Отправлено: 17.12.2016 23:38
17.12.2016 Планочки...И работа над прогулами : 6 подходов 5*10*10*10/10-ТЕХНИКА: ПАУЗЫ В УПРАЖНЕНИЯХ №1 = теперь совесть чиста,хвостов нет)
Отправлено: 16.12.2016 20:58
6 подходов 5*14*14*14/14 - заминка и растяжка.
Последний день полуторных упражнений, подтягивания к концу недели малость легче пошли...мож конечно психологический фактор - прощание с технологией №4))
Отправлено: 16.12.2016 20:56
16.12.2016 6 подходов 5*14*14*14/14 - заминка и растяжка.
Последний день полуторных упражнений, подтягивания к концу недели малость легче пошли...мож конечно психологический фактор - прощание с технологией №4))
Отправлено: 15.12.2016 22:06
6 подходов 5*13*13*13/13 - заминка + растяжка...
Упорно борюсь с качеством подтягиваний в последних подходах)
Отправлено: 15.12.2016 22:06
15.12.2016 6 подходов 5*13*13*13/13 - заминка + растяжка...
Упорно борюсь с качеством подтягиваний в последних подходах)
Отправлено: 15.12.2016 17:30
14.12 2016 6 подходов 5*12*12*12/12 + заминка и растяжка...
Подтягивания в последних подходах грязноваты....
Отправлено: 13.12.2016 21:56
6 подходов 5*11*11*11/11 - заминка + растяжка!-по технологии №4
Сегодня подтягивания схемой 0.5;1 были тяжелее ,чем 1;0,5...последние повторения в 5 и 6 подходах были грязноваты ...надеюсь адаптация поможет
Отправлено: 13.12.2016 21:56
13.12.2016 6 подходов 5*11*11*11/11 - заминка + растяжка!-по технологии №4
Сегодня подтягивания схемой 0.5;1 были тяжелее ,чем 1;0,5...последние повторения в 5 и 6 подходах были грязноваты ...надеюсь адаптация поможет
Отправлено: 12.12.2016 22:11
<quote name=Russman post="298490">
Вот только поплавал.Мышцы расслабляет здорово.Поплыл и сразу понял,что плечи перегружены.Боль слабая где-то в глубине.Потом все прошло.Не забывайте ребята про водные процедуры.</quote>
Водные хороши летом на морях....а не в хлорных бассейнах)😉
Отправлено: 12.12.2016 22:01
6 подходов 5*10*10*10/10 + заминка и малая растяжка
По схеме №4 -идет чудесно)Завтра прибавлю повторений!
Отправлено: 12.12.2016 22:01
12.12.2016 6 подходов 5*10*10*10/10 + заминка и малая растяжка
По схеме №4 -идет чудесно)Завтра прибавлю повторений!
Отправлено: 12.12.2016 21:59
11.12.2016 Отдых...чтение,неправильное питание -вредными продуктами))
контролируемое нарушение пищевого поведения!
Отправлено: 12.12.2016 21:58
10.12.2016 6 подходов 5*10*10*10/10 -заминка и растяжка,упражнения по № 1 схеме...работа над ошибками/прогулами)
Отправлено: 09.12.2016 17:44
6 подходов 6*15*15*15/15 - заминка и растяжка) по программе №3
Отправлено: 09.12.2016 17:43
09.12.2016 6 подходов 6*15*15*15/15 - заминка и растяжка) по программе №3