Vitamin

Пишу не каждый день, но иду по графику )) с опозданием на 1 день

26.09.2016г. - День 3

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

Заминка

Планка - до отказа

27.09.2016г. - День 4

Разминка

Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Приседания - 10

Заминка

Планка - до отказа + 18 кг

Итак! 100 дневку начал на 1 день позже, результат следующий:

24.09.2016г. - День 1

Делал 4 круга:
Подтягивания 3х5, 4-й вытянул 3 раза +8 Австралийских.
Приседания 4х10
Отжимания 4х10
Приседания 4х10

Делал утром! Больше так не буду!!! Даже 4-й подход в подтягиваниях не вытащил!!! А что можно было ожидать от 2-х месячного перерыва.?!? Ну ничего, что нас не убивает, то делает сильнее!

25.09.2016г. - День 2

Использовал День отдыха по 100 Дневке, но потрудился на славу! На даче заменил 3 куба земли на 3 куба Щебня

Вот этот вариант больше нравится.

WasD Антон, а Ник у новых участников вставляется в графу Имя спецом, у тех кто не указал Имя? или это Баг? Пролистал несколько страниц вновь пришедших, у всех вместо имён Ники...

Зато сражу в приказы

Не в темо, но всё же )) Вот после таких показательных выступлений народ и отваливается с программы... "...громкий хруст..." жуть какая-то

Огорчу и тебя и себя - замеры нынешних максимумов приравнялись к максимумам начала весенней 100 дневки 2016... всё лето халявил, вот и результат...

По этому Тренировки начинаю с результатами:
Подтягивания - 8
Отжимания - 50
Приседания - 250.

Но заметил одно, но очень весомое преимущество - благодаря 100 дневкам общая выносливость выросла на столько, что физическая работа не приносит никакого дискомфорта - нет отдышки, общая усталость не накапливается, пашу как мул... замумукаешься что-то делать, сел - отдохнул 10 минут и снова в бой... Не ожидал, но факт на лицо...

Прости! Выпал из тренировок. Сейчас попробую восстановить хронологию событий

12.08.2016г. - 13.08.2016г. - Выходные.

Затем Отпуск. С 15.08.2016г. по 29.08.2016г.

НО, с 14.08.2016г. по 29.08.2016г.АД на даче. Нужно было за 2 недели уложиться в планы, которые запланировал на всё лето!

ИТОГО: (Фотки немного погодя выложу, как фотоотчёт, подтверждение своих слов )

1. Покрыл крышу на Туалете.
2. Перекидал 2 куба земли.
3. Поставил 6м. столб под электричество (150х150х6)
4. Земляные работы (подготовительные под забор) полоса в 80 метров и шириной в 1 метр (выкорчёвка деревьев, старых столбов, покос)
5. Пробурил, мотобуром есичё, 33 лунки (вес мотобура 20 кг в полном снаряжении) глубина ям 110см.
6. Установил 32 столба под забор, засыпал щебнем и зацементировал (щебня 1.5 - 2 куба)
Итого 80 м. Забора
Очень надеюсь, что эти манипуляции засчитаны как НЕ прогул

Далее Филонил, признаюсь. С 30.08.2016г. и по сей день - Прогул. (мозольки заживают ) но записался на 100 дневку ) Буду её проходить по минимальным требованиям, как разминка перед занятиями... После столь большого прогула не могу себя заставить тренить, а 100 дневка неким стимулом у меня всегда выступала, как работа, неохото, но надо.

WasD
1. Наверное уже видел, но в одном из постов вот такие ссылки прошли


2. Не работают опросники. Т.е. не отражается результат, если участвуешь в опросе. Например <url="http://workout.su/forum_thread/9087">ТУТ</url>

WasD На страничке глобального форума разделы, если в них есть новые сообщения, не окрашиваются жёлтым, чтоб узнать есть ли новые посты нужно проваливаться в интересующий раздел.

Вот совсем Нет. Сижу за компом на работе, иногда приходится логиниться заново. Не скажу с чем это связано, может с действиями местных айтишников, но факт остаётся фактом. Сижу через Яндекс браузер. Редко, совсем редко, но приходится.

Очень плохо, что при этом я не вижу одной из самых полезных, на мой взгляд, информаций в рамках этой площадки, это "Здесь тренируются"... и, на мой взгляд, информация из личной странички сильно перегружают страничку с площадкой.

Коля, от всей души, поздравляю!

И с временем сообщения какие-то непонятки... сейчас 13:01, а твоё сообщение отображается из будущего - 13:37, а моё сообщение 14:01 (время на сайте не верное)

А, и фотки не кликабельны, которые приложены к сообщению...