Vitamin

Да не кто не утверждает, что это Идеальный по всем инстанциям тест Чисто развлекуха )) Что же вы любую тему пытаетесь разобрать с точки зрения "Теории чёрных дыр"
Тема то размещена в разделе "Флудилка (18+)", а не "Серьёзные тесты с достоверными источниками"
WasD Не удалось пройти с высоким результатом?

Блин! Пока дождусь конца этих ваших "Что? Где? Когда?"...
Короче полез в учебник анатомии... (ну или ещё чего-нибудь)

Набрёл тут на забавный тест

<url="http://daily.afisha.ru/brain/1727-legko-li-vas-obmanut/?utm_medium=rexchange&utm_campaign=rnet&utm_source=secretmag&utm_content=6690">Тест: легко ли вас обмануть?</url>

3/12
Вы — учитель младших классов
Собака съела домашнее задание. Своими наивными оправданиями вас может одурачить даже второклассник.
Как дела обстоят у остальных?

Пасибки, я стараюсь

Чёт я не правильно подвёл итоги

Всё не так и плачевно, хоть и не предел мечтаний

Последние замеры и сравнения были с 50-ым днём программы!

А вот разница между началом Весенней программы 100 дневки:

Подтягивания: было - 8, стало - 11 (+3)
Отжимания от пола: было - 50, стало - 57 (+7)
Приседания: Было - 160, стало - 220 (+60)
Вес: было - 94кг, стало - 94,5кг (+0,5кг)



p.s. немного полегчало...

Ой, Марин, только ты утешишь Спасибо, приятно

День - 100

Тестирование Максимумов:

Подтягивания: было - 11, стало - 11 (+0)
Отжимания от пола: было - 55, стало - 57 (+2)
Приседания: Было - 200, стало - 220 (+20)
Вес: было - 94,5кг, стало - 94,5кг (+-0кг)

Дно! Днище, днее не бывает!!! Результатов ноль, но хоть техника стала на много лучше! Оправданий нет! Но стимул стал ещё весомее и ощутимее!

Malinabm Таааак !!! И где тренировки? Отпуск ваааще не отмазка

День - 99

Отдых!

Замеры буду проводить в Воскресенье на тренировке, либо вечером в Субботу!

День - 98

<url="http://workout.su/forum_thread/8749">ТУРБО комплекс ИТА</url>

Разминка

1. Подтягивания - 1-2-3-4-5-4-3-2-1 = 25
2. Отжимания - 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2 = 98
3. Приседания - 5-10-15-20-25-30-35-30-25-20-15-10-5 = 245

Заминка

Отдых между подходом 5-10 сек. - чисто встряхнуться.
Отдых между упражнениями 3-5 минут.

Как видно из <url="http://workout.su/forum_thread/6459?page=8#226288">предыдущего запуска</url> прибавил только в подтягиваниях, хотя отжимания тоже мог дотянуть... на приседания вообще пофиг, главное не регресс! Растёмс, что не может не радовать

День - 97

<url="http://workout.su/forum_thread/8746">ТУРБО комплекс ЗЕТА</url>

Разминка

"Бег в упоре лёжа" - 3х40 сек., с отдыхом в 15 сек. между подходами (оказался адовым для меня )
Отдых 5 мин.

1. Отжимания с руками на разном уровне - 10 повторений (до сих пор не уверен в правильности его выполнения).
2. Болгарские сплит-приседы - по 10 повторений на каждую ногу.
3. Подтягивания с поочередным подъёмом коленей к груди - 5 повторения.

Заминка

5 Кругов. Отдых 60сек. между кругами.

p.s. Понял причину постоянного напряжения в Плече-Трапеции! Это профессиональное. Болит и не проходит исключительно из-за постоянного напряга в правой руке на Работе, так как находится в непрерывном напряжении из-за работы с мышкой и клавиатурой! Постоянно приходится держать её чуть на вису и напряжение как следствие... Как только выхожу с работы, через пол часа, час, жжение пропадает! И после тренировки практически не болит!

Да там в основном либо "видео не доступно для просмотра сторонними сайтами", либо "видео не существует"! Третий вариант это Тренировки дома/спортзал. Соотношение 1х1х1 то-есть по каждому из применяемых критериев на удаление, соответствует третья часть удалённого контента... Загнул что-то, надеюсь понятно.
Это при том, что я открывал страницу и подгружал видео, на превьюшках которых хоть как-то отдалённо было похоже на спорт зал/дом/соревы (соревнования, естественно, перекидывал в др. папку)
Другие ещё не проверял, а там недоступных для просмотра видео - не меньше трети осталось, от общего кол-ва видео, больше чем уверен.

WasD 20 с лихвой страниц удалил, по общим признакам, ни как не решусь начать просматривать каждое видео по отдельности! Сейчас наберусь смелости и буду приступать

День - 96

<url="http://workout.su/forum_thread/8742">ТУРБО комплекс ЭПСИЛОН</url>

Разминка

"Планка" - 3х60 сек., с отдыхом в 20 сек. между подходами
Отдых 5 мин.

1(а). -Отжимания с узкой постановкой рук - 10 повторений. 1 - 3 - 5 круги.
1(б). -Отжимания с широкой постановкой рук - 12 повторений. 2 - 4 круги.
2. Приседания "Сумо" - 20 повторений.
3. Подтягивания + вис. - 5 повторения + 10 сек. вис после каждых подтягиваний.

Хваты подтягиваний:
1 круг - обычные широкие
2 круг - обычные чуть уже ширины плеч
3 круг - нейтральным хватом
4 круг - обратным хватом
5 круг - обычные широкие

Заминка

5 Кругов. Без отдыха между кругами.

p.s. Не ожидал, что Алмазные отжимания так хреново пойдут... даже не уверен, что правильно их делал... только после кругов загрузил Ютуб и просмотрел пару тройку обучалок... Буду их тренировать, чтоб БЫЛО, как говорится...

Я просто по подобной травме сужу, которая у меня уже была на правом плече, через пол года только прошла, как укрепились мышцы в той области... Ты наших врачей как будто не знаешь... мазать и не заниматься, их единственный ответ на все болезни...