/forums/comment/348660-po-minute-podrjad-v-upore-lezha-i-v-klassicheskoj
По минуте подряд в упоре лежа и в классической планке, две минуты в сумме. Да вроде не легенькая прогулка получается.
По серебру навскидку - 3 подтягивания, 15 отжиманий, 15 обратных отжиманий, 20 приседаний. Как-то так...
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348668-quote-name-e-v-alif-post-348660-po-minute-podrjad-v
По минуте подряд в упоре лежа и в классической планке, две минуты в сумме. Да вроде не легенькая прогулка получается.</quote>
По серебру навскидку - 3 подтягивания, 15 отжиманий, 15 обратных отжиманий, 20 приседаний. Как-то так...</quote>
А может сюда добавим что-то подводящего-например 3 негативвных? 
/forums/comment/348684-quote-name-pavelchudo-post-348668-v-serebre
В серебре получается не менее сложно</quote>
Или взять вообще что-то другое, но тоже статическое?</quote>
15 обратных отжиманий-если имеешь ввиду от лавки то вроде нормально.</quote>
А может сюда добавим что-то подводящего-например 3 негативвных?</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348689-tak-normalno-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-15-12
/forums/comment/348691-quote-name-pavelchudo-post-348689-tak-normalno-quote
"Вис на перекладине с согнутыми локтями в локтях руками - 2 минуты"
- не многовато ли? В 2 раза больше планки)
Мне кажется упор лежа можно и больше, а вис - меньше.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/348692-quote-name-leo-g-post-348691-quote-name-pavelchudo
"Вис на перекладине с согнутыми локтями в локтях руками - 2 минуты"
- не многовато ли? В 2 раза больше планки)
Мне кажется упор лежа можно и больше, а вис - меньше.
</quote>
/forums/comment/348693-bronza-soglasna-serebro-imho-vsju-statiku-po-minute
Бронза согласна, серебро имхо всю статику по минуте можно ставить, планку так уж точно.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348697-zoloto-otzhimanija-na-brusjah-10-ili-obratnye
Золото - отжимания на брусьях 10 или обратные отжимания 20. Они по тяжести очень уж сильно различаются. Давай оставим обратные отжимания, хотя в своей двадцатке не уверена.
Статика - вис с подбородком над перекладиной жесть жесточайшая. Я за пределы минуты еще не выходила, но у меня еще и травма сказывается.
Планка минута на золото - ни о чем.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348700-quote-name-e-v-alif-post-348697-planka-minuta-na
Планка минута на золото - ни о чем.</quote>
/forums/comment/348704-quote-name-pavelchudo-post-348700-quote-name-e-v-alif
Планка минута на золото - ни о чем.</quote>
Планки на золото вообще нет. Добавляем 1 минуту?
</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348707-teper-vopros-kak-otslezhivat-vremja-v-vise-budem
Теперь вопрос! Как отслеживать время в висе будем?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348709-quote-name-e-v-alif-post-348707-teper-vopros-kak
Теперь вопрос! Как отслеживать время в висе будем?</quote>
А может на золото добавить в Базу подъем коленей к груди на перекладине?
На счет классической планки я не уверен нужно ли? Еще варианты третьего упражнения статики на золото есть?
И это может стул девочкам отдать?
/forums/comment/348717-quote-name-pavelchudo-post-348709-budem-polagatsja-na
Будем полагаться на честность )))</quote>
подъем коленей к груди на перекладине?</quote>
И это может стул девочкам отдать?</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/348720-quote-name-e-v-alif-post-348717-ja-ne-o-tom-kak
Я не о том... как смотреть на секундомер, если голова метрах в двух над землей, а руки немного заняты))) Я в точности внутреннего счета не уверена. Там может быть +/- секунд 10.</quote>
Стульчик по-хорошему всем нужен!!!</quote>
Упражнение хорошее, конечно. Но у нас и так брусья/обратные отжимания не из 100-дневки. Стоит ли огород такой городить?</quote>
/forums/comment/348721-poka-tak-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-15-13-05
