OlegSh
Дневники тренировок
Пресс к лету 2025 OlegSh
OlegSh[21.04.2024 18:44]
50/50 OlegSh
OlegSh[31.07.2023 18:10]
2021 и далее, OlegSh.
OlegSh[21.09.2022 01:49]
2020_OlegSh
OlegSh[01.01.2021 21:18]
2019 OlegSh
OlegSh[31.12.2019 11:07]
Ты мне всё на турники не переводи! (Картинки, не тренировки )
OlegSh[08.07.2021 17:38]
2018 год, тренировки OlegSh
OlegSh[31.12.2018 20:11]
ОФП 2017 OlegSh
OlegSh[31.12.2017 21:20]
Стодневка к НГ 2017 OlegSh
OlegSh[01.01.2017 14:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Liliya_
Liliya_
Березники
Lawnmover
Lawnmover
Чита
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Ktulhu
Ktulhu
Москва
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Друзья
genrih
genrih
Пермь
Zhev
Zhev
Москва
Jeka83
Jeka83
Шымкент
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
mtbrDot
mtbrDot
Москва
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Native_2
Native_2
Москва
Lawnmover
Lawnmover
Чита
AK83
AK83
Самара
KiDBORG
KiDBORG
Самара
Посмотреть всех друзей (46)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
Отправлено: 26.02.2022 05:27
Следующий😁 раз попробую.
А пока что вчера почти и не вспоминал, хорошо был занят весь день.
Новости не читаю, тв не смотрю, не курю, в общем.

Отправлено: 25.02.2022 18:26
igor_sam3 Лично у меня эта схема только до 3 работает еще, потом нет. Остается 2 и я стараюсь их сразу, за раз, чтобы не мучиться 😞.
А вообще конечно, все знают, что способ один - просто не покупать, самый быстрый 😎.

Отправлено: 25.02.2022 18:21
Вспоминаю свои старые забавы.
Подъем на носки по 10-20 пробовал уже неделю, вчера докинул до 40-45- 55-50.
Сегодня 40-50 -60 5/5-30, т.е. попробовал по пятачку на каждой, надо будет продолжать и прибавлять.
Моя же лесенка СЭ, то есть скручивания и кистевой эспандер между ними.
Вчера так, типа М- лесенка.
5-10-15 -10-5-10-15.
Сегодня крепатура прессика, и две таких лесенки 5-10-15-20- 15-10-5 и 5-10-15-10-5.
В соточных кругах сегодня 4*10 отжиманий от подоконника, безболезненно.

Отправлено: 24.02.2022 12:27
Да, отказ от курения не только спортивную форму, качество жизни улучшает.
Психанул сегодня.
Что я, как ребенок, буду поштучно сигареты считать, несерьезно это. Мне ведь полтос в марте, надо серьезнее быть давно.
В общем, пошел, выкурил сигарету и все.
Хватит.
Еще от трех привычек решил отказаться.
Но они еще несерьезнее, даже упоминать не буду.
😎
Отправлено: 23.02.2022 18:56
Третий день занимаюсь по сотке.
Буду на том сайте писать, раз уж он есть.
Хорошего уж про себя не могу написать, а ныть не охота.
Очередная попытка бросить курить, буду считать тут сигареты. Сегодня семь.
Отправлено: 23.02.2022 18:47
Это "мини" тренировка на фоне болезни, как я понимаю. Полностью не отлеживаешься?
В теме: Трени.
Отправлено: 22.02.2022 19:42
Второй день кроме разминки делаю подобие сотки.
Сегодня крепатура после вчерашних 8*10 приседаний. Делал в неполную амплитуду, да и до этого приседал помаленьку, поэтому такое большое количество повторов.
Цель вдохнуть в ноги жизнь выполнена. Осталось не бросать.
С ручонками все сложнее.

Отправлено: 22.02.2022 09:36
Зафлудили вы тему про курение.
А я вот не в курсе, Рома курил когда или совсем не касался.
Отправлено: 21.02.2022 17:51
Пока что дальше этого =ну вот= не заходит.
Ежедневно разминаю тело, которое вроде бы мое, а вроде бы и не мое.
Какаята хворь меня в начале февраля решила ушатать не падетски.
Отправлено: 21.02.2022 17:40
Вот я фигурное катание никогда не смотрю.
Ужасно травматично.
//////////
Ты там однорукие упражнения не делай.
Приседай тоже только на двух, чтоб баланс не терять. И терпеливо жди, пока заживет.
Да, еще можно прессик покачать на коврике.
На работу не ходи, отдохни.
Отправлено: 09.02.2022 12:36
ну вот
Отправлено: 08.01.2022 15:12
nikozay
С Рождеством, Олег! Пиши про всё, не теряй запала!
Спасибо, Николай.
Да, мне надо записывать, я без записей не умею
Отправлено: 07.01.2022 10:47
Оказывается я с октября не заходил на сайт, только из приложения.
Возобновляю тренировки, буду читать и писать.
Так что, привет всем.
Отправлено: 01.01.2022 06:18
30.12.21 после работы завернул на перекладину, завешить год.
Пятачок подтянулся.
Остальные двое не стали, начнут в апреле, сказали. Ну у них летом то были высокие результаты, тридцать и двадцать пять.
Сейчас они дома отжимаются и гантелями занимаются. А я ничем пока.
Ладно, с наступившим 2022 всех.
Дневник закрыт.
Отправлено: 21.11.2021 08:41
Больше недели работаю.
Никакой инфой себя не гружу.
Вроде ништяк стало, психика нормализована.
Спустя два месяца вернулся по работе на старую базу, хожу мимо перекладины, где рекорды 11- 12-13 подтягиваний делал.
Вот так подтягиваюсь:
13.11 3
14.11 4
15.11 4 4
16.11 4
17.11 4 4
18.11 5 5
19.11 вис на макс
20.11 5 5
21.11 4

Итого 51.