OlegSh
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025 OlegSh
OlegSh[21.04.2024 18:44]
50/50 OlegSh
OlegSh[31.07.2023 18:10]
2021 и далее, OlegSh.
OlegSh[21.09.2022 01:49]
2020_OlegSh
OlegSh[01.01.2021 21:18]
2019 OlegSh
OlegSh[31.12.2019 11:07]
Ты мне всё на турники не переводи! (Картинки, не тренировки )
OlegSh[08.07.2021 17:38]
2018 год, тренировки OlegSh
OlegSh[31.12.2018 20:11]
ОФП 2017 OlegSh
OlegSh[31.12.2017 21:20]
Стодневка к НГ 2017 OlegSh
OlegSh[01.01.2017 14:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
igor_sam3
igor_sam3 (online)
Волгоград
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Liliya_
Liliya_
Березники
Lawnmover
Lawnmover
Чита
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Ktulhu
Ktulhu
Москва
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Друзья
stepha
stepha
Омск
05592
05592
Пермь
Lada_S
Lada_S
Рига
Native_2
Native_2
Москва
armix
armix
Николаев
soha5
soha5
Санкт-Петербург
StarikChe
StarikChe
Челябинск
Kpss82
Kpss82
Королев
ellismit
ellismit
Москва
Lu86
Lu86
Ступино
Посмотреть всех друзей (46)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
Отправлено: 31.05.2022 04:13
Майские подтягивания
01.05.22 +1
02.05.22 50 за 47 подходов 22 минуты
03.05.22 46 19
06.05.22 45(20*1, 5*2, 20*1) 18
07.05.22 44(20*1, 6*2, 18*1) 17
26.05.22 1,1,1,2,2,3=10
29.05.22 5
30.05.22 5
Итого 221

Других упр в мае не было, только работа.

На лето есть планы.




Отправлено: 27.05.2022 13:30
По выходам чувствуется прогресс, даже корявые последние стали заметно лучше.
Отправлено: 27.05.2022 13:28
Спасибо, Николай.
Я работаю над темой бросить, подходящий момент.
Отправлено: 26.05.2022 20:20
Вечером шарился по району, заметил парня на турничках. Подошел, поговорили.
Я поподтягивался. 1,1,1,2,2,3.
Десяточку в копилку.
Еще новость - позавчера внук родился, я новый статус приобрел, дедушка теперь.
WO
Отправлено: 06.05.2022 18:25
Вынесу отдельно майские подтяги.
01.05.22 1 подтягивание
02.05.22 50 подтягиваний 47 подходов 22 минуты.
03.05.22 50 подтягиваний 46 подходов 19 минут.
Сегодня решил, как буду двоечки вставлять - в середине, подряд.
06.05.22 50 подтягиваний 45 подходов( 20*1, 5*2, 20*1) 18 минут.
✌️


Отправлено: 06.05.2022 17:20
Даже не 100%.
Я бросал курить на 9 лет.
Кто бы предположил, что не навсегда.
Даже не могу вспомнить, чтобы за те годы потянуло, просто даже мысли не было.
Бросил, кстати, тогда, за месяц до свадьбы.
9 лет не покупал ни разу сигареты...
А потом, херакс, наверное чтот в башке замкнуло.
Отправлено: 06.05.2022 04:51
Артем, идея принять участие Влесенку отличная.
Сейчас надо, чтобы хотя бы 25 засчитали( я бы засчитал 32, как минимум тебе). Там же деление на дивизионы, чтобы следующий раз, в конце июня, уже среди топовых соревноваться.
Отправлено: 02.05.2022 06:51
Может для выходов лучше на свежие силы делать подходов пять по одному высокому подтягиванию? Максимально концентрироваться на высоте и резкости. Ну и видео бы снял, посмотреть прогресс.
Взрывная сила нужна, а выносливости у тебя и так с лихвой, но она не поможет для выходов.
Отправлено: 02.05.2022 06:45
По подтягиваниям...
02.05.22
50 подтягиваний за 47 подходов, время 22 минуты.
12.04.22 50 48 23
11.04.22 50 49 23
Итого, за апрель 250.
За май 51(вчера 1 и сегодня 50)

Отправлено: 01.05.2022 15:25
Новый взгляд, сколько надо подтягиваний для выхода.
Отправлено: 13.04.2022 06:06
С Днем рождения, Николай!
Наверное, ты к этому дню хотел марафон пробежать 🙂. Как натертости то, прошло все?
И сколько шагов в день, после того дня ходишь?
Теперь тебе, с такими зачетными высокими подтягиваниями шутьшуть до выхода надо преодолеть.
Успехов и удач!
👍
Отправлено: 10.04.2022 13:52
На ноги тож делаю упры
Есть прогресс в балансе.
Могу иногда присесть на одной.
Путь к пистолетикам.

Присесть, в смысле, вниз опуститься, без подъема вверх.
Отправлено: 10.04.2022 10:46
Решил написать про свои подтягивания, пока не забыл.
С конца февраля изредка дергаюсь.
Сначала сглупил и сразу пятак на макс, в отказ, подтянулся.
С последствиями.
Потом стал осторожничать.
1 марта 4 подхода по 2. Последние подтягивания на турнике в старой квартире.
12 марта 2 подтягивания на улице, возле работы, на рекордном месте.
18 марта 2 подтягивания возле нового дома.
19 нашел кольца, с тех пор только на кольцах, не на перекладине.
Очень комфортно кистям и остальному.
23 марта 30 подходов по одному повтору.
27 10 подходов.
Итого за март 52.

01 апреля. Эээ, на турнике, всетки, возле работы, зашли с пацанами открыть сезон. Костян 14, Степан 15, я 3 и 2 вместе с ними.
04 апреля 40 одиночных
06 апреля - 45
08 - 50
10 5 подходов по 2.
Пока за апрель 150.
Есть мысля оставить количество на тренировку полтинник, уменьшая, по возможности, число подходов





Отправлено: 10.04.2022 10:24
🏆 за очередную цель-мечту.
Шагов, конечно, помимо марафона, накрутил фантастическую цифру.

Отправлено: 08.04.2022 16:58
🤘 я тоже помню, что завтра можно и побриться.
Пиши, как прибежишь.