Сегодня ужасно все болит) вот просто все, что напрягала вчера)
Поэтому логичная растяжка)

Правда же))

пы. Сы. А где твой дневник?? Смотрю давно не было записей?

Спасибо)) :grin: пора стол накрывать))

Спасибо большое)

И снова я вернулась))

Давно не была в дневнике, и как спецом сегодня написал @Popeye )) Сочтем за случайность)

Да, приболела я надолго. Вообще изменилось тут все у нас в жизни. За это время я стала начальником производственно-технического отдела)) собственно там я и работала, только теперь его возглавляю)) кстати потому то я и заболела и сдала все позиции по здоровью и увы не могла тренироваться. Руки очень чесались, была ломка от того что я не треню( но не могла( вот временами как вы могли видеть тянулась но и это давалось нелегко.
Хочу сказать реальное СПАСИБО стодневке, сайту, всем кто поддерживал, если бы не спорт, то я не поднялась бы так высоко. Правда, спорт очень дисциплинирует, есть понимание цели, то чего ты хочешь, стремление, короче куча синонимов и думаю вы все понимаете.
Очень помог бег, да и в целом выход на улицу чтобы тренироваться. Ты просто понимаешь, что нет ничего страшного, перестаешь бояться сначала выйти, потом познакомиться с кем-то, общаться, все косые (да и не косые) взгляды тебя уже больше не заботят. И вот тут то я хочу провести параллель с карьерой - тебе просто все равно что про тебя будут говорить, ты боришься за свою жизнь, лучшее существование, а что скажут другие - да просто плевать.
Для меня это было сложным шагом что первое что второе. Про меня говорили что в первом что и во втором случае. Кто-то меня ругал, говорил что я подсидела коллегу, кто то хвалил. В целом мне все равно. В этом случае спасибо мужу Mekalilush . Он меня всегда поддерживал. На протяжении всего моего пути. Вообще мы недавно обсуждали, что тянем друг друга вверх. Спорт не есть исключение)) как заметили мы вечно не занимаемся то вместе) в этот раз не исключение) не очень хорошая привычка но увы) надеюсь и он за мной повторит)
Сегодня тренила)

3 круга (отдых 2 мин.)

Подтягивания ВШХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Спартанские наклоны по 17-17-17
Отжимания с колен 7-7-7
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 25-25-25

Подтягивания НУХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 10-10-10
Подъем ног к турнику 4-4-4

Ну и разминка и растяжка.

Кстати сегодня год как мы с мужем занимаемся здесь)) ну и пишем естессно))

За этот год было куча всего. И взлеты и падения и разочарования и желание дико тренироваться. Спорт победил думаю)) пусть у нас бывают перерывы, ....но нет-нет да я подходила к турнику и подтягивалась)
как и Сашка)
За этот год мы выросли как личности. Мы стали выносливее. И пусть мы пока пухляши))) ну что если Катя готовит так)) по словам Саши) Я все-таки за это время скинула пару кг) Да-да) за время болезни питание было в порядке процентов на 80. 20 - это гости и застолья)

ну и продолжаем расти...))

Я все так и болею( заниматься ничем не могу( вчера вообще спать легла в 7 ( При чем горло прошло, а состояние никакое. Лечусь дальше. Даже тянуться нет настроения.
С едой правда все в порядке. Вес даже вниз идет понемногу.
Скорее бы уже вернуться в строй)

97 день

Так то по счету)
Хотела итоги к сотке подвести но как то не задалось. Приболела. Ну наверное 150 надо ждать))
Сегодня опять растяжка. При чем она не слабая такая) там и попрыгать надо. В общем хоть шпагат тяну)

Сегодня потянулась
Скачала приложение

К сожалению пока пауза( приболела( наварное не столько от погоды или сквозняка например, как на нервяке. Полегче станет и начну тренироваться. Но еда пока в порядке, хоть на этом пока держаться и худеть

А что ж ты вместе со мной не замеряешься?)

Вот уже и живот поменьше становится))

Я сама криворучка в этом плане) Хотя работа у меня "офисно-творческая" ))
Ну тут как всегда Окай Гугл)) :upside_down:

Спасибо огромное:blush: )) Сама не нарадуюсь ) хотя не знаю как дальше продолжу. Пусть сейчас даже если смогу в 18:00 бегать, то потом все равно темно будет к зиме( придется внутри двора полчаса круги нарезать)

91 день

Трудный день на работе. :briefcase: но сегодня на улице солнышко :sun_with_face: и к вечеру настроение хорошее.
И я побежала))

Это рекорд и это круто))
Вообще такие расстояния впервые в жизни. Сначала один потом 2 и 3 и вот уже 4 км)) и темп неплохой)
Правда бегать хочется всегда только в хорошую погоду)

89 день

Выходной

90 день

Хочу сказать, что тяжело с таким графиком. Утром подъем в 6:15, пока завтрак, всех собрать, ну и себя в том числе. Потом рабочий день, :pensive: беготня суматоха, нервы, психа,...ааа... Вечер. Едем домой, ужин. едем на кружок с детьми. Ждала их там. Еще более поздний вечер:sweat: , пришла легла....не хочу я тренить. Ну зачем? Прочитала переписку с девочками. Там я хвастаюсь своими минусами в объемах:smirk: ) одна девочка сказала, что это все мой бег) Я уныла сказала, что не тренила и не бегала давно. эх ленивая я жопка( И стало так обидно за себя, ну я же спортсменка.:person_running: Я же не так давно кричала мужу в трубку что не брошу спорт, потому что мы завоевали 2-е Аж место) Ну и пошла и потренила) Назло всем ветрам! Пусть тяжело, пусть работа и все остальное, а я сильнее! :muscle::muscle:

Разминка

3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Спартанские наклоны по 17-17-17
Отжимания с колен 7-7-7
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 25-25-25

Подтягивания НХ/австр. 5(3)-5(3)-5(3)
Полупистолет по 10-10-10
Отжимания обратные 10-10-10
Подъем ног к турнику 4-4-4

Растяжка

Ну вот я и добавила австралийские, муж Mekalilush давно меня в этом убеждал. И добавила по +1 к подъемам ног к турнику. Короче хорошая тренька)

И еще сегодня АЖ 90-й день. Примерно 3 месяца прошло. Счет с июля. Итоги попозже) на сотке :100: хотя бы)