/forums/comment/552821-b-24-07-20-pjatnica-b-1-podtjagivanija-prjamym
24.07.20 - пятница.
1)Подтягивания прямым широким хватом - 10/10/10/10
2)Отжимания на брусьях - 10/10/10
/forums/comment/552822-b-25-26-07-20-subbota-voskresene-b-otdyh
25-26.07.20 - суббота - воскресенье.
Отдых.
/forums/comment/552823-b-27-07-20-ponedelnik-b-1-podtjagivanija-prjamym
27.07.20 - понедельник.
1)Подтягивания прямым узким хватом - 10/10/10/10
2)Отжимания на брусьях - 7+3/10/7+2+1
/forums/comment/552824-b-28-07-20-vtornik-b-1-podtjagivanija-prjamym
28.07.20 - вторник.
1)Подтягивания прямым широким хватом - 10/10/10/10
2)Отжимания на брусьях - 10/10/10
/forums/comment/552825-b-29-07-20-sreda-b-otdyh
/forums/comment/552879-b-30-07-20-chetverg-b-1-podtjagivanija-prjamym-uzkim
30.07.20 - четверг.
1)Подтягивания прямым узким хватом - 10/10/10/10/7
2)Отжимания на брусьях - 10/10/10
/forums/comment/552963-b-31-07-20-01-08-20-pjatnica-subbota-b-otdyh
31.07.20 - 01.08.20 - пятница - суббота.
Отдых.
/forums/comment/553089-b-02-08-20-voskresene-b-1-podtjagivanija-uzkim
02.08.20 - воскресенье.
1) Подтягивания узким прямым хватом - 10/10/10/10/7
2) Отжимания на брусьях - 11/10/10
/forums/comment/553090-b-03-08-20-ponedelnik-b-otdyh
03.08.20 - понедельник.
Отдых.
/forums/comment/553167-b-04-08-20-vtornik-b-otdyh
04.08.20 - вторник.
Отдых.
/forums/comment/553236-b-05-08-20-sreda-b-1-podtjagivanija-uzkim-prjamym
05.08.20 - среда.
1) Подтягивания узким прямым хватом - 10/10/10/10/7
2) Отжимания на брусьях - 12/10/10
/forums/comment/553330-b-06-08-20-chetverg-b-segodnja-proboval-delat
06.08.20 - четверг.
Сегодня пробовал делать элементы.
Впервые в жизни смог сделать выход силой на 2, даже 2 раза (второй раз сделал через 5-10 минут после первого).
Корявые, конечно, но я всё равно очень доволен.
/forums/comment/553376-b-07-08-20-pjatnica-b-otdyh
07.08.20 - пятница.
Отдых.
/forums/comment/558441-propal-na-2-mesjaca-v-konce-avgusta-eshhjo
Пропал на 2 месяца. В конце августа ещё тренировался, осенью сдулся. Время возвращаться. Решил второй раз пройти сотку. Первый день сегодня.
Максимумы:
Подтягивания - 18
Отжимания - 60
Приседания (+6 кг) - 60
/forums/comment/558442-b-den-01-28-10-20-sreda-b-4-kruga-podtjagivanija
День 01, 28.10.20 - среда.
4 круга:
Подтягивания - Приседания +6 кг - Отжимания - Приседания +6 кг
1/2/2/2
По совету авторов начал с самого начала.
