Отправлено: 16.08.2017 02:04
Приседаю на одной пусть и не регулярно. Меньше времени тратиться, чем на двух. Чередую, когда на двух, когда на одной без фанатизма. Нормальное упражнение
Отправлено: 14.08.2017 17:58
Классно! Прочитал про ночной футбол и сразу представил футболистов бегающих в шахтерских касках с фонариком на лбу, а когда открыл спойлер и ещё больше рассмеялся от своей фантазии.
Отправлено: 14.08.2017 12:51
Оччень интересно, надо попробовать.
Отправлено: 10.08.2017 02:20
Андрей, а зачем подтягивания с резинкой, если ты, как я понимаю можешь делать их без нее?
Отправлено: 06.08.2017 15:47
Добавил 4 в Биробиджане
https://workout.su/areas/7158-N7158-srednjaja-sovetskaja?context=city&city=633
https://workout.su/areas/7159-N7159-malenkaja-sovetskaja?context=city&city=633
https://workout.su/areas/7160-N7160-malenkaja-sovremennaja?context=city&city=633
https://workout.su/areas/7161-N7161-srednjaja-sovetskaja?context=city&city=633
Отправлено: 05.08.2017 05:04
Андрей, гипертензию на брусьях делаешь? Я пробовал на брусьях, блин больно бедрам однако, так ничего и не сделал.
Отправлено: 01.08.2017 07:00
<quote name=Leo_G post="364322">
A что у нас в этом плане с вертикальными жимами?</quote>
Отжимания уголком
отжимания в стойке на руках
Отправлено: 30.07.2017 18:28
<quote name=E_V_Alif post="364168">
Если нет ограничений на нормальные подтягивания, то на брусья за подтягиваниями и лезть не приходится! Известное на самом деле упражнение, но не очень нужное, если есть полноценные подтягивания</quote>
Не согласен с тобой. Обычные подтягивания относятся к вертикальным тягам, а подтягивания на брусьях, или австралийские подтягивания, это горизонтальные тяги (как тяга отягощения в наклоне). Они прорабатывают мышцы спины под разными углами. И недооценивать горизонтальные тяги не стоит. Если уж на то пошло, то программы должна строиться по системе плоскостного тренинга:
Отправлено: 26.07.2017 13:53
У нас хоть и дождя нет, но по утрам уже прохладно. Если раньше в шортах и в футболке выходил, то сегодня в спортивном костюме и всеравно немного простудился. Походу раньше продуло. Осенью уже запахло. Береги себя 😉
Отправлено: 25.07.2017 07:47
Будешь смеяться, но пробовал в перчатках. Очень даже ничего, нормально,только не будешь же таскать их постоянно с собой. Да и на работе.... лето, а ты в перчатках. Кусочек ткани приспособил, хоть немного рукам легче.
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 24.07.2017 15:11
Олег, кистевой эспандер это кольцо? Или что-то другое? У меня кольцо, на пальцах второй сустав натирает до немоготы. Много не сделаешь.
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 21.07.2017 09:52
Спасибо, скачал, попробую.
Отправлено: 21.07.2017 09:24
Андрей, какой программой пользуешся для бега?
Отправлено: 05.07.2017 13:01
Желаю радостных мгновений,
Событий ярких и смешных,
Возможностей и вдохновения,
Улыбок добрых, озорных.

Здоровья чтоб на жизнь хватало,
Успехов чтоб не перечесть.
В твой день рождения желаю
Всех благ, что в этом мире есть.

С днем рождения!
Отправлено: 05.07.2017 12:54
<quote name=warpl post="360046">
<quote name=WasD post="360004">
Но желательно, это повышает шансы пройти программу.</quote>
На мой взгляд - очень даже обязательно 😃 Первую сотку занимался без дневника, вторую с дневником. После стодневки дневник вести прекратил (перебрался в эксель, чисто для себя), но понял, что сильно не хватает общения и поддержки, которые в дневнике присутствовали, поэтому вернулся.</quote>
Полностью согласен. Дневник надо вести. Я тоже стодневку прошел, занимаюсь по другой программе, и завел второй дневник. Без него чего-то не хватает.