Новое видео на YouTube: Азбука Street Workout [24 июля 2021]
#StreetWorkout — это бесконечное разнообразие интересных упражнений. В этом видео мы по приколу составили из них целый алфавит!
WorkOut Lands (Альфа 0.1) [23 июля 2021]
Мы наконец-то приступили к реализации проекта, направленного на привлечение школьников к регулярным уличным тренировкам на турниках и брусьях за счет использование игровых механизмов. «WorkOutLands» — это тренировочно-карточная игра в виде мобильного приложения для взрослых и детей в которой игрокам предстоит сразиться с различными фэнтезийными монстрами.
Механика сражений основана на выполнении различных упражнений с весом собственного тела.
В рамках игры планируется реализация нескольких вариантов сражений:
• против одного противника - тренировка по подходам (доступно уже сейчас по ссылке http://lands.workout.su)
• против группы противников - круговая тренировка.
• с волнами противника - каждую минуту новый подход.
В дальнейшем планируется реализовать режим боя с рейд-боссами и режим приключений, который позволит игрокам объединяться в группы и выполнять задания вместе.
Автором игры является safrayt.
Будем рады, если вы выступите в качестве альфа-тестеров и поделитесь своими впечатлениями и предложениями о том, как можно сделать игру лучше!
Новое видео на YouTube: Воин Спартанец (Неделя 1) [19 июля 2021]
Легендарная программа от Егора Войтенко на которой он заработал миллионы рублей от доверчивых школьников! Теперь доступна полностью бесплатно на нашем канале!
Вопросы о воде и питье относятся к одним из самых обсуждаемых в спортивном интернете, поэтому неудивительно, что в этой сфере существует огромное количество разных мифов, которые многие уже начали воспринимать в качестве догмы. Пора с этим всем разобраться!
Таймкоды:
00:01 Самая главная мысль
00:35 Откуда взялся миф про 8 стаканов воды
01:45 Нужно ли учитывать кофе и чай при подсчете?
02:10 Нужно ли пить воду на тренировке?
02:45 Почему нельзя похудеть на килограмм за тренировку?
03:20 Можно ли пить воду во время еды?
04:55 Миф про холодные напитки
Источники:
1. Troncon LE1, Iazigi N., Effect of test meal temperature on the gastric emptying of liquids, Braz J Med Biol Res. 1988;21(1):57-60.
2. W M Sun, L A Houghton, N W Read, D G Grundy, and A G Johnson, Effect of meal temperature on gastric emptying of liquids in man, Gut. 1988 Mar; 29(3): 302–305.
3. Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowances, revised 1945. National Research Council, Reprint and Circular Series, No. 122, 1945 (Aug), p. 3–18.
4. Grandjean AC, Reimers KJ, Bannick KE, Haven MC. (2000) The effect of caffeinated, non-caffeinated, caloric and non-caloric beverages on hydration.J Am Coll Nutr19:591–600.
8. Disintegration of Solid Foods in Human Stomach. J Food Sci. 2008 Jun;73(5):R67-80. doi: 10.1111
При регулярных тяжелых тренировках на турниках наши руки испытывают огромную нагрузку, и если не давать им достаточно времени на восстановление, то можно столкнуться с очень неприятными последствиями.
Одним из таких последствий является хроническое воспаление сухожилий локтевого сустава, также известное под названием "медиальный эпикондилит". И если вы у себя его обнаружили, то не стоит надеяться на то, что он пройдет сам собой. Потому что без выполнения соответствующих упражнений и массажа боль в локте может преследовать вас долгие годы!
Хочешь научиться подтягиваться за 60 секунд? Есть ненулевой шанс того, что мы живем в компьютерной симуляции. А раз так, то значит можно использовать чит-коды для того, чтобы научиться подтягиваться!
P.S. Мы продолжаем развивать серию видео роликов, посвященных вопросу увеличения количества подтягиваний на турнике (в итоге мы поделимся аж 37 различными способами)
SOTKA стала партнером федерального проекта Другое Дело [28 июня 2021]
Мы рады сообщить о том, что с сегодняшнего дня за прохождение БАЗОВОГО и ПОЛНОГО курсов программы SOTKA можно получить бонусные баллы на платформе Другое Дело, которые затем можно потратить на различные приятности (количество приятностей от партнеров этой федеральной платформы постоянно увеличивается).
Мы считаем, что это партнерство позволит привлечь новую аудиторию в нашу программу и поможет десяткам тысяч молодых людей по всей стране привести свою физическую форму в отличное состояние, попутно получив за это что-нибудь приятное в качестве награды.
Для того, чтобы получить свой ПРОМО код, необходимо пройти:
- БАЗОВЫЙ блок с % Полного Прогресса не менее 49%
- ПОЛНОСТЬЮ программу с % Полного Прогресса не менее 90%
После этого можете написать wasd, и он выдаст вам ваш код (в будущем процесс будет автоматизирован).
Другое Дело - это платформа, на которой ты получаешь бонусы за то, что становишься лучше сам и помогаешь улучшить жизнь других людей
