OlegSh
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025 OlegSh
OlegSh[21.04.2024 18:44]
50/50 OlegSh
OlegSh[31.07.2023 18:10]
2021 и далее, OlegSh.
OlegSh[21.09.2022 01:49]
2020_OlegSh
OlegSh[01.01.2021 21:18]
2019 OlegSh
OlegSh[31.12.2019 11:07]
Ты мне всё на турники не переводи! (Картинки, не тренировки )
OlegSh[08.07.2021 17:38]
2018 год, тренировки OlegSh
OlegSh[31.12.2018 20:11]
ОФП 2017 OlegSh
OlegSh[31.12.2017 21:20]
Стодневка к НГ 2017 OlegSh
OlegSh[01.01.2017 14:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Liliya_
Liliya_
Березники
Lawnmover
Lawnmover
Чита
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Ktulhu
Ktulhu
Москва
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Друзья
mari_n
mari_n
Санкт-Петербург
Kartman1
Kartman1
Гродно
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
ellismit
ellismit
Москва
admiral71
admiral71
Харьков
Russman
Russman
Мюнхен
genrih
genrih
Пермь
Cireniti
Cireniti
Томск
Посмотреть всех друзей (46)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
Отправлено: 06.03.2023 11:40
Артём, не знаю, почему ты боишься скручиваний. Я про себя считаю, что именно скручивания убрали у меня шейный остеохондроз лет пять назад. Делал лежа на диване, руки на груди, не за головой.
До сотен повторов дошел, без перерыва.
500 получилось за 11 минут, таким вот темпом. Пресс не прокачал таким образом, но остеохондроз отступил. А так и шею и спину клинило, и кисти, пальцы немели.
Вот можешь еще канал глянуть.
https://youtube.com/@AntonALEX
Врач, много упражнений предлагает, я пробовал, эффективно.
Отправлено: 31.01.2023 19:20
Январь подтягивания
21 7
22 7 =14
23 12 =26
24 10 =36
25 10 =46
31 12 =58
Максимум 4 в подходе.
Хоть что-то случилось.

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 22.01.2023 10:38
Мой текущий максимум подтягиваний - 4 раза.
Я не из тех, кто 15 лет не подходит к турнику, а потом "всего лишь" 15 раз может подтянуться.
У меня быстро все забывается, надо тренироваться.
🤘
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 21.01.2023 13:55
И года не прошло, как турник на кухне появился.
Чо тянуть то.
Пацан Дед сказал, дед сделал.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 17.01.2023 10:29
К полтосикам я обязательно вернусь.
Надо турник дома установить и вперёд.
WO
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 02.01.2023 05:47
Посчитал результаты за прошлый год.
Октябрь подтягивания
02.10 11*2, 2*3, 11*2 12'(24) 50
04.10 10*2, 4*3, 9*2 14'(23) +50=100
30.10 3=103
31.10 3=106
Ноябрь подтягиваний.
01.11 3
02.11 4
03.11 4
05.11 4
09.11 4
10.11 4 =23
12.11 4=27
Декабрь 31.12 5
Итого за 2022 год 1839 подтягиваний.
Январь 1
Февраль 10
Март 52
Апрель 250 = 313
Май 221 = 534
Июнь 275 = 809
Июль 366 = 1175
Август 334 = 1509
Сентябрь 212 = 1721
Октябрь 106 = 1827
Ноябрь 27 = 1834
Декабрь 5 =1839.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 04.12.2022 15:17
Не было ни времени, ни желания.
Не то, что самому заниматься, но даже читать других.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 02.12.2022 08:57
👍

В теме: Tolle
Отправлено: 16.10.2022 07:37
Новый дневник. А Чо, самое время подумать о лете.
Отправлено: 15.10.2022 23:03
Так получилось, что не буду посещать сайт некоторое время.
До встречи. ✌️
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 15.10.2022 22:11
Хреново перенесли, у всех стала дата регистрации 16.10.2022

Отправлено: 14.10.2022 04:18
Артём, с Днём рождения!
🏆
Думаю, ты не забросил дневник, где две недели без тебя идет переписка.
Как сами тренировки то?
Хотя, я помню, что ты их не бросаешь, даже, если не пишешь. Поменьше терзайся тем, что от тебя лично не зависит.
В общем, желаю поменьше травм и чуть больше спокойствия. Крепкий сон - он много плюсов дает.
Отправлено: 13.10.2022 09:17
Вчера закрыл дачный сезон.
Был отличный, солнечный денек.
До следующего сезона двести дней.
WO
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 05.10.2022 03:44
Вчера вечером, площадка ФБ.
Очередной полтинник подтягиваний на рукоходе.
04.10 10*2, 4*3, 9*2 14'(23)
Посвящается другу Jeka83 посещение 01.07.22.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 02.10.2022 17:39
Первый октябрьский полтинник.
Площадка ФБ, на рукоходе.
Первые троечки в подходах.
02.10 11*2, 2*3, 11*2 12'(24).
Посвящается другу Cireniti посещение 27.06.22.

В теме: 50/50 OlegSh