Отработал. На роликах туда-обратно на работу езжу. Вернулся я домой. Радость от того что день рабочий наконец то закончился. Вточил креатинчика, давно не пил, пропил 1.5 месяца и забросил чё то, но редко бывает закидываю ложечку) Напялил жилет, залил в билдерскую боклаху бцашеккк, взял колоночку и полетел вниз на площадку!) Там было жарко!)
Подтягивания +19 кг
50 штук:
5/5/5/5/5
5/5/4/4/3
4
Брусья:
50 штук
10/10/10/7/3/7/3
Соб вес.
Подтягивания/Брусья,
отдых 45 секунд - кругом. между кругами отдых так же 45 секунд
10-15-
10-15
5-6
Вывод: Идеальная тренировка. Мне кажется повлияло то что я вечером тренировался, кушал более-менее хорошо сегодня, расходился к вечеру и бах! В общем я очень доволен! Ссылкой скину самую первую тренировку свою с данным жилетом, ещё углубиться, то можно найти где я с 10кг тренил, тоогда ваще прогресс лютый!)
Эта крайняя с жилетом
подтягивания с весом +19кг:
5/5/5/5/4
2/3/3/4/3
3/3/2/3
Брусья, чё то увлёкся в начале (+19kg)
15/6/5/5
5/5/5/4
добивочка без желета 3 подхода
Подтягивания/брусья кругом с интрвалом 45 секунд
10/10
7/10
5/10
5/5/5/5/4
2/3/3/4/3
3/3/2/3
Брусья, чё то увлёкся в начале (+19kg)
15/6/5/5
5/5/5/4
добивочка без желета 3 подхода
Подтягивания/брусья кругом с интрвалом 45 секунд
10/10
7/10
5/10
Это первая тренировка с жилетом +19 кг
263 день - тренировка с новым жилетом 19 кг
50 подтягиваний
5 разиков затестил дома и вышел на площадку
5/5/3/4/3
3/3/4/3/3
3/3/2/3/3
+3 разика без перчаток, тренировался с перчатками вратарскими(нашёл на футбольном поле пару дней назад
), тк с ними и хват лучше и мозоли не так сильно сдирает)
50 брусья
6/6/4/4/5
4/3/2/4/4/4/4
50 подтягиваний
5 разиков затестил дома и вышел на площадку
5/5/3/4/3
3/3/4/3/3
3/3/2/3/3
+3 разика без перчаток, тренировался с перчатками вратарскими(нашёл на футбольном поле пару дней назад
), тк с ними и хват лучше и мозоли не так сильно сдирает)50 брусья
6/6/4/4/5
4/3/2/4/4/4/4
C 10-кой где-то на 14 странице есть, кто хочет может посмотреть)) Пипец прошло ровно 60 дней с того момента как я купил себе жилет)
