Отправлено: 01.06.2025 13:18
30 мая 2025 год пятница. День 1246.
Отжимание от пола 10х30
Приседания 10х30
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х16кг 10х16
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 01.06.2025 13:18
29 мая 2025 год четверг. День 1245.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х12кг 10х20
ролик для пресса 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 28.05.2025 17:00
28 мая 2025 год среда. День 1244.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +32кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х16кг 5х20
Гиря 24 кг 5х12
ролик для пресса 5х5
В теме: Трени.
Отправлено: 27.05.2025 18:03
27 мая 2025 год вторник. День 1243.
Отжимание от пола 9х30 + 62
Отжимание на брусьях 9х20 + 40
Подтягивание на турнике 9Х12 + 24
В теме: Трени.
Отправлено: 27.05.2025 18:02
26 мая 2025 год понедельник. День 1242.
Отжимание от пола 10х20
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х15
В теме: Трени.
Отправлено: 25.05.2025 14:31
25 мая 2025 год воскресенье. День 1241.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х20
Гиря 22 кг 5х12
В теме: Трени.
Отправлено: 24.05.2025 17:04
24 мая 2025 год суббота. День 1240.
Отжимание от пола 10х20
Отжимание на брусьях 10х15
Подтягивание на турнике 10х10
В теме: Трени.
Отправлено: 23.05.2025 16:07
23 мая 2025 год пятница. День 1239.
Отжимание от пола 9х30 + 62
Отжимание на брусьях 9х20 + 40
Подтягивание на турнике 9Х12 + 24
В теме: Трени.
Отправлено: 23.05.2025 16:06
22 мая 2025 год четверг. День 1238.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Жим стоя: гантели 2х15кг 5х20
Гиря 22 кг 5х12
В теме: Трени.
Отправлено: 21.05.2025 17:24
21 мая 2025 год среда. День 1237.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х15
Жим стоя: гантели 2х15кг 10х20
В теме: Трени.
Отправлено: 21.05.2025 05:23
RAN18 Это не Макс

20 мая 2025 год вторник. День 1236.
Отжимание от пола 10х20
Приседания +32кг 10х10
Подтягивание на турнике 10Х10
Жим стоя: гантели 2х16кг 5х20
Гиря 24 кг 5х10
В теме: Трени.
Отправлено: 19.05.2025 16:34
19 мая 2025 год понедельник. День 1235.
Отжимание от пола 9х30 + 62
Отжимание на брусьях 9х20 + 40
Подтягивание на турнике 9Х10 + 20
В теме: Трени.
Отправлено: 18.05.2025 19:08
18 мая 2025 воскресенье. День 1234.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 9Х12 + 20
Гиря 22 кг 5х12 5х15
В теме: Трени.
Отправлено: 18.05.2025 19:08
17 мая 2025 суббота. День 1233.
Отжимание от пола 10х30
Приседания +30кг 10х20
Подтягивание на турнике 10Х12
Гиря 22 кг 10х12
В теме: Трени.
Отправлено: 17.05.2025 09:03
16 мая 2025 год пятница. День 1232.
Приседания 10х20
Подтягивание на турнике 10Х10
В теме: Трени.