limonny_sherbet

Ну как нет, когда сама стодневка предполагает постепенное увеличение нагрузки? Хотя бы, например, увеличилось количество кругов.


Пили скриншот

Месяц назад круги для тебя были разминкой, почему ты не учитываешь рост нагрузки?

Сережа, вот все, что ты написал, это очень круто, лучше не скажешь!

А вот это очень люблю!

Вот бы еще заранее знать, как это - правильно))) а то только постфактум каждый раз

Причем я ничего не делала, клянусь, оно само

@Leo_G спасибо!


Похоже, что рабочий

Сказала


Четыре по четыре - и вот они мои шестнадцать

Всю неделю ничего не делала, совсем! Докатывала последние дни, летела домой, на работу приходила пораньше, а уходила попозже. До капоэйры только добралась в среду, а до площадки - нет.

15.04.2017

Тренировка в Нескучном! Как же это было классно. Поняла, что по всем соскучилась

Подтягивания нижним хватом 2*4, 3*3, 7*2, 1*1 (чуть-чуть подпрыгивала и не доразгибала руки, но никто не заметил )
Разминочные отжимания 10+15+20
Отжимания плюс нижний упор 15 + 15 секунд, 10 + не знаю сколько секунд, 15 + тоже сколько-то секунд
Обратные отжимания плюс французские 3*(20+10)

На этом всё, и мне не хватило))


Спасибо всем, кто пришел! Обнимаю

Как это? Очень даже, еще в ту субботу))

07.04.2017

Опять лучший катальный день! Вот пруф


На площадке не тренила.

08.04.2017

Вечерняя тренировка на площадке у отеля. Самостоятельные подтягивания не пошли, поэтому получилось так:

Подтягивания с фиолетовой резинкой лесенкой вниз 10 + 9 + 7 + 5 + 5 + 5 + 4 + 4 + 3
Фиксация в верхней точке 3*max
Обратный ход конем 5*(5+5+5+5+5)

И тут пошел дождь, а значит, наверху снег, и завтра опять лучший катальный день


Такая вот здесь площадка, много перекладин на любой высоте, но самая низкая, на мой взгляд, высоковата, для австралийских ее не очень использовать. Все покрашено супернескользящей краской. А брусьев нет!

С трудом держусь, чтобы не заспамить тут все

Хорошо бы еще работоспособный

Спалилась

03.04.2017

По плану выходной.

04.04.2017

Вот как же так получается, тренишь-тренишь, но как надо пакеты из магазина дотащить, так всё - минус трапеции и что там еще участвует! А ведь всего лишь 5 кг в одной руке и чуть побольше в другой. Надо больше тренироваться, но тренировка сорвалась

05.06.2017

Первый катальный день - в разминочном режиме.


Синяя полоска над гребнем - море!

После пакетов все еще болело, поэтому вот море поближе. Вместо тренировки, да


06.04.2017

Лучший катальный день! Южный склон Розы


Спустилась без сил, но вечером дошла до площадки.

Получилось так.

Подтягивания 7*1 с фиксацией в верхней точке.

5 кругов
6 подтягиваний с фиолетовой резинкой
10 трицепсовых разгибаний
10 отжиманий с узкой постановкой рук

Фиксация в верхней точке 5 подходов на максимум

Объемы очень упали, но все последние тренировки - это мой предел, не хватает сил на то же количество подтягиваний, что и раньше. Но кажется, дно уже пройдено, всплываю