Отправлено: 12.11.2024 16:49
12 ноября 2024 год вторник. День 1047.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
В теме: Трени.
Отправлено: 11.11.2024 17:42
11 ноября 2024 год понедельник. День 1046.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания +30 кг 10х20
Выход силы 10х3
В теме: Трени.
Отправлено: 10.11.2024 20:06
10 ноября 2024 год воскресенье. День 1045.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 09.11.2024 15:53
9 ноября 2024 год суббота. День 1044.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-2-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
В теме: Трени.
Отправлено: 08.11.2024 13:00
8 ноября 2024 год пятница. День 1043.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-2-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-24-2
отжимание от пола 5х31
Приседание 5х31


В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2024 16:54
7 ноября 2024 год четверг. День 1042.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Приседания 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2024 10:26
6 ноября 2024 год среда. День 1041.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 07.11.2024 10:25
5 ноября 2024 год вторник. День 1040.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х12
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
Пресс 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2024 17:37
4 ноября 2024 год понедельник. День 1039.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 1
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2024 17:36
3 ноября 2024 год воскресенье. День 1038.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 04.11.2024 17:36
2 ноября 2024 год суббота. День 1037.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
В теме: Трени.
Отправлено: 01.11.2024 20:03
1 ноября 2024 год пятница. День 1036.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Жим гантелей стоя 2х16кг 10х12
Приседания 10х20
Отжимание от пола 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 31.10.2024 14:18
31 октября 2024 год четверг. День 1035.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-14-1
Отжимание на брусьях лесенка: 2-28-2
отжимание от пола 3х31
Приседание 3х31
Выход силы 3
В теме: Трени.
Отправлено: 31.10.2024 14:16
RAN18
Без выходных👍!

Выход на две делаешь?
Без выходных.
Выход на две - пытаюсь делать.
В теме: Трени.
Отправлено: 30.10.2024 20:47
30 октября 2024 год среда. День 1034.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-15-1
Жим гантелей стоя 2х15кг 10х12
Приседания 10х20
Выход силы 3х3
В теме: Трени.