/forums/comment/193502-right-24-ijulja-right-right-vecher-right-right-d
24 июля
Вечер
д. Василенцево
Прыжки на скакалке: чуть больше 100
Разминка (суставная гимнастика)
Отжимания с поверхности (штанга на уровне двух блоков) (алмазная, узкая, средняя, кисти назад, ОЧЕНЬ широкая постановка рук): 6 подходов по 5 повторений на каждую постановку рук
С очень широкой постановкой рук болезненно, но терпимо.
Лесенка Сани на брусьях - 10, 20, 30, 40, 50, 40, 30, 20+10 (то есть 30 не слезая) - отдых не более 2-х минут между подходами. 10, 20, 20, 23, 25, 15, 30, 20, 10.
Заминка
/forums/comment/193562-right-25-ijulja-right-right-vecher-right-right-d
25 июля
Вечер
д. Вачиленцево
День отдыха. Играл в волейбол.
/forums/comment/193671-right-26-ijulja-right-right-den-right-right-g-moskva
26 июля
День
г. Москва, Нескучный сад
Тренировка с командой The Patriots:
Разминка (суставная гимнастика)
30%, 60%, 100% от максимума: 5, 10, 18 повторений
Отжимания от брусьев с фиксацией в трёх положениях (нижнее, среднее, верхнее): 5 повторений
Далее была <url="http://workout.su/articles/295">программа тренировки Hannibal For King</url>
Отдых был минимален.
Далее, попробывал передний вис с помощью резинки. Горизонт с помощью неё же. Потянул икроножную мышцу левой ноги. Как боль утихла, поотжимался в горизонте с помощью резины: 2 подхода по 10 повторений.
Потом были подтягивания --> отжимания от брусьев --> отжимания от пола --> приседания с узкой постановкой ног: я успел выполнить 4 подхода по 10 повторений в каждом упражнении. После чего, попрощавшись со всеми, я ушёл 
Нужно было ехать за Клин в Тверскую область...
/forums/comment/193702-right-27-ijulja-right-den-otdyha-volejbol-2-seta
27 июля
День отдыха. Волейбол. 2 сета
/forums/comment/193780-right-28-ijulja-right-den-otdyha
/forums/comment/193898-right-29-ijulja-right-right-den-right-right-d
29 июля
День
д. Василенцево
Прыжки на скакалке: 100 прыжков
Разминка (суставная гимнастика)
приседания со штангой: 60-65 кг: 6 подходов по 6 повторений
Подтягивания (прямым узким, средним, широким хватом, прямым за спину, нейтральным, нижним узким, средним, широким): 2 круга на каждый хват по 5 повторений. Итого, 8*5*2=80 повторений
/forums/comment/193968-right-30-ijulja-right-bolit-lokot-levoj-ruki-sdelaju
30 июля
Болит локоть левой руки. Сделаю перерыв в тренировках с участием рук. Буду приседать, качать пресс. Сегодня играл в волейбол. День отдыха.
/forums/comment/194087-right-31-ijulja-right-otdyhaem-dalshe
/forums/comment/194166-right-1-avgusta-right-right-noch-right-right-d
1 августа
Ночь
д. Василенцево
Прыжки на скакалке: 250 прыжков
Разминка (суставная гимнастика)
Приседания со штангой 60-65 кг: 4 подхода по 8 повторений
Приседания с гирей 32 кг: 3 подхода по 10 повторений
Заминка
/forums/comment/194235-right-2-avgusta-right-den-otdyha-bolel-zhivot-pol
2 августа
День отдыха. Болел живот пол дня. Играл в волейбол. Получил локтем в голову.
/forums/comment/194352-right-3-avgusta-right-right-den-right-right-d
3 августа
День
д. Василенцево
Прыжки на скакалке
Полуприседания с гирей 32 кг: 20, 15, 15 повторений
Приседания с осью около 15 кг: 3 подхода по 15 повторений
Приседания со штангой 38 кг: 3 подхода по 10 повторений
/forums/comment/194453-right-4-avgusta-right-den-otdyha-igral-v-volejbol
4 августа
День отдыха. Играл в волейбол.
/forums/comment/194547-right-5-avgusta-right-den-otdyha-katochka-v-volejbol-d
5 августа
День отдыха. Каточка в волейбол
/forums/comment/194609-right-6-avgusta-right-right-den-right-right-d
6 августа
День
д. Василенцево
Прыжки на скакалке: 400 прыжков
Разминка (суставная гимнастика)
Приседания с осью около 15 кг: 2 подхода по 12 повторений
Полуприседания с гирей 32 кг: 4 подхода по 10 повторений
Приседания со штангой 38 кг: 6 подходов по 8 повторений
Приседания со штангой 60-65 кг: 2 подхода по 6 повторений
Ну и конечно же пару каточек в волейбол
/forums/comment/194693-right-7-avgusta-right-den-otdyha-kosil-travu-pytalis
7 августа
День отдыха. Косил траву. Пытались поиграть в волейбол - не получилось. Ходил в баньку - ОГОНЬ и традиционно, гульки до поздна.
