Vitamin

Ох, пока Марина не отписалась, сообщение не получил ) Очень странно ))
berenzorn Дело в том, что даже на 1 тренировку в неделю, народ приезжает, как говорится то Густо, то пусто! А тут через день и в центре! Мне, например, ехать до того же Нескучного, 40 минут на машине или 1,5 часа если своим ходом! Т.е. представляешь, 3 часа потратить на тренировку которая продлится не более 1 часа... анриал по моему, Москва же необъятная !
Да и в Патриотах, активных участников, всего 2 ) Это Антон и Саня )
Остальные даже ни разу не Патриоты ) Это, наверное, самая закрытая команда в мире и как в неё попасть никому не известно
Есть так называемое Кураторство, которое распространяется по городам, где активисты собирают вот такие тренировки... я предлагал сделать нечто подобное по Районам Москвы, чтоб можно было вместе тренить на буднях, а в Нескучном устраивать раз в неделю общую, но Антон сказал, что пока рано дробить Москву на районы, дабы не так уж и много народу и нет такой необходимости... но никто не запрещает собираться каждому в своём районе и выступать активистом таких встреч...
Против собирания денежных средств, однозначно, это отпугнёт больше 90% заинтересовавшихся и так еле заставивших себя выйти на площадку.
+ ко всему Воркаут это не фитнес зал, где есть тренера, которые получают денежку за то, чтоб подхлёстывать кого-то, чтоб тот поднял свою пятую точку, тут важна самоорганизация, и личная мотивация, которой и может выступать один из продвинутых Воркаутеров, но никак не выступать тем человеком, который будет тащить кого-то на турник!
А так идея хорошая, но только не в том ключе, в котором ты её расписал .

Да сам не хотел, так получилось

День - 88 - 90

Прогул!

День - 88 - отходил от сорванной мозольки
День - 89 - Стройка на даче !!!
День - 90 - Косил траву, скосил большой палец, вернее рубанул по ногтю большого пальца... Еле дошёл от машины домой! На турник не полез

День - 87

Выходной!!!

С мозольками, которые сорваны, вообще не айс тренировать! Чувствую, что это не единственный выходной на этой недели...

День - 86

Разминка

Техника: Обычная

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 20
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами и упражнениями по 60 сек.

Сорванная мозоль, в воскресную тренировку, не даёт нормально заниматься... Полноценного хвата на турнике нет, по этому подтягивания чисто на кончиках пальцев, что жутко не удобно и техника круто страдает! Сделаю небольшой перерыв, воспользуюсь одним выходным, который нам любезно предоставляет 100 Дневка, и запишу себе ещё 1 прогул

WasD Подождём тогда новых сообщений, так как по ссылкам из оповещений, которые были раньше, переходит на первую страничку.

Ну а смысл размещать видео сразу в общий доступ, если оно может содержать "Не Формат" и в итоге удалится? Модератор просмотрел, одобрил/нет и после этого в общий просмотр... не?
Чтоб модератор не тратил время на заполнение всякой лабудени, если всё правильно заполнено, просто одобрил или немного подправил, и тоже одобрил... сократит кучу времени на обработку каждого материала..

В моём видении это как я описал выше...
Сейчас более обобщённо попытаюсь описать, как я это вижу:
1. Однозначно это должен быть не видимый для всех раздел, только для модераторов, чтоб каши малаши на сайте не было...
2. Пользователь как и сейчас, заполняет всё по старинке, со всеми исходными данными, жмёт добавить, и видео попадает в модерационный раздел, где модераторы раскидывают видосы по общедоступным разделам, соглашаясь с предложенными атрибутами к видео, которые заполнил пользователь или правя их, если что-то не так...

Мне кажется нужен Специальный раздел/папка, которую видят только модераторы, куда попадает Видео, если пользователь добавляет это видео в один из закрытых разделов. (Если добавляет в общедоступные разделы, всё норм)
А именно - на нём так же видны все принадлежности раздела, в который пользователь его добавляет, только оно туда не попадает, а висит на проверке в спец разделе и ждёт пока модеры его одобрят или нет, или переместят в нужный раздел.
Как-то так.

1drag1 Санька, С Днём твоего рождения Хоть на форум и не заходишь, но может сегодня заглянешь
Желаю Верных друзей, взаимопонимания с любимой и достижения всех поставленных целей
И чтоб твои желания офигевали от твоих возможностей

День - 85

Разминка

Техника: Обычная

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 13 (По технике №5 - Плеометрика)
Приседания в разножке - 10/10

Заминка

6 кругов. Отдых между всеми подходами и упражнениями по 60 сек.

В этот раз занимался в 20:30 на <url="http://workout.su/areas/5169">Этой</url> площадке! Было приятно, что не только я на ней занимаюсь, буквально через пару минут туда прибежали мама с дочкой и начали прыгать и скакать ))) Весело было на них смотреть

День - 84

<url="https://youtu.be/7TvReZrFTF8">Растяжка</url> - НЕвыполнено!

Перетренил в Воскресенье, не смог встать с постели

p.s. Надо было после работы сразу сделать... а не отдыхать ложиться...

День - 83

Тренировка с <url="http://workout.su/trainings/1165">Патриотами</url>

Разминка

Техника: Обычная

Вместо обычных кругов или подходов вписался в тренировку Патриотов!

Схема следующая:

Принимали участие 5 человек (помимо меня).

5 Подтягиваний * 3 подхода
Отдых между подходами ровно столько времени, за сколько этот подход сделают остальные.
После 3 круга - MAXIMUM.

Так 3 раза.

Далее лесенка на брусьях 10 - 20 - 30 - 40 - 50 (в моём случае 5 - 10 - 15 - 20 - 25)

Потом опять 3 подхода по 5 подтягиваний и MAXIMUM в конце.

Далее лесенка на брусьях в обратном порядке 40 - 30 - 20 - 10 (в моём случае 20 - 15 - 10 - 5)

Потом опять 3 подхода по 5 подтягиваний и MAXIMUM в конце.

Затем Вис с уголком на время - 30 сек. 3 повторения с отдыхом ровно на кол-во участников.

Отдых перед подходом на MAXIMUM в подтягиваниях примерно по 5 мин.

Заминка

Болят все мозоли на руках, тренировка была реально нереальной

День - 82

Тренировка проходила не на стандартном месте <url="http://workout.su/trainings/1162">Фестиваль WorkOut Day #4</url>

Разминка

Техника: Обычная

Подтягивания - 6
Приседания - 20
Отжимания - 13 (По технике №5 - Плеометрика)

Далее участие в конкурсе на стойку возле опоры, с положением ног на ширине плеч, угол в коленях 90 градусов, мыски стоп приподняты. (это вместо приседаний в разножке ) - единоразово.

6 кругов. Отдых между всеми подходами и упражнениями по ощущению сек.

3 Круга спец программы Сани 1drag1 - "Обратный ход конём"

День прошёл очень интересно, было много людей с отличной подготовкой, показывали мастерклассы, разыгрывали призы, причём дорогие, не абы какие, раздавали футболки #тыможешьвсё, и браслетики Воркаута , играла громкая музыка, было реально курто
Всё испортил дождь, после которого все разошлись...

День - 81

Прогул

Время от времени организм сдаёт и ничего с этим не поделаешь! Этот день был именно таким!