AmoR, если хорошо размяться - травму не получишь, а если не разминаться вообще, то можно схлопотать травму и не только зимой. Я треню в любую погоду, куртку снимаю, в кофте занимаюсь, между подходами куртку одеваю. И результаты тоже растут, вообще если хорошо поработать зимой и научиться чему-то новому, то весной/летом/осенью будет гораздо легче. Далее, зима - это ж свежий воздух, не знаю, кто как, а я души не чаю в этом времени года и отдыхаю, и тренируюсь на полную катушку - кроме воркаута и гантелей есть ещё лыжи - прекрасное средство для сжигания подкожного жира, плюс, опять же, свежий воздух, плюс хорошее настроение. Так что зимние тренировки на улице - это не насилие никоим образом, кто видит в этом пользу для себя, тот выходит.

Тренируюсь с сентября-2009, за это время воркаут как средство подготовки к лыжному сезону перерос в мощное средство для поддержания и развития физической формы и работы над собой. За это время много чего смог достичь, причём если сначала работал только над силовыми упражнениями, то сейчас уже стараюсь учить и некоторые технические, как-то: передний вис, элементы на брусьях, в планах на этот год также флажок. Сейчас на улице -25, но я с удовольствием почти каждое утро выхожу во двор заниматься, и это круто. Не хочу хвастаться, но может быть однажды, заплывший жиром мужик из соседнего дома, увидев меня в такой мороз на улице тренирующегося, решит заняться собой и привести себя в порядок. Жаль только это никак не отследить. Но это не цель, цель моего занятия воркаутом - развитие физ. формы и работа над собой, над характером и силой воли, и я считаю, это правильная цель.

Красавчик! Отличная мотивация для тех, кто не любит зимой заниматься на улице

Ну слушать - не слушать - дело одно, просто одним подъёмом туловища, думаю, не надо ограничиваться, поэтому сейчас ищу новые способы тренировки виса. В статье много хороших вариантов, Корженевский, например, всё по полочкам разложил. Так что успех будет, это я не сомневаюсь, это дело времени

Воскресенье 5.2.12
9.20 - 10.25
-22

1. Отжимания на перекладине 4(17-17-16-15) 65

2. Пресс: подъём ног к перекладине 4(18-17-17-15) 67

3. Подъём на носки сидя (4*40) 160

Суббота 4.2.12
14.00 - 15.50
-17

1. Лыжи 15 км. Давно не катал так много, вот и отсюда плохенькие результаты:
1 круг 19:36
2 круг 19:10
3 круг решил не отмечать, но примерно 19:30

2. Отжимания на брусьях 5(20-17-16-15-11) 79

Монстрический пресс! Да уж, против генетики не попрёшь, увы... Кому-то помогает, кому-то нет, а кого-то вообще калечит...

Похоже, что нет, а что-то должно появиться?

Хорошо, а то это было одно из действительно полезных приложений, которые там есть.

Хорошо, тоже сегодня утром до лыж кое-какие другие методы из видео в статье про передний вис попробовал применять, понравилось опускать туловище из виса на полусогнутых руках, когда ноги параллельны земле, и опускать поги из положения подъёма ног к перекладине.

Спасибо за совет, оперативно)) Да трасса хорошая, круг 5 км, на нём через неделю пройдёт 31-я Лыжня России. Поучаствую, как всегда

Антон, вопрос ещё по приложению "Площадки твоего города" в контакте - оно не работает, можно ли как-нибудь исправить это?

Пятница 3.2.12
13.40 - 14.40
-13

1. Лыжи 5 км. Давно не катал, почти две недели из-за морозов, наконец выбрались с другом. Тренировал двухшажный конёк, вот видео, если кто в технике лыжных ходов разбирается - укажите на ошибки, так будет проще тренить.


2. Тренировка переднего виса - смотри видео.

А для репортёра новостей существуют какие-либо конкретные сайты, откуда брать информацию? Вот например я сейчас на крупнейшем в России бейсбольном сайте stolenbase.ru являюсь тем же репортёром, 100% всей массы новостей приходится переводить на русский, и есть конкретный список сайтов, откуда беру новости. Вот спрашивается, есть ли тут уже какие-то наработки в этом плане?

Сгибания запястий с гантелями. Да и от подъёмов ног к перекладине нехило забиваются, иногда больше устаёт не пресс, а предплечья, особенно если до этого делал отжимания на брусьях и т.п.