Vitamin

На сколько я помню, в личном кабинете в настройках нужно галочки поставить на разрешение получать уведомления. Раньше они были по умолчанию, но после обновления они снялись, дабы не нагружать сайт рассылая уведомления неактивным пользователям.

День 76

- 08.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

Заминка

День 77

- 09.12.2016г.

Выходной

День 78

- 10.12.2016г.

У дочки был день рождения пришлось задействовать Выходной из новой, хотел сказать рабочей , тренировочной недели.

День 79

- 11.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 12 полуторных х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

Заминка

День 80

- 12.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

Заминка

День 81

- 13.12.2016г.

Взял внеурочный выходной. Немного не хорошо себя чувствовал из-за хронического недосыпа. Окончание 100 дневки сдвинулось на 1 день вперёд.

А в тёплых странах Открытые тренировке тоже нужны

Вот ещё, вдогонку! Можно привлекать известных людей не только из воркаута! Например этим летом с нами тренил парнишка из сериала "Молодежка" На этом можно было бы заострить внимание, взяв у него небольшое интервью!
Люди могут приходить на канал не только из заинтересованности в тренировках, а только потому что являются чьим-то фанатом или следят за его творчеством, или смотрят это сериал, а всякие фан клубы постоянно ищут новую инфу про их любимчиков и везде освещают их действия...
Антон же посещает всякого рода выставки/лекции/тренинги, вот там же можно зафрендиться с разного рода известными личностями... и с ними организовать интервью, треню или просто беседу...

Прям с языка снял

Больше разнообразных видео - Наше всё

Выпускать видео с разнообразных встреч с представителями других направлений, которых мы тут периодически обсир Обсуждаем

Назовём субкультурой, создадим антураж - и люди подтянутся )) "модно" же будет

А сколько из них регистрируется есть статистика?

Вот проверил в Гугл и Яндексе именно с таким словосочетанием, рекламный- да, первый, а вот просто ссылка не рекламная 5-я по счёту и там и там

Спасибо, стараемся

День 74

- 06.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Заминка

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

День 75

- 07.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Заминка

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

p.s. Хотел было уже задействовать день растяжки, но остановило то, что потом 5 дней подряд тренить... многовато Но тренировка прошла на удивление просто и с неким удовольствием и бодростью не смотря на столь позднее время для упражнений... 23 часа как никак ... что само по себе странно на 75-ом дне рутины

В Яндексе первой ссылкой как реклама только я пробовал без слова воркаут, но сути, думаю, не меняет.

У меня совсем не большие показатели, так как планку делаю с начала 100 дневки. До отказа это до небольшого жжения.
Всего около 2-х минут, но это время плавает, в зависимости от того, сколько дней подряд я её делаю в основном это 1 минута 30 секунд в данный момент времени.
Начинал буквально с 30 секунд...

День 69

- 01.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Заминка

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

День 70

- 02.12.2016г.

Как всегда Разминка - Выходной (боль/печаль)

День 71

- 03.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Заминка

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

День 72

- 04.12.2016г.

"Подходы"!

Разминка

Подтягивания - 5х6
Приседания - 10х6
Отжимания - 20х6
Приседания в разножке - 10/10х6

Заминка

Планка - до отказа х2 раза с отдыхом около 1 мин. между подходами.

День 73

- 05.12.2016г.

Выходной

<url="https://freelance.ru">Freelance</url>
Может тут сделать запрос?
В Своё время, когда резались в разные Онлайн игрушки, как и все наверное, организовали свою ГИ, до сих пор дружим, уже лет 15... Ну так вот, под своё название нашли ребят, которые сделали совсем недорого, даже для тогдашних студентов (нас имею ввиду), логотипчики и символику.
Многие талантливые ребята так начинают, сначала делают проекты для портфолио, потом для портфолио но уже с небольшой оплатой, потом за дорого
Нам удалось попасть под второй пункт "Для портфолио и с небольшой оплатой".

Не там искал

Это как поход за грибами, ищешь по приметам (низина там или берёзки, или хвойник), так и тут, вон WasD, в одном из своих видео про 100 дневку, когда пришёл на одну из площадок, которая была возле дороги и не стал там заниматься, пошёл искать площадку по приметам, одной из которых оказался многоквартирный высотный дом может ещё какие приметы есть