/forums/comment/319332-quote-name-asprentida-post-319325-nu-ty-sravnil-u-vas
Ну ты сравнил. У вас там женщины и в армии служат. Менталитет все же отличается.</quote>
Да я и не сравнивал, просто написал как здесь ситуация; имел в виду именно отношение к спорту - его необходимость не подвергается сомнению, а кто сам не занимается - его личное дело.
А что еще остается ущербным дебилам? Завидуют</quote>
поддержано на высшем уровне https://www.youtube.com/watch?v=YjYGf82ER3c
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/319587-s-dnjom-8-marta-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-08
С днём 8 марта!
утро, лыжи, лыжная трасса, коньковый ход
2крх11,5 км по 46 и 47 мин на кругу, общ. 23 км = 1ч 33 мин
В подъём меня сегодня обогнал лыжник классическим ходом!!! (походу очень крутой спортсмен), так славно шуруя им в горку.. какая же у него была техника катания - просто загляденье!!! Я даже немного позавидовала.. так как сама так не умею ... ранее катала тут после дня отдыха, а сегодня после вчерашней трени... все таки нагрузка чувствуется.
потом дома:
2х15 отжимания руки от блоков 24см,решила так иногда делать, а то от книжек - книжки жалко.. люблю читать))) старалась подольше оставаться в нижней точке, грудак хорошо так растягивается, супер по ощущения
2х10 тоже самое
пресс 8 minute abs with Jamie Alderton
/forums/comment/320355-09-03-17-chetverg-ne-poshla-segodnja-na-rabotu-sidela
09.03.17, четверг
Не пошла сегодня на работу, сидела с сыном на больничном, и сегодня получился "день воркаута!"
А начался он с трени дома, с поочередных отжиманиях с сыном от кубика-рубика:
10 обычные
10 руки вдоль тела
10 алмазные
10 на пальцах
10 на кулаках
10 ноги от детского столика (носом в пол)
потом еще:
10 руки от блоков с задержкой в нижней позиции
10 с хлопком(но получалось уже коряво так
) но все равно было весело
днём пошла за хлебом в магаз, а на улице теплота, солнце..
11 подтягиваний (перекладина чуть толще чем обычный турник)
капитанский подъём
подъём-переворот +баланс
10 пресс вниз головой (вис на подколенках)
10 пресс в висе, подъём ровных ног до угла медленно
потом во дворе дома ввиду отсутствия нормального турника на детских качелях еще несколько раз капитанский подъём
попытки подъёма-переворотом (более он уже сегодня не получался почему-то
10 р отжимания от перекладины в висе(все теже детские качели)
10 отжимания на пальцах
10 отжимания на кулаках руки вдоль тела
10 отжимания ноги от возвышенности
Вобщем хорошо так вышла за хлебушком!
Днём в "тихий час" +7, для меня уже "жара" трень в футболке
бег 3м 57сек
Трень Let,GO 3 круга
10 отжимания
6 подтягивания обратным хватом
3 отжимания от перекладины
6 подтягивания прямым хватом
6 брусья
Трень для всего тела (без ног) 4 круга:
6 подтягивания прямым хватом
15 обратные отжимания
3 отжимания неполные (пока)нога на ногу и руки как в алмазных от одной перекладины брусьев
6 подтягивания обратным хватом
6подъём прямых ног в всие к перекладине
10 отжимания ноги от возвышенности
несколько раз капитанский подъём
баланс
попытки подъём-переворотом
попытки вращения на подколенке-бедре на перекладине (типа солнышка)
10р выход силы на две с прыжка (перекладина на уровне шеи)
бег 1ч 3 мин (общ бег: 1ч 6мин 57сек= 11,3км)
Необошлось и без купания в весенней луже,подскользнулась, даже локоть ободрола....
растяжка ног
дома: пресс 8 minute abs with Jamie Alderton
Подбежала как обычно на "свою"площадку, начала тренить, подошёл "папаша" с дочкой (3г) и тоже стал отжиматься на брусьях, подтягиваться.... дочурка его стала висеть на брусьях, пытаться подтянуться, а потом за мной стала повторять обратные отжимания
! Воркаут никого не оставляет равнодушным! Было весело,и интересно, приятно пообщались...
Потом подошли еще двое ребят 14 и 13 лет, сразу запрыгнули на рукоход, сказали что они тоже занимаются воркаутом, ходят сюда каждый день, учат друг друга, помогают, и их так же раздражают те кто курит и пьёт и осуждает занимающихся спортом! Тренить уже продолжали вместе, я им показывала капитанский подъём, а они меня учили крутиться на "подколенке", потом перешли на низкий турник... и т.д и т.п... Ребята всерьёз заинтересовались, да и мне было приятно! Я встретила единомышленников!!! Ура! Вместе мы сила!
Думаю что движусь в правильном направлении, заканчиваю вышивку второй футболки, а она буде еще круче чем первая, с настоящим логотипом с человечком на фоне города!
Всем воркаут!
/forums/comment/320368-quote-name-anastasia13-post-320355-vobshhem-horosho
Вобщем хорошо так вышла за хлебушком!</quote>
Я встретила единомышленников!!! Ура! Вместе мы сила!</quote>
Наверняка появятся и другие единомышленники, может даже сформируется кружок местных воркаутеров
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/320373-quote-name-asprentida-post-320368-vot-vidish-vokrug
Вот видишь, вокруг есть не только осуждающее быдло Наверняка появятся и другие единомышленники, может даже сформируется кружок местных воркаутеров</quote>
/forums/comment/320375-quote-name-anastasia13-post-320373-quote-name
Вот видишь, вокруг есть не только осуждающее быдло Наверняка появятся и другие единомышленники, может даже сформируется кружок местных воркаутеров</quote>
Да это было бы очень круто! Так как площадка эта все же ползьется успехом, там тает снег быстрее всего, она на людном месте и принципе советские турники ничем не уступают современным.
</quote>
/forums/comment/320377-quote-name-asprentida-post-320368-otlichno-vyshla-a
Отлично вышла! А ты на таких спонтанных тренировках разминаешься или сразу все делаешь без разогрева?</quote>
/forums/comment/320378-quote-name-vyxodnadve-post-320375-shha-vesenniki
Ща весенники подойдут.У нас тоже так,как теплеет народ начинает подтягиваться на улицу.Сам жду!</quote>
/forums/comment/320399-quote-name-anastasia13-post-319311-kogda-begaju-mnogo
Когда бегаю много чего в свой адрес слышу.... либо уважают, либо осуждать начинают.. либо еще то противное мне в след кричат...</quote>
Если это мужики, наверное кричат выпившие, особенно если ты бегаешь в обтягивающей одежде?
/forums/comment/320447-quote-name-tolle-post-320399-izvinjajus-za-bestaktnyj
Извиняюсь за бестактный вопрос, а что именно противное вслед кричат, ты могла бы процитировать? Ни разу не слышал возгласов вслед убегающим, иногда только неразборчивое недовольное ворчание.
Если это мужики, наверное кричат выпившие, особенно если ты бегаешь в обтягивающей одежде?</quote>
Из того что по осени запомнила меня обозвали "тренажеркой" я на скакалке скакала у подъезда потом пошла подтягиваться на детскую площадку во дворе и стала от туда прогонять алкоголиков... закончилось все тем что они заткнулись, а я спокойно до тренила и домой пошла.
Вчера например знакомый меня обозвал "терминатором" и что я треню как мужик... хватает комментариев в моей адрес
....а некоторые наоборот приятное кричат - физкульт привет например, а это радует, значит и сами спортсмены....
или же просто говорят что на меня приятно посмотреть
А на подвыпивших дураков действительно нечего внимания обращать! Кароче днём тренить приятнее)))) Риспектов больше!
/forums/comment/321447-10-03-17-pjatnica-otdyh-prosto-otdyh-segodnja
10.03.17/пятница
отдых, .... просто отдых сегодня
Профилактика перетрена: закончила вышивку....
А потому что на детских и спортивных площадках (для меня последнее время это одно и тоже) не должно быть алкоголиков и курящих, куда не должно быть стыдно привести своего ребёнка, долой курящих мамаш и пустые бутылки пива! Дети берут с нас пример и что они видят?
/forums/comment/321485-budu-znat-kto-mne-na-zakaz-vyshivku-sdelaet
Буду знать кто мне на заказ вышивку сделает.
/forums/comment/321646-quote-name-vyxodnadve-post-321485-udu-znat-kto-mne-na
уду знать кто мне на заказ вышивку сделает.</quote>
/forums/comment/321668-hm-skazhesh-tozhe-zhena-u-nas-v-seme-ja-luchshe-shju-v
Хм! Скажешь тоже жена,у нас в семье я лучше шью,в свое время гладью вышивал нашивки на кимоно,мягкие игрушки шил и уже 20 лет обувь ремонтирую.
/forums/comment/321720-quote-name-anastasia13-post-321646-quote-name
уду знать кто мне на заказ вышивку сделает.</quote>
Я могу выложить схему (в пн. на чистовик перерисую) - это просто, жене покажешь - вышьет. Канва (которая распускается, не для картин), на футболку примётываешь... потом "колдуешь-колдуешь".... и готово!
</quote>
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
