Спасибо) Последнее время спорт помогает уйти в нирвану)

56 день

Грустный день, но даже говорить не хочу об этом. Но я все же собралась и режим питания свой не нарушила и побегала
10: 42 мин - 1,77 км

55 день

Сегодня тренировка

Разминка
и
3 круга (отдых 2 мин.)
Подтягивания ВХ 4-4-4
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-5
Скрепка на пресс (касание руками носков, руки между ног) 20-20-20

Подтягивания НХ 4-4-4
Полупистолет по 10-6-6
Отжимания обратные 7-7-7
Подъем ног к турнику 3-3-3

Растяжка

Ноги после бега болят и быстро перегрузились поэтому снизила полупистолеты.
Пропотела как надо) довольна собой)
Но пока не вернуться к тому количеству к какому пришла, увы каникулы мои не очень хорошо повлияли. Но есть оправдание- мое моральное состояние - тряпочка. Тренировка чтобы выплеснуть злость, это помогает!

52 и 53 день
Выходные. Леж лежа почти все время)

54 день
Бег
2,4 км 15 мин. Темп медленный.
Это был очень смешной бег) вернее окружение. Кто-то вез навоз и по всей дороге лепёшки лежали) ну и запах соответственный)
Это луна
И наш стесняшка Шерлок) на селфи не согласен.

51 день

Замоталась за день. Был открытый урок в саду, потом кружок в школе искусств. Пока туда сюда, поняла, что устала.
Но все-таки нашла в себе силы выйти и побегать. И опять моя прога затупила((
Пробежала я 5:40мин. Хз сколько, но 1км точно. Вообще бежать становится легче, дыхание получше тоже.
Удалила я прогу и вот ищу новую

Я бегу 1 км за 5:30 в среднем. Но это не соревнования поэтому не максимальный результат, но после 1.5 я задыхаюсь и устаю. Хотя что говорить я только начала бегать))

ДЛя меня пока и 1.5 неплохая такая нагрузочка) сердце так сильно бьется и легким тяжело, хотя не курю. А ты бежишь быстро?

Да уж лучше помаленьку начинать, может так плечи и окрепнут. А то совсем забудешь как тренироваться)

50 день

Работа..то сё..пятое десятое...И к вечеру разродилась бежать. Решила надо побольше пробежать постараться, вышла..включила GPS включила прогу и побежала. Стартанула раньше, финишировала позже а он молчит (а обычно на 1км говорит время) ..ну и короче прибежала я до финиша вся такая расстаравшаяся...а там 0....0 мля.... короче единственное он мне сказал 6:56 и все. сколько пробежала я хз. Может примерно и 1.5 км. Но врать не буду. Бежать было в принципе легко, прохлада такая вечером к 9. Только по финишу горлу как больновато что ли, видимо от холодного воздуха.
Ну а так то я старалась и лишние калории точно жгла) ни смотря на глюк программы, который решил что джиписи не работает)

Я просто люблю поспать:zzz::zzz::sleeping::sleeping: ) и мне наверное ничего не может помешать)

Ну и пусть) хорошо восстанавливаюсь во сне)

Не может такого быть) в 20 00 мы приехали с кружка и я еще нашего "Конфуция" кормила)

49 день

Вчера вечером позанималась, но тренировка вообще не пошла( В итоге сделала 3 круга половины только
разминка
Подтягивания ВХ 4-4-4
Спартанские наклоны по 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-5
Скрепка на пресс 15-15-15

И бегать не пошла( ливень, да и дело даже не в ливне а в каком-то тяжелом состоянии
У детей был кружок, первое занятие. Пока туда сюда ездила - короче приехала и спать легла около 9

Скажи как ты тянешься и как часто?

Мне твой больше нравится)).
Тем более что Шерлок кусил меня сегодня сильно и не дается в руки и зол(