Отправлено: 25.02.2026 17:51
25 февраля 2026 год среда. День 1517.
Бег 3 км
Отжимание от пола 10х30
Приседания +24кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х15
В теме: Трени.
Отправлено: 24.02.2026 17:04
18 февраля 2026 год среда. День 1510.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
пресс ролик 10х10

19 февраля 2026 год четверг. День 1511.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10

20 февраля 2026 год пятница. День 1512.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х15
пресс ролик 10х10

21 февраля 2026 год суббота. День 1513.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10

22 февраля 2026 год воскресенье. День 1514.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х15
Жим стоя 2х17 кг 10х10

23 февраля 2026 год понедельник. День 1515.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10

24 февраля 2026 год вторник. День 1516.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +24кг 10х15
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х15
В теме: Трени.
Отправлено: 17.02.2026 19:11
17 февраля 2026 год вторник. День 1509.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 16.02.2026 20:38
15 февраля 2026 год воскресенье. День 1507.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +24 кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х15
пресс ролик 10х10

16 февраля 2026 год понедельник. День 1508.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 14.02.2026 18:51
14 февраля 2026 год суббота. День 1506.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
В теме: Трени.
Отправлено: 13.02.2026 19:04
12 февраля 2026 год четверг. День 1504.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12
пресс ролик 10х12
жим стоя 2х12 кг 10х20

13 февраля 2026 год пятница. День 1505.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10
пресс ролик 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 11.02.2026 14:50
9 февраля 2026 год понедельник. День 1501.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +34 кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
жим стоя 2х17 кг 10Х10
пресс ролик 10х10

10 февраля 2026 год вторник. День 1501.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12

11 февраля 2026 год среда. День 1503.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Плечи 2х5кг 10Х10

В теме: Трени.
Отправлено: 08.02.2026 18:23
6 февраля 2026 год пятница. День 1498.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12

7 февраля 2026 год суббота. День 1499.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12

8 февраля 2026 год воскресенье. День 1500.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12
В теме: Трени.
Отправлено: 06.02.2026 20:28
5 февраля 2026 год четверг. День 1497.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12
В теме: Трени.
Отправлено: 05.02.2026 18:03
2 февраля 2026 год понедельник. День 1494.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12

3 февраля 2026 год вторник. День 1495.
Отжимание от пола 10х30
Подтягивание на турнике 10Х15

4 февраля 2026 год среда. День 1496.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Плечи 2х5кг 10Х12
В теме: Трени.
Отправлено: 01.02.2026 18:38
1 февраля 2026 год воскресенье. День 1493.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +24кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х12кг 10х30
В теме: Трени.
Отправлено: 01.02.2026 18:37
31 января 2026 год суббота. День 1492.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +24кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х12кг 10х30
В теме: Трени.
Отправлено: 30.01.2026 18:19
25 января 2026 год воскресенье. День 1486.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
плечи 2х5кг 10х12

26 января 2026 год понедельник. День 1487.
Отжимание от пола 10х30
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10Х10

27 января 2026 год вторник. День 1488.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10

28 января 2026 год среда. День 1489.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
плечи 2х5кг 10х12

29 января 2026 год четверг. День 1490.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
плечи 2х5кг 10х12

30 января 2026 год пятница. День 1491.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +24кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х12кг 10х30
В теме: Трени.
Отправлено: 24.01.2026 20:15
18 января 2026 год воскресенье. День 1479.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1

19 января 2026 год понедельник. День 1480.
Отжимание от пола 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10

20 января 2026 год вторник. День 1481.
Подтягивание на турнике лесенка 1-11-1

21 января 2026 год среда. День 1482.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
плечи 2х7кг 10х10

22 января 2026 год четверг. День 1483.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
плечи 2х5кг 10х12

23 января 2026 год пятница. День 1484.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
плечи 2х5кг 10х12

24 января 2026 год суббота. День 1485.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
плечи 2х5кг 10х12

В теме: Трени.
Отправлено: 17.01.2026 17:29
17 января 2026 год суббота. День 1478.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +36кг 10х12
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя 2х18 10х12
В теме: Трени.