Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
19.03.2022 03:27
В теме: Тренировки Lawnmover 2022
Отправлено:
19.03.2022 02:27
А, да, можете меня поздравить, буду рад, от этого сайта,несказанно.
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
19.03.2022 02:26
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
19.03.2022 02:21
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
15.03.2022 07:19
Я же сменил место жительства.
Переезд, много суеты.
Еще чуть-чуть обустройства и останется ждать для полного счастья подключения газа.
Новостройка, как и 15 лет назад.
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
15.03.2022 07:16
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
15.03.2022 04:48
Тренировки прекратились?
Или нет времени записывать?
В теме: Вторая СОТКА (перезагрузка)
Отправлено:
05.03.2022 04:51
В теме: Тренировки Lawnmover 2022
Отправлено:
03.03.2022 16:14
Вторая неделя пошла без сигарет.
Пару раз было желание.
Но это пока ни сигарет, ни курящих рядом нет, так что еще не победа 
.
.Надо отметить еще, что набор массы за февраль килограмаф пять, наверное, а всего их 77-78.
Уже года два ниже отметки 80 болтаюсь.
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
03.03.2022 10:41
В теме: Будни мелкой кошки
Отправлено:
02.03.2022 06:09
В общем, опять я запутался. Решил стодневку пройти, но быстро свернул...
Буду на новом сайте дневник вести про Х подходов по У повторов, итого Й.
Когда все сто инфопостов перечитаю, сюда вернусь.
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
01.03.2022 05:58
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
28.02.2022 07:16
Сегодня решил попробовать до завтрака позаниматься. По времени многовато, час, а так, по ошущениям -само то.
Разминался, конечно, долго, перестраховка.
Снял на видео приседания за полторы минуты, полтинник еле вывез, дыхалка не справилась. Перед этим были мыски
5 5+5 10 10 10+5 10 (12), а так же разминочные приседы без счета.
Из подконтрольных - скручивания
3-6-9-12-15-12-9-6-3 т.е. 3-15-3 (3) = 75
Потом
20-15-10-5 т.е. 20-5 (5) = 50
И заминка 15-5(5)=30.
Полторы сотни наковырял, значит.
Отжимания от стены, без счета, разминка.
От подоконника 5 10 10 10 15 10 = 60
Пока не тороплюсь, наслаждаюсь каждым повтором, слышу работу мышцЫ.
Плечи и запястья потихоньку оживают.
Как-то так, на позитиве.
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
27.02.2022 12:35
Здорово! Лучше, чем у меня сейчас 
Я надеюсь, ты на одной не подтягиваешься.
Это просто безответственно, пытаться покалечить здоровую, когда другая сломана.
************///////''''''''
В общем, сегодня до пробы турника были подъемы на носки ( Мыски ).
50. 5/5 5+5/5+5 10/10 5+5/5+5 10/10 100
Уровень для меня уже норм, в первом подходе полтос на двух, потом подходы на каждой и в конце сотня на двух.
Буду по этой схеме, а записывать цифры подъемов на каждой.
Т е сегодня запись такая:
Мыски 5 5+5 10 5+5 5 (8). 8-у. пятачков.
Поделал скручивания, лесенкой с 2сек паузой 2-4-6-8-10-8-6-4-2 . И 15-10-5.
В теме: 2021 и далее, OlegSh.
Отправлено:
27.02.2022 09:28
В теме: 2021 и далее, OlegSh.