и обильная, легкоусвояемая еда. Не пейте алкоголь и питайтесь правильно», — подчеркнул Мясников.

Ранее диетолог рассказала, какие продукты могут улучшить работу печени и защитить ее от опасных заболеваний. По словам эксперта, в первую очередь в рацион стоит включить куриное яйцо. Для того, чтобы защитить печень от воздействия алкоголя, следует начать употреблять томаты и все производные: томатную пасту, сок из томатов и сырые помидоры. Эти продукты содержат ликопин – пигмент, который защищает печень от этилового спирта.