limonny_sherbet

Не будет

Дорогой дневник, я тебя совсем забросила, но ты терпелив и великодушен, долго ждал и дождался!

Сегодня было так, например


Пробежка 1650 м
Растяжка
Подтягивания 3*1 с фиксацией в верхней точке на максимум
Брусья, французские отжимания, обратные отжимания 3*(5+10+10)

А потом дождь, но мне хватило

@Leo_G спасибо за фоточку
@Crush позитива море! У вас, кстати, отличная компания в Мурманске

Круто, Серег, покажешь завтра?

И мне

Кто бы говорил! Но Химки не оставляют надежды перетренить Читу

WasD клянусь, я ничего не делала, оно само это все потому, что ребята очень классные собрались!


Крутяк!

Антон, огромное спасибо тебе и всем, кто придумал и двигает эту крутую программу дальше, за возможность, эмоции и новый опыт. В Химках собралась отличная компания. Это было классно! И отдельное спасибо Мише VASILEN за помощь и подсказки

Долго собиралась с мыслями, чтобы подвести итоги, но собралась. В Химках на программу зарегистрировалось 29 человек, до финиша дошло 8, из которых 6 - постоянные участники общих тренировок в парке.

Всех зарегистрировавшихся участников приглашала на тренировки в личных сообщениях, но далеко не все отвечали - очевидно, надо поработать над формулировками еще.

Мне кажется, что такие общие тренировки реально повышают шансы пройти программу до конца. В среднем в парк приходило тренироваться 5-7 человек.

Из тех, кто пришел на первую тренировку, до финиша дошли все (кроме одного, но там были обстоятельства, а сейчас большие планы на осень)! И все продолжают тренироваться, а встречи по субботам стали хорошей традицией.

На финальной тренировке выбрали лучшего участника, не по личным результатам, а просто от души. Приз - классная футболка из магазина workoutshop.ru. Антон, еще раз спасибо, футболка отличная и в цветах Химок! Хотя наш победитель из Москвы

Вот наш герой - Серега!


А теперь ближе


И на десерт - специальный воркаут-торт


"Белковоуглеводный удар!" - 0% жира, 0% сахара, 100% ЗОЖ.

Честно говоря, не очень довольна собой, не на все хватило внимания и, как следствие, энергии и времени. В планах - задружить с администрацией парка и местными СМИ, а еще делать встречи на Сходне. И посмотреть, что из этого выйдет к осени. Буду равняться на Мишу!

Важное! Приезжайте в гости, у нас весело и полно еды

Славна, ты крутая! Молодечище!! Это только начало и все впереди

Было классно!

А это не их еще тигровыми называют?

Тут главное - начать, а потом затягивает ))

Миша, как красиво!

Химки потренили в том же составе

Дачи начались. Но 16 - это много!

07.05.2016

Наконец-то добралась до велика и в разминочном режиме проехала первые 15 км в сезоне. Сидеть до сих пор проблематично, но уже могу

Пруф


И для тех, кто в теме



08-09.05.2017

Отдых, растяжка и восстановление, ну то есть ленилась и работала.

10.05.2017

Капоэйра-среда. Тренировка перед большим семинаром пролетела за секунду.

11.05.2017

Сегодня день тишины и йоги.