Отправлено: 23.02.2012 13:30
Ещё раз: какие упражнения нужно выполнять? Или каждый просто перед собой ставит цель, например поднять подтягивания до n раз и тренирует их более усиленно, чем в обычное время?
Отправлено: 07.12.2011 19:50
Чтобы приучить себя к регулярным тренировкам, лучше дневника тренировок не придумаешь. Оттуда же и мотивация, и "разборы полётов" с целью улучшить качество. Ну и удовольствие ты получишь тогда, когда запишешь в дневник очередной рекорд - будет мотивация побить его.
Отправлено: 09.04.2012 19:15
+17 первый день, тяжко как-то уже, жарковато. Пожалуй, лучше с утра уже выходить...
Отправлено: 19.12.2011 09:40
Я пока до таких высот не добрался))) Делаю выходы на две, а в куртке вечно что-то лежит, то плеер, то фотик, не хочется бить по ним турником. Отжимания на перекладине тоже в куртке не сделаешь - она задирается вверх, жесть как неудобно.
Отправлено: 19.12.2011 09:05
А я много-то и не нахлобучиваю, одеваю на майку удобный свитер, и куртку чисто для разминки, потом её снимаю и тренируюсь только в свитере.
Отправлено: 18.12.2011 15:41
Да и на ветер пофиг, главное энергия и стремление к тренировкам))
Отправлено: 02.11.2011 21:41
Что-то вечно Москве со снегом не везёт... Пенза даже чуть поюжнее, и то снега навалом каждый год, рай просто.
Отправлено: 02.11.2011 07:46
Я обожаю кататься, конечно, -30 это экстрим, я максимум при -23 катался, были плохие штаны и ноги мёрзли. Сейчас с нетерпением жду нового сезона))
Отправлено: 26.10.2011 19:28
Хорошее упражнение, делаю его с гантелями, правда давно уже не тренировал - всё больше приседаю.
Отправлено: 17.12.2011 14:36
Можно парочку нетяжёлых блинов от гантелей положить на лоб, лечь на скамью, чтобы голова свисала, и выполнять медленные подъёмы-опускания.
Отправлено: 11.12.2011 18:39
first21, аналогично😃 На меня иногда такой жор нападает, не могу остановиться))
В теме: Про питание
Отправлено: 04.03.2012 15:23
Нее, тут я думаю, может у меня лучше получится😉 Хотя торопиться не буду, посмотрю на первые результаты.
Отправлено: 04.03.2012 14:13
<quote name=Lightbarfly>
<quote name=Alekzander>
А у меня вот вопрос: при переходе от 3-й к 4-й части ноги обязательно опускать или можно сделать подъём ног и сразу же подтянуться в таком положении, не опуская их?</quote>

Ноги опускать обязательно.</quote>

Спасибо. Возможно, это первый турнир, на котором я всё же постараюсь записать попытку (до этого хотел в декабре, но там народ ушёл в отрыв, и смысла не было записывать свои хиленькие результаты😃)
Отправлено: 04.03.2012 11:03
Особенно если эти результаты на фоне остальных смотрятся более чем скромно. А у меня вот вопрос: при переходе от 3-й к 4-й части ноги обязательно опускать или можно сделать подъём ног и сразу же подтянуться в таком положении, не опуская их?
Отправлено: 16.12.2011 12:10
<quote name=Hanibal_Jr>
а до какого числа челлендж</quote>

31.12