Тренировки MaxSnow

Глобальный форум Дневники тренировок

42716

654

1 ...18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ...44

Вперед

MaxSnow

Иркутск

21.07.2017 05:34

22 тренировка
Разминка
3 круга, отдых между кругами 2 минуты.
Отжимания - 10
Подтягивания нижним хватом - 6
Dips on straight bar - 4
Подтягивания верхним хватом - 6, в последнем круге была добивка 5+2
Приседания - 80, до 40 нон-стоп, потом с остановками
Лесенка:1,2,3,4,5,5,4,3,1+1,1=30
Итого подтягиваний за всю треню - 66.

Я строю Дом

MaxSnow

Иркутск

24.07.2017 05:30

Пока мой дом не достроился, конец июля, август и немного сентября поживу с семьей в доме моего приятеля в том же ДНТ, пока приятель со своей семьей в отпуске.
23 тренировка, упрощенная немного поскольку из снарядов есть только турник.
5.30 утра, тяжело...
Разминка
3 круга, отдых между кругами 2 минуты.
Отжимания - 11, последний круг 15
Подтягивания нижним хватом 6
Подъем переворотом с нижним хватом и dips on straight bar - 4
Подтягивания верхним хватом - 6, в последнем круге была добивка - 5+1.

Я строю Дом

genrih

Пермь

24.07.2017 06:16

Максим, что такое dips? Что за упражнение?

MaxSnow

Иркутск

24.07.2017 09:51

Максим, что такое dips? Что за упражнение?</quote>

Отжимания от турника, для трицепсов, см по ссылке https://workout.su/uploads/thumbs/09070a7e5e2da54893f021cbe77f2432.jpg-500x1733.jpg - 3 упражнение

Я строю Дом

genrih

Пермь

24.07.2017 16:29

Спасибо. Надо попробовать эту программу.

MaxSnow

Иркутск

26.07.2017 07:05

24 тренировка
5.30 утра, тяжело...
Разминка
3 круга, отдых между кругами 2 минуты.
Отжимания - 15
Подтягивания нижним хватом 6
Подъем переворотом с нижним хватом и dips on straight bar - 4
Подтягивания верхним хватом - 6
Отжимания - 11, в последнем круге сделать забыл ....
2 месяц тренировки по программе Барбразерс - окончился.
В качестве заминки примерно 1.30 минут шкурил бревна - делаем общественную детскую/спортивную площадку (бревна для разделения площадок).

Я строю Дом

Anastasia13

Сергиев Посад

26.07.2017 07:07

5.30 утра,</quote>

это реально жесть так рано

Сквозь кровь и пот

MaxSnow

Иркутск

26.07.2017 07:12

5.30 утра,</quote>

это реально жесть так рано</quote>

Как уже писал выше я пока переехал в деревню и теперь вместо алкашей на улице которые не дают мне спать по ночам, меня в 4.10 начинает будить петух, честное слово. Это так здорово!

Я строю Дом

genrih

Пермь

26.07.2017 07:41

5.30 утра,</quote>

это реально жесть так рано</quote>

Как уже писал выше я пока переехал в деревню и теперь вместо алкашей на улице которые не дают мне спать по ночам, меня в 4.10 начинает будить петух, честное слово. Это так здорово!</quote>

Максим, доброе утро. Действительно, лучше слушать петухов по утрам, чем алкашей.

kiss

Раменское

26.07.2017 17:26

Я строю Дом</quote>

расскажи как че

MaxSnow

Иркутск

27.07.2017 04:55

Я строю Дом</quote>

расскажи как че</quote>

Здравствуй! Дом из соснового бруса 18/18 размеры дома 9.5*13, два этажа, получилось порядка 194 кв.м. Часть делали бригады: стопа, фундамент. Все остальное сам: подвал, полы, электричество, разводка воды. Пока заехать не могу: коплю финансы на отопление (хочу поставить электробойлер + радиаторы отопления и подводка из пластиковых труб, медь кусается), но и вообщем как только сделаю отопление потихоньку переберусь. Надоел город. Фото размещу

Я строю Дом

Edushkin

Красноярск

27.07.2017 05:10

Я строю Дом</quote>

расскажи как че</quote>

Ну ты молодец, основательный дом поставил. Брус на 180 маловато, для эко дома и экономии тепла утеплить бы еще - 50мм базальтовой или стекловаты, ну или пенопластом накройняк, но снаруже. Я считал как-то теплопотери стен с разных материалов, так по СНиП для нашей климатической зоный дома из бруса на 300мм проходит.

Тише едешь - дальше будешь.

MaxSnow

Иркутск

27.07.2017 05:15

Где ты найдешь брус на 300, все спилили и продали китайцам, я пробовал найти на 250. Сложно: договорись с пилорамой,а они тебе будут его пилить полгода, посмотри какой лес сейчас на лесовозах: карандаши тоненькие и это мы еще с тобой в сибири живем