Отправлено: 12.09.2024 16:59
12 сентября 2024 год четверг. День 986.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2024 19:16
11 сентября 2024 год среда. День 985.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 11.09.2024 19:15
10 сентября 2024 год вторник. День 984.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---22 24 22---4 2
Выход силы 3х3.
Отжимание от пола 3х30.
Рукоход 3 подхода.
В теме: Трени.
Отправлено: 09.09.2024 19:45
9 сентября 2024 год понедельник. День 983.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---22 24 22---4 2
В теме: Трени.
Отправлено: 08.09.2024 20:21
8 сентября 2024 год воскресенье. День 982.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 08.09.2024 10:52
RAN18 Спасибо!
В теме: Трени.
Отправлено: 07.09.2024 21:04
7 сентября 2024 год субота. День 981.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
Гиря 22 кг. 1 2 3 4 5 повторений.
Выпады 5 подходов по 20 повторений.
Выход силы 5х5.
передний вис 5х5.
В теме: Трени.
Отправлено: 07.09.2024 21:00
6 сентября 2024 год пятница. День 980.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 05.09.2024 18:46

5 сентября 2024 год четверг. День 979.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---22 24 22---4 2
Выход силы 3х3.
Отжимание от пола 3х30.
Рукоход 3 подхода.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.09.2024 18:45
4 сентября 2024 год среда. День 978.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 05.09.2024 18:40
3 сентября 2024 год вторник. День 977.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
В теме: Трени.
Отправлено: 02.09.2024 19:31
2 сентября 2024 год понедельник. День 976.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
Отжимание от пола 10 подходов по 30 повторений.
Гиря 16 кг. 1 2 3 ---10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 01.09.2024 09:57
1 сентября 2024 год воскресенье. День 975.
Подтягивание на турнике лесенка: 1-12-1
Отжимание от брусьев лесенка: 2 4---22 24 22---4 2
Выход силы 3х3.
Отжимание от пола 3х30.
Рукоход 3 подхода.
В теме: Трени.
Отправлено: 31.08.2024 16:50
31 августа 2024 год суббота. День 974.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
Выход силы 5х3.

В теме: Трени.
Отправлено: 30.08.2024 14:08
30 августа 2024 год пятница. День 973.
Подтягивание на турнике лесенка:
1 2 3---11 12 11---3 2 1
Приседания 10 подходов по 30 повторений.
Гиря 22 кг. 1 2 3 ---10 повторений.
Выпады 5 подходов по 20 повторений.
Выход силы 5х5.
В теме: Трени.