Diletantka

Ух как у вас на совместные тренировки зазывают) грех не ходить))
Мне кажется, что с питанием все просто. Много ешь, когда много свободного времени. А когда график плотный не до баловства)
Растяжка... По ходу и мне надо искать человека, который поможет меня растянуть... Пока буду восхищаться тем, как это делают другие)

Можно я не буду тут писать, во избежание осуждения))травм нет, перетрена тем более

Я явно переоценить свои силы... Вчера были 4 круга по 5-10-10-10. Ну и естественно планки, махи, пресс. Сейчас вынуждена сделать перерыв на неделю-две... Не теряйте, вернусь и догоню!!!

Пол года! Не плохо отдохнула) По мне, так возвращаться сложнее всего....Удачи в тренировках! Пиши почаще, раньше любила читать твой дневничок

Ой, засмущали!
Вчера были 4 круга по 5-15-10-15. Круги идут легче, можно будет добавлять. Планка, махи, всадник...

Всем физкульт-привет. Вчера был вынужденный выходной, т.к. сегодня я донорствовала. Может кому пригодится моя 1 положительная. Вечером отработаю)

Я занимаюсь, не думайте про меня плохо. Просто писать сюда совсем некогда, да и особо нечего.
Сегодня была очередная совместная тренировка. К сожалению, пока не получается собрать много людей, но наш костяк в деле. Надеюсь с потеплением к нам присоединятся няши из фитнес залов и домашние воркаутеры

@Native, ну я же тут давно, хоть чему то пора уже было научиться) это все на фоне депрессии) уход от проблем такой

Что-то я совсем подустала. 4 подхода по 5х10х10х10. Не добавляю, сил нет. Планки и прочие приблуды.

VASILEN, спасибочки!!
В общем, я ленивая жопа. Позавчера были стандартные 4 по 5х10х10х10. Вчера была лежка тюленя. Сегодня сделаю круги, но попозже. Как заставить себя делать растяжку?! Готова заменить ее двойной-тройной тренировкой, лишь бы не растяяяжка...

Максимумы были вчера. 10 подтягиваний (последнее совсем из последних сил, на трясущихся ручках), 30 отжиманий, (тоже можно было бы ещё над качеством поработать), 100 приседаний.
С праздником, девчонки-спортсменки-красавицы!

Не знаю, как смогла, но вчера было 4 подхода по 5х10х10х10. Что-то погорячилась я с ногами. Ощущение, что при приседании работают не те мышцы, надо будет обратить внимание, чтоб работала попа, а то будут у меня огромные ляхи ( Добавила планочку 2 минуты. Ну естественно были и разминка с заминкой, маленькие, но были.
Максимумы вечером, хотя что получится даже не знаю, все еще болит )

Утро после совместной тренировки всегда жесть. Ножки мои ножки...Ручки мои ручки... Посмотрим, на что вечером буду способна. Пока могу самостоятельно донести ложку до рта, одеться и даже дошла до работы, что радует

Я так вообще считаю, что если хочешь научиться подтягиваться надо чаще подтягиваться сколько сил есть. С каждым разом подбородок будет все ближе и ближе к перекладине. По сантиметру выше, но будет. А резинка это больше, чтобы понять технику и поверить в свои силы.

Растяжечка.....По хорошему завидую всем, кто так может, я вообще деревяшка, но правда упорно пытающаяся сесть на шпагат.
Не торопись увеличивать количество повторений, времени впереди еще достаточно. Скоро еще 1 круг добавят, лучше закрепить это количество.